Гимнастика для глаз при начальной стадии катаракты Гимнастика для глаз ВОССТАНОВЛЕНИЕ ЗРЕНИЯ

Упражнения, которые нужно выполнять один раз в день, для профилактики лечения близорукости, дальнозоркости, глаукомы.

Основная ценность методики из Тибета состоит в эмоциональном компоненте, а также в использовании контрастной терапии при лечении глаз, однако разработанные упражнения в повседневной практике современная медицина почти полностью переняла у тибетской.

В данную методику входит, как непременная составляющая, и массаж глаз, причем не только непосредственно органа зрения, но и височных и лобных долей, ушных раковин, применение точечной акупунктуры.

Зрение возвращается с некоторыми элементами мистицизма и обращения к 4 основным стихиям, поэтому применяется созерцание пламени свечи, окунание лица в прохладную воду, дыхательная гимнастика.

Профилактика нарушений работы глаз и их негативных изменений должна начинаться еще в период, когда глаза здоровы. Их следует предохранять от солнечных лучей, надевая солнцезащитные очки, от переутомления и перенапряжения, от повреждения и попадания как вредных веществ, так и инородных тел.

Уязвимость глаз должна сделать человека особенно осторожным в их применении и предельно внимательным к малейшим замеченным признакам ухудшения зрения или заболеваний инфекционно-воспалительного порядка.

Тибетская гимнастика для глаз при катаракте похожа на комплекс йоги, к ней можно добавить несколько замечаний:

  • оптимальное время для тренировки глаз – утро;
  • для расслабления и отдыха глаз нужно чаще использовать зеленый цвет;
  • после упражнений желательно окунуть все лицо в холодную воду.

Рассмотрим саму методику:

  1. Напряжение-расслабление: с силой зажмурить глаза, затем с закрытыми глазами напрягайте и расслабляйте их.
  2. Давление: при закрытых глазах довольно сильно надавливать пальцами на глазное яблоко.
  3. Массирование: наложив средний палец на указательный, массировать круговыми движениями закрытые глаза.
  4. Слегка надавливая на веки закрытых глаз, попытаться открыть их, преодолевая сопротивление пальцев.
  5. У окна рассмотреть близкий предмет, затем переместить взгляд вдаль, меняя условия фокусировки зрения. Каждая фиксация взгляда на предметы вблизи и вдали продолжается до 5 сек.
  6. Для расслабления и отдыха после каждого упражнения используется прием быстрого и легкого моргания.

Каждое упражнение делается по 10-15 раз, массаж выполняется в течение 1 минуты.

  • голова остается неподвижной, при этом глазные яблоки двигаются вверх, вниз, влево, вправо. В конце следует быстро поморгать. Повторите подход шесть раз;
  • представьте перед собой «плюсик» прорисуйте глазами его линии;
  • прорисуйте трижды линии прямоугольника в разных направлениях;
  • ведите глазами по кругу, выписывая стрелки часов;
  • прорисуйте спираль, а в конце проведите глазами змейку.
  • мысленно соедините подбородок и лоб с помощью тонкой линии. Затем такой же линией соедините левое и правое ухо;
  • прорисуйте глазами восьмерки;
  • перед носом поставьте два пальца и сфокусируйте на них свой взгляд. Далее медленно разводите пальцы и постарайтесь максимально долго удержать взгляд.
  • Зарядку для глаз лучше делать с самого утра по 10 минут

    части, вынуть желток и ямки от желтка аккуратно заполнить мёдом. Поставить в темное закрытое место (чтобы не залезли мухи и тараканы). Оставить на сутки. После этого получившуюся жидкость слить в бутылочку.

    Хранить в холодильнике. Хранить можно не более двух дней! Лечение катаракты заключается в следующем. Наклониться над ванной или тазом, широко открыть глаза, пригоршнями зачерпывать воду и брызгать в открытые глаза.

    За один подход выполнить 5-7 раз. После чего брать треть чайной ложки настойки меда и яйца, подогревать и капать пипеткой по 2 капли в каждый глаз. Делать эту процедуру утром и вечером. Длительность лечения катаракты несколько недель.

    2. Можно также в одну половинку белка насыпать до краев сахар, сверху прикрыть второй половинкой. Положить в посуду небольшого размера так, чтобы яйцо не переваливалось на бок. Поставить его в горячую духовку и держать там 30 минут.

    Затем достать и получившийся под «крышечкой» сироп перелить в предварительно хорошо промытый и ошпаренный кипятком пузырек. Закапывать получившуюся жидкость в глаза 3 раза в день по 1-2 капле. Сироп можно хранить только 3 дня, затем нужно готовить новый. Средство это очень сильное и хорошо помогает при лечении катаракты.

    Катаракту лечат всеми возможными способами, но про самый естественный метод почему-то всегда забывают. Рассмотрим один из гимнастических комплексов и выясним пользу, которую производит каждое упражнение.

    Выполнять стоя. Встать напротив зеркала и поднимать по очереди веки. Повторить несколько раз. Это движение улучшает кровообращение.

    1. Представить перед собой воображаемый маятник и двигать взглядом за ним, вправо-влево. Голова неподвижна. Сделать несколько повторов.
    2. Движение выполняется возле окна. Найти дальнюю точку, смотреть на неё. Резко перевести взгляд на предмет поблизости. Выполнить 5 раз.
    3. Смотреть прямо, голову держать неподвижно. Глазами посмотреть вверх, затем вниз. Повторить движение несколько раз.
    4. Закрыть глаза и помассировать их пальцами. Проделать несколько круговых расслабляющих движений.

    Тренировки дают видимые результаты, они укрепляют зрение и организм в целом. Упражнения дают положительный результат при катаракте. Выполнять их нужно утром, когда глаза ещё отдохнувшие и расслабленные.

    Одна из разновидностей тренировок включает следующие упражнения для глаз при катаракте:

    1. Сильно зажмурить глаза, затем вернуться в исходное положение. Повторить несколько раз.
    2. Легкими касаниями надавить кончиками пальцев на закрытые глаза. Сделать это движение 10 раз.
    3. Пальцы положить на закрытые глаза. Пытаться открыть глаза, прижимая глаза пальцами.
    4. Указательный палец поставить перед лицом. Вести его от носа, затем обратно к нему. Повторить действие 15 раз.
    5. Засечь полминуты и за это время быстро неотрывно моргать.

    Несложный и быстрый комплекс тибетской тренировки нужно делать с утра, а после упражнений следует умыть лицо и полежать две минуты с закрытыми глазами и расслабиться.

    Метод Жданова

    Пользуясь методикой Жданова, многие полностью восстановили своё зрение. Его небольшой комплекс помогает при многих болезнях, в том числе при катаракте. Выполнять каждый день составленные им упражнения не составляет труда. Вот малая часть его тренировки:

    1. Голова неподвижна. Смотреть вверх, затем вниз; вправо, затем влево, после выполнения поморгать. Выполнять шесть подходов.
    2. Выводим глазами «плюсик».
    3. Рисуем прямоугольник. Смотрим вверх влево, вниз влево, вниз вправо, вверх вправо. Всё повторяем трижды.
    4. Упражнение «циферблат». Ведем глазами по кругу, описывая стрелки часов. Находим 12 часов, затем 3, после 6 и 9.
    5. Упражнение «спираль». Ведем глазами спираль от носа.
    6. «Змейка». Ведём глазами змейку справа налево и наоборот.

    Метод Норбекова

    Интернет заполнен не только методиками Жданова. Не менее популярен ещё один автор глазных техник – Норбеков Мирзакарим. Его методика также распространена во многих странах и оказывает положительный эффект при катаракте.

    Гимнастика при катаракте по Норбекову:

    1. Тонкой линией медленно в мыслях соединяем подбородок и лоб, после чего проводим линию от одного уха до другого.
    2. Выводим глазами восьмёрки.
    3. Два пальца ставим возле носа и смотрим на них. Разводим руки, стараясь держать взгляд на пальцах так долго, как это возможно.

    Можно попробовать на себе несколько методик и в итоге выбрать наиболее подходящую. Лучше всего будет проконсультироваться с врачом, получить курс лечения и параллельно с этим выполнять упражнения.

    Йога для зрения

    Оказывается, что йога лечит от многих болезней, в том числе от глазных. Более того, таким способом восстанавливали зрения ещё с древних времён. Владение йогой для зрения и знание её основ поможет всегда видеть хорошо и избежать ношения очков даже в старости.

    Разберём основные техники йоги:

    1. Смотреть на пространство между бровями, при этом выполнять дыхательную технику. Во время выполнения этого упражнения нужно дышать животом. Задержать взгляд на несколько секунд, вернуться в исходное положение. Повторить 10 раз.
    2. Используя ту же дыхательную технику, посмотреть на кончик носа. Вернуться в исходное положение. Повторить 10 раз.
    3. Двигать глазами справа налево и сверху вниз на вдохе. Повторить по 10 раз.
    4. После движений делать глазами круги, представляя стрелки циферблата. Следить за дыханием. Повторить по часовой стрелке и против по 5 раз.

    Упражнения рекомендуется заканчивать пальмингом.

    Пальминг

    Пальминг – одно из упражнений для глаз, которое рекомендуется выполнять после гимнастики. Пальминг расслабляет глаза и восстанавливает зрение. Техника выполнения упражнения очень проста и эффективна.

    Глаза закрывают и прикрывают их ладонями, без нажима. Ладони должны быть в скрещенном положении. Они аккуратно ложатся на глаза, не задевая дыхательные пути. Пальцы должны быть крепко сжаты друг с другом, без просветов.

    Локти не должны оставаться в воздухе. Под них ставят опору. Например, локти ставят на стол или на подушки, если упражнение проводится лёжа. Выполняют эту технику для расслабления глаз при перенапряжении.

    Если, сидя длительное количество времени за компьютерным устройством или на работе, вы чувствуете боль и усталость в глазах, нужно уделить 10 минут на пальминг. По окончании процедуры ладони аккуратно снимают с глаз, медленно открывая глаза, чтобы они привыкли к свету.

    • голова остается неподвижной, при этом глазные яблоки двигаются , вниз, влево, вправо. В конце следует быстро поморгать. Повторите подход шесть раз;
    • представьте перед собой «плюсик» прорисуйте глазами его линии;
    • прорисуйте трижды линии прямоугольника в разных направлениях;
    • ведите глазами по кругу, выписывая стрелки часов;
    • прорисуйте спираль, а в конце проведите глазами змейку.
    • мысленно соедините подбородок и лоб с помощью тонкой линии. Затем такой же линией соедините левое и правое ухо;
    • прорисуйте глазами восьмерки;
    • перед носом поставьте два пальца и сфокусируйте на них свой взгляд. Далее медленно разводите пальцы и постарайтесь максимально долго удержать взгляд.

    Комплекс Жданова

    Примеры упражнений:

    • нарисовать глазами цифру восемь;
    • сильно сжимать и разжимать веки в быстром темпе.

    Рекомендации:

    • выполнять зарядку 3 раза в день;
    • упражнения делаются в спокойном темпе без резких движений.

    Ежедневные несложные упражнения являются отличной зарядкой для глаз и профилактикой катаракты.

    • проснувшись, несколько раз широко открывать рот и глаза – по очереди;
    • крепко зажмурить и расслабить глаза (5-6 раз);
    • легкое и быстрое моргание (10-12 раз);
    • рисование или написание букв носом, словно карандашом – при этом расслабляются мышцы глаз и шеи;
    • удивление: надо предельно высоко поднять брови, так, чтобы напряглись мышцы за ушами.
    Предлагаем ознакомиться  Линза на левый глаз

    В заключение следует подчеркнуть, что упражнения для глаз могут задержать развитие катаракты в начальной стадии развития. В поздние периоды зрение может восстановить лишь операция.

    Их рекомендуется делать как при начальной стадии катаракты, так и после удаления катаракты. Как правило, они выполняются поочерёдно, по 2-3 раза в день. Ежедневная продолжительность глазной гимнастики не должна превышать 30 минут.

    Благодаря гимнастике для глаз, которую придумал Владимир Жданов, многим людям удалось восстановить зрение едва ли не на 100%, о чём свидетельствуют многочисленные отзывы довольных пациентов.

    Представляете, насколько она эффективна?! За счёт предложенного им небольшого комплекса упражнений удаётся избавиться от различных зрительных недугов, в частности катаракты.

    Итак, предлагаю вашему вниманию наиболее действенные упражнения по Жданову, которые рекомендуется выполнять людям с помутневшим хрусталиком:

    1. Станьте ровно и держите голову прямо. Поднимите глаза вверх, затем опустите вниз, после чего поочерёдно смотрите в правую и левую стороны. Быстро поморгайте. Повторите 5-6 раз.
    2. Рисуем глазами прямоугольник. Для этого посмотрите в верхний левый угол — верхний правый угол – нижний правый угол – нижний левый угол. Повторите упражнение 4 раза.
    3. Нарисуйте глазами большой циферблат. Начните делать круговые вращения глазами по часовой стрелке, обводя контуры каждой цифры.
    4. «Спираль». Сосредоточьте взгляд на кончине носа и начните делать глазами спиралеобразные движения вдаль. Сделайте 6 повторений упражнения.
    5. «Змейка». Ведите глазами змейку с правой стороны в левую, и наоборот. Повторите 6 раз. 

    Возможно ли вылечить катаракту без операции, читайте здесь.

    А вот несколько полезных упражнений при катаракте по Норбекову:

    1. Сосредоточьтесь и начните мысленно соединять лоб с подбородком, а затем проведите тонкую линию от правого до левого уха. Повторите 4 раза.
    2. Выводите глазами горизонтальные и вертикальные восьмёрки, не выходя за контур лица.
    3. Поднесите указательные пальцы обеих рук к кончику носа и смотрите на них в течение 30 секунд. Теперь разведите руки, стараясь удерживать взгляд на пальцах столько, сколько сможете. Сделайте 3 повторения.

    Держа голову прямо, поднимите глаза вверх, затем опустите вниз. Повторите движения несколько раз.

    Не поворачивая головы, посмотрите налево, затем направо, снова налево и снова направо. Повторите.

    Мысленно представьте перед собой огромный циферблат часов. Начиная с воображаемой цифры «12» неторопливо обведите глазами весь циферблат по кругу. Сначала проделайте движение несколько раз по часовой стрелке, затем — против часовой.

    Закройте глаза и проделайте три предыдущих упражнения с закрытыми веками.

    Несколько раз мягко надавите на закрытые веки подушечками пальцев. Легко помассируйте веки.

    В течение одной-двух минут часто поморгайте. Моргайте легко, без напряжения. Отдохните и повторите упражнение еще два раза.

    Попробуйте нарисовать глазами в воздухе восьмерку. Рисуйте ее несколько раз в одном направлении, а затем в другом. Теперь изобразите восьмерку, лежащую на боку (знак бесконечности).

    Посмотрите на кончик своего носа. При этом взгляд сойдется в одну точку, а предметы, находящиеся напротив, раздвоятся. Задержитесь в таком положении на несколько секунд, а затем переведите взгляд в дальний угол комнаты и тоже задержите на несколько секунд.

    Йога: гимнастика для глаз

    Комплекс йоги – классическая гимнастика для глаз при катаракте, она составляют основу более поздних методик. Перед основным комплексом упражнений проводится подготовка: массаж нижних век в течение 20 секунд с последующим быстрым и легким морганием (до 1 минуты), – глаза получают отдых, при этом усиливается кровообращение. Затем приступают к основным упражнениям.

    1. Фокусировка взгляда – тренировка всех видов мышц глаза, прекрасное средство для поддержания эластичности хрусталика. Перечислим упражнения:
    • фокусировка на точке между бровями: не поднимая лица, завести глаза вверх и остановить взор на промежутке между бровями;
    • удержание взгляда на кончике носа: не опуская лица, сосредоточить взгляд на кончике носа, так, чтобы видеть его крылья;
    • выбрав для созерцания предмет, поворачивать голову влево и вправо, вверх и вниз, но не отрывать взгляд от этого предмета.

    Упражнения такого рода делаются при свободном дыхании, без напряжения, в перерывах снимать напряжение частым морганием. Время удерживания взгляда постепенно доводится от 20 секунд до 2-х минут.

    1. Вращение глазами:
    • описывать взглядом окружности максимального радиуса по часовой и против часовой стрелки, по 7 раз в одну и другую сторону;
    • то же самое, но только с закрытыми глазами.

    Важно добиваться четкости видения всех предметов, попадающих в поле зрения.

    1. Движение глазами в разные стороны:
    • вправо и влево, вверх и вниз, по диагонали из верхнего правого угла в нижний левый и наоборот, каждое упражнение делать по 7 раз;
    • то же самое с закрытыми глазами.
    1. Упражнения на корректировку фокусного расстояния – самые важные упражнения комплекса, тренирующие кольцевую мышцу глаза, а также все косые и прямые мышцы зрительного аппарата. Они выполняются как обоими глазами, так и каждым глазом в отдельности. Предельно близко поднести к глазам мелкий предмет (булавку и т.п.), нужно рассмотреть его во всех подробностях. Хрусталик в этот момент находится в состоянии предельной выпуклости, а глазное яблоко максимально удлинено. Затем надо на миг взглянуться вдаль и возвратить взор предмету, ещё немного приблизить его, сохраняя четкое видение. Закончить упражнение взглядом вдаль, расслабляющим мышцы глазного аппарата. Проделать это упражнение обоими глазами и каждым глазом в отдельности. Также можно рассмотреть рисунок на своем пальце на расстоянии полуметра, приближать и отдалять его (до 10 раз). Рассматривать рисунок пальца при его движениях вправо и влево и по диагонали (по 10 раз в каждом направлении). При желании можно совершать взглядом движения по маршрутам: кончик носа – пространство; кончик носа – палец (расстояние до полуметра); нос – пространство – палец – нос.
    1. Созерцание свечи. Такое упражнение делается вечером в полумраке. Сидя в удобной позе (спину и голову держать прямо), не отрываясь и не моргая, надо рассматривать пламя свечи широко открытыми глазами. Постепенно довести время созерцания до 10-15 минут. При этом расслабляются ресничные мышцы, ответственные за аккомодацию хрусталика, происходит увлажнение и очищение глаза слезами.

    Рассмотрим технику йоги при катаракте. Дышать следует глубоко животом, при этом нужно смотреть на область между бровями. Задерживать взгляд следует на десять секунд. Сделать следует десять таких повторений. Затем можно сделать то же самое, только смотреть на кончик носа.

    Далее на вдохе двигайте медленно слева направо, а также сверху вниз. Не забывайте следить за дыханием. Мысленно перед собой прорисуйте стрелки часов и по пять раз водите глазами по часовой и против часовой стрелки.

    В конце рекомендовано сделать упражнение для расслабления глазных мышц и восстановления зрения.

  • закройте глаза и прикройте их ладонями. При этом на глазные яблоки нажимать на следует. Ладони должны быть скрещенными и положить их следует так, чтобы они не закрывали дыхательные пути;
  • пальцы следует крепко сжать, чтобы не было даже малейших просветов, а локти поставить на какую-то опору;
  • процедура длится десять минут, в это время подумайте о чем-нибудь приятном. Вы должны получать наслаждение от пальминга;
  • в конце руки следует аккуратно и не спеша убрать с глаз, чтобы они могли привыкнуть к свету.
  • После пробуждения не поленитесь и сделайте зарядку. После потягиваний широко раскройте глаза. Затем зажмурьте глаза и интенсивно поморгайте. Поиграйте своими бровями. Закрытыми и открытыми глазами прорисуйте числа и буквы.

    Старайтесь делать зарядку каждый день

    Рассмотрим технику йоги при катаракте. Дышать следует глубоко животом, при этом нужно смотреть на область между бровями. Задерживать взгляд следует на десять секунд. Сделать следует десять таких повторений. Затем можно сделать то же самое, только смотреть на кончик носа.

    Далее на вдохе двигайте медленно слева направо, а также сверху вниз. Не забывайте следить за дыханием. Мысленно перед собой прорисуйте стрелки часов и по пять раз водите глазами по часовой и против часовой стрелки.

    В конце рекомендовано сделать упражнение для расслабления глазных мышц и восстановления зрения.

    • закройте глаза и прикройте их ладонями. При этом на глазные яблоки нажимать на следует. Ладони должны быть скрещенными и положить их следует так, чтобы они не закрывали дыхательные пути;
    • пальцы следует крепко сжать, чтобы не было даже малейших просветов, а локти поставить на какую-то опору;
    • процедура длится десять минут, в это время подумайте о чем-нибудь приятном. Вы должны получать наслаждение от пальминга;
    • в конце руки следует аккуратно и не спеша убрать с глаз, чтобы они могли привыкнуть к свету.

    После пробуждения не поленитесь и сделайте зарядку. После потягиваний широко раскройте глаза. Затем зажмурьте глаза и интенсивно поморгайте. Поиграйте своими бровями. Закрытыми и открытыми глазами прорисуйте числа и буквы.

    Старайтесь делать зарядку каждый день

    Вред гимнастических упражнений для глаз

    Как правило, зарядка при катаракте оказывает только положительное действие и не причиняет вреда здоровью человека.

    Но обязательно нужно придерживаться рекомендаций окулиста, нельзя превышать предписанную им норму.

    Если при выполнении зарядки человек ощущает боль, дискомфорт, то нужно сразу прекратить заниматься, дать глазам отдохнуть. А в другой раз пересмотреть норму нагрузки. Если дискомфорт не прекращается, обязательно обратиться к офтальмологу для пересмотра гимнастического комплекса.

    Упражнения для снятия напряжения и улучшения кровообращения

    Лечебная гимнастика при глаукоме и катаракте крайне важна, она снизит внутриглазное давление и убережет зрительный нерв. В качестве монотерапии она малоэффективна, лучше ее использовать в комплексе с другими методиками.

    При этом следует учитывать свое самочувствие и прислушиваться к организму. Больших успехов можно добиться, если такую зарядку начинать делать уже смолоду. Выполнять гимнастику следует в спокойном расслабленном состоянии с ровным дыханием. Вдыхать следует носом, а выдыхать – ртом.

    Вы можете выбрать малознакомую местность, например, парк, и в течение пяти минут рассматривать все объекты, стараясь долго не задерживать взгляд на одном предмете. Когда вы читаете книгу, отведите взгляд на что-то другое, а затем постарайтесь быстро найти строчку, на которой вы остановились.

    Снять напряжение помогут следующие упражнения. Максимально отведите глаза влево, а затем вправо, при этом не следует делать резких движений. Зарядка не должна доставлять дискомфорт. Максимально сожмите веки, а потом широко раскройте глаза.

    Улучшить кровообращение поможет поспешное открывание и закрывание глаз. Затем возьмите затылочную часть головы двумя руками и опустите голову. При это взгляд должен быть направлен вперед. Далее следует плавно выдыхать воздух и одновременно затылком надавливать на ладони. В конце положите руки на щеки и попеременно поднимайте и опускайте брови.

    Дополнить упражнения можно массажем. Помассируйте сначала лоб, плавно спускаясь к височной части. Поводите подушечками пальцев круговые движения возле висков. Понажимайте на область под бровями и помассируйте закрытые глаза.

    Лечебная гимнастика при глаукоме и катаракте крайне важна, она снизит внутриглазное давление и убережет зрительный нерв. В качестве монотерапии она малоэффективна, лучше ее использовать в комплексе с другими методиками.

    Предлагаем ознакомиться  Разрыв сетчатки глаза: причины, симптомы, лечение лазером

    При этом следует учитывать свое самочувствие и прислушиваться к организму. Больших успехов можно добиться, если такую зарядку начинать делать уже смолоду. Выполнять гимнастику следует в спокойном расслабленном состоянии с ровным дыханием. Вдыхать следует носом, а выдыхать – ртом.

    Вы можете выбрать малознакомую местность, например, парк, и в течение пяти минут рассматривать все объекты, стараясь долго не задерживать взгляд на одном предмете. Когда вы читаете книгу, отведите взгляд на что-то другое, а затем постарайтесь быстро найти строчку, на которой вы остановились.

    Улучшить кровообращение поможет поспешное открывание и закрывание глаз. Затем возьмите затылочную часть головы двумя руками и опустите голову. При это взгляд должен быть направлен вперед. Далее следует плавно выдыхать воздух и одновременно затылком надавливать на ладони. В конце положите руки на щеки и попеременно поднимайте и опускайте брови.

    Дополнить упражнения можно массажем. Помассируйте сначала лоб, плавно спускаясь к височной части. Поводите подушечками пальцев круговые движения возле висков. Понажимайте на область под бровями и помассируйте закрытые глаза.

    Профилактические методы и способы борьбы

    С помощью упражнений можно улучшить зрение и избавиться от болезни

    Глаза — это один из самых важных органов в нашем теле. Они хрупкие, поэтому навредить им очень легко.  Даже несмотря на то, что на сегодняшний день есть огромное количество приспособлений, которые помогут защитить наши глаза, к ним все равно нужно относиться бережно.

    В век технологий необходимо стараться как можно меньше проводить время за компьютером и телевизором. Вместе с этим рекомендуется выполнять комплексную тренировку, которая поможет улучшить зрение даже при катаракте.

    Многие люди используют различные методы лечения и борьбы с катарактой. Но большинство забывает о гимнастике для глаз. Есть огромное количество упражнений для тренировки остроты зрения, которые можно сделать дома или на работе. А главное — это занимает не так много времени.

    Ниже перечислен ряд упражнений для глаз, которые необходимо делать при катаракте:

    1. Встаньте прямо перед зеркалом и поднимайте только веки. Сначала вместе, потом по очередности. Понемножку можно задействовать и брови. Данное движение улучшает приток крови к глазам.
    2. Встаньте перед маятником и вслед за ним двигайте только глазами, а не головой.
    3. Встаньте возле окна и посмотрите несколько секунд вдаль, а потом резко переведите взгляд на то, что находится совсем рядом. Повторите 5 раз.
    4. Голову держите неподвижно. Считая до 5, медленно поднимайте взгляд и, считая до 5, опускайте вниз. Тоже самое нужно проделать со взглядом вниз и в стороны.
    5. Закройте глаза полностью и при помощи подушечек пальцев круговыми движениями помассируйте их.

    Питание

    Первое непременное условие — нормализация питания. На ранней стадии при помощи ограничения вредных и внесения в рацион необходимых продуктов, витаминных комплексов и препаратов хрусталику можно вернуть эластичность, наладив в организме процессы обмена веществ и метаболизма, отрегулировав эндокринную систему, понизив в крови уровень сахара и холестерина.

    Питание как профилактический метод осуществляется с применением медикаментозного лечения, цель которого — непосредственное воздействие на хрусталик.

    Для этого назначаются глазные капли в комплексе с лютеином. Особенно распространены в таких случаях глазные капли Квинакс, Катахром, Каталин, Тауфон, Таурин.

    Для достижения большего эффекта в рацион в обязательном порядке вводится черника, черная смородина, облепиха или земляника, кукуруза, гречка и зеленый горошек.

    В данном случае глазные капли выступают как источник питательных веществ, стимулятор и корректор глаза одновременно. В качестве народных средств для закапывания глаз используют мед, разведенный Альбуцидом, мед, настоянный в яичном белке или в яблоке.

      Каково лечение вторичной катаракты после замены хрусталика

    Очень часто применяются примочки из зеленого чая, которые накладывают на глаза на 10 минут. Народные средства для примочек рекомендуют настой календулы или настойку из картофельных ростков, а для приема внутрь — фенхель, смешанный с кориандром и коричневым сахаром.

    Упражнения для глаз

    Очень действенной считается гимнастика для глаз при катаракте. Это одна из разновидностей глазных методик, отличная от прочих тем, что требует ежедневного применения и содержит упражнения, направленные для достижения определенного результата.

    тренеровка

    Упражнения для глаз

    Комплекс для увеличения четкости зрения и тренировки вестибулярного аппарата содержит 4 упражнения:

    1. Десятикратное слежение глазами за пальцем руки снизу и такое же количество раз сверху вниз.
    2. Семикратное движение глазами при неподвижной голове справа налево, и такое же — слева направо.
    3. Сидя на стуле и держа голову неподвижно, совершение кругового движения глазами по часовой стрелке, а затем против нее. Упражнение повторяют 4-5 раз.
    4. Также на стуле с неподвижной головой глаза поднимают и опускают, направляют вправо, а затем влево. Рекомендовано пятикратное повторение.

    На приведенном ниже видео наглядно демонстрируется гимнастика для профилактики, лечения катаракты и усталости глаз.

    Упражнения для глаз при катаракте делают, в отличие от гимнастики, по мере надобности, как только в результате работы ощущается сильная глазная усталость. Есть простой и эффективный набор, включающий упражнения от катаракты, который не требует особых условий и занимает немного времени.

    В него входят интенсивное моргание, прикрывание глаз ладонями до полной темноты, в наклоненном вперед положении и глубоко и ровно дыша, «писание» носом в воздухе различных фигур, рисование глазами кругов, начиная с минимального диаметра круга и заканчивая максимально возможным.

    Профилактика катаракты

    Зарядка для глаз при катаракте включает примерно те же элементы, но в более простой и короткой форме, и для достижения эффективности должна проводиться 10-12 раз в день. Если на работе нет возможности особенно отвлекаться, зарядку можно проводить, быстро проморгав десяток раз или поводив по диагонали циферблата часов глазами — от 10 до 4, от 2 до 8.

      Причины возникновения заднекапсулярной катаракты (профилактика)

    В особом тренде, как профилактический комплекс мер, на сегодняшний день тибетская гимнастика для глаз, которая разработана отдельно для катаракты и глаукомы.

    Особенности воздействия тибетской методики состоят в том, что при ее использовании создается особый психологический настрой, рациональное распределение энергетических ресурсов и даже цветовое воздействие на глаз предметов интерьера и собственно цветов.

    Наилучшим для глаз цветом тибетская методика считает зеленый. Гимнастика при катаракте по тибетским методикам практически не отличается от повсеместно применяемых и тоже включает такие элементы, как частое моргание, фокусировка на определенном предмете и ее резкая смена, многократное и сильное зажмуривание на 5-10 секунд.

    Упражнения для глаз

    Упражнения для глаз

    Упражнения для глаз

    1. Десятикратное слежение глазами за пальцем руки снизу вверх и такое же количество раз сверху вниз.
    2. Семикратное движение глазами при неподвижной голове справа налево, и такое же — слева направо.
    3. Сидя на стуле и держа голову неподвижно, совершение кругового движения глазами по часовой стрелке, а затем против нее. Упражнение повторяют 4-5 раз.
    4. Также на стуле с неподвижной головой глаза поднимают и опускают, направляют вправо, а затем влево. Рекомендовано пятикратное повторение.

    Заключение

    Гимнастика – это хороший способ предотвратить катаракту и вернуть зрение при уже развившемся недуге. Главное, чтобы зарядка вошла у вас в привычку, хотя скорее всего сначала придется себя заставлять ее делать.

    Крайне важна регулярность. Всего десять минут в день, и ваши глаза порадуют вас хорошей остротой зрения. Существует много комплексов, вы можете выбрать то, что вам больше по душе. Также можно менять техники.

    Народные средства при катаракте глаза

    Катаракта – болезнь настолько коварная, что без лечения её народными средствами человек может, вообще, утратить зрение. Пока хрусталик нормально функционирует, никаких проблем не возникнет. Но в силу определенных факторов происходит его помутнение, в результате чего зрение ухудшается, образуется катаракта.

    Лечение народными средствами на ранней стадии помогает. Последняя стадия недуга самая опасная, потому что она означает абсолютную слепоту. Хотя возраст больного особого значения не имеет, от заболевания чаще страдают пожилые люди.

    Катаракта

    1. Варить 1 домашнее яйцо (еще теплое из-под курицы) 1 час, остудить, вынуть желток и выкинуть, а в белок положить майский мед и оставить на сутки. В яйце образуется такая желтая жидкость: вылить ее в пузырек и закапывать 3 раза в день в глаза по 2 капли.

    2. Свежую сыворотку от козьего молока процедить и поставить в холодильник. В каждый глаз капать по 2 капли.

    Процесс возвращения зрения очень длительный. Чередуйте: рецепт с яйцом — 10 дней, затем с сывороткой — 10 дней и 10 дней перерыв. И делать это нужно не менее полугода.

    3.Утром, как только проснетесь, сделайте зарядку для глаз. Сначала выполнить глазами круговые движения по часовой стрелке, затем смещать взгляд влево, вправо, вниз и вверх. Каждое движение глазами выполнить по 10 раз.

    Окончив зарядку, набрать в ладони воды и 10 раз омыть ею открытые глаза. Это улучшает в них кровообращение. Выполнив эту процедуру, съесть 1 ст.л. хорошо проросшей пшеницы, заедая ее медом. Кроме всего этого, 3 раза в день закапывать в глаза по 1-2 капли жидкого меда, а на ночь положить его по малюсенькому кусочку в каждый глаз. Перерыва в лечении не делать.

    4. Сшить из байковой ткани 2 небольших мешочка размером 5х5 см, насыпать в каждый по 3 ч.л. семян укропа, поместить их в эмалированную кружку с водой и прокипятить 2 минуты. После этого мешочки достать, дать им немного остыть и приложить на больные глаза.

    Почему недуг возникает и как его распознать?

    Катаракта бывает нескольких разновидностей.

    • врожденной;
    • приобретенной;
    • старческой (возрастной);
    • посттравматической (причины – тяжелая контузия либо проникающее ранение);
    • осложненной (когда наблюдаются патологии глаз, спровоцированные другими глазными заболеваниями);
    • лучевой (результат влияния инфракрасного или рентгеновского излучения);
    • токсической (по причине длительного приема медпрепаратов);
    • обменной (возникает из-за имеющихся болезней).
    • Причины подобной болезни глаз, как видно, могут быть самыми разнообразными.

      Обычно появление катаракты связывают с неблагоприятной экологической обстановкой, наследственностью, эндокринными нарушениями, недугами и травмами глаза, повреждениями токсического характера.

      Во многих случаях, симптомы обнаруживаются еще у молодых людей.  Но к сожалению, они игнорируют проявления, а поэтому лечение откладывается. Если катаракта глаз начала развиваться, то со временем симптомы будут все более яркими. Если не лечить глаза, то позже никакие терапевтические методы, в том числе и народные, не помогут. Спасет только оперативное вмешательство.

      Катаракта начинается с незначительного понижения зрения. Потом больной жалуется на «плавающие» пятна и полоски, раздвоение предметов и утрату четкости контуров. Черный зрачок становится белым. Отмечается повышение уровня светочувствительности. Острота зрения теряется.

      Когда пациенту доставляют дискомфорт перечисленные симптомы, он непременно должен обследоваться у врача. Используя щелевую лампу, окулист определит стадию болезни. Чтобы лечение привело к нужным результатам, понадобится узнать и причины, спровоцировавшие катаракту глаз. При необходимости диагностику сетчатки и зрительного нерва проводят с помощью ультразвука и электрофизиологических исследований.

      Какие понадобятся методы для восстановления зрительного органа, покажут результаты обследований. Возможно, вылечить глаза получится обычной терапией, которая прописывается в данных случаях. Но следует быть готовыми и к операции.

      Офтальмологи не зря напоминают о своевременном обращении за медицинской помощью. Ведь когда симптомы только начинают появляться, их можно устранить даже народными средствами. Но прежде чем пользоваться травами, лечение должен одобрить врач. Он видит, что на данный момент происходит и что именно станет спасением от катаракты.

      Целительная сила алоэ

      Чтобы глаза снова стали здоровыми, нетрадиционная медицина часто рекомендует использовать рецепты, для которых понадобится алоэ. Естественно, будут присутствовать и еще некоторые ингредиенты.

    • Необходимо на 2 недели в холодильник положить два срезанных листа алоэ. На протяжении всех 14 дней в глаза нужно капать раствор мумие (несколько раз по одной капле в каждый глаз). Из алоэ отжимается сок, процеживается. Потом его следует перемешать с одной крупинкой мумие до полного растворения. Применяется лекарство один раз в день – 1-2 капли. От использования средства можно ощущать жжение, но оно пройдет. Желательно лечить глаза таким образом месяц. Через какое-то время курс требуется повторить.
    • Остановить недуг помогут такие действия. В соке алоэ (50 г) разводится мумие (2 таблетки). После двухдневного настаивания средство встряхивается, добавляется мел и пыльца по 1 чайной ложке, перемешивается и оставляется на 2 дня. Процедив, капать 2 капли в один и другой глаз трижды в день.
    • Можно использовать для лечения разбавленный сок алоэ. Понадобятся трехлетние листья алоэ, которые на 2 недели нужно поместить в холодильник. Сок разбавляется с помощью кипяченой воды (1:10).
    • Вылечить катаракту поможет янтарный отвар. Для лечебного средства следует взять маленькие янтарные камушки (0,5 ч. л), залить их водой (100 г) и минут 20 кипятить. Потом смешиваеются сок алоэ, мед и полученный отвар (1:1:3). После применения средства (1-2 капли 3 раза на день) зрение восстанавливается отлично.
    • Натощак из алоэ выдавливается сок, которым нужно закапать глаза. Листок растения съедается с медом.
    Предлагаем ознакомиться  Слезятся глаза на свету – что делать?

    Целительная сила алоэ

    Здоровое питание

    Чтобы глаза снова стали здоровыми, нетрадиционная медицина часто рекомендует использовать рецепты, для которых понадобится алоэ. Естественно, будут присутствовать и еще некоторые ингредиенты.

  • Необходимо на 2 недели в холодильник положить два срезанных листа алоэ. На протяжении всех 14 дней в глаза нужно капать раствор мумие (несколько раз по одной капле в каждый глаз). Из алоэ отжимается сок, процеживается. Потом его следует перемешать с одной крупинкой мумие до полного растворения. Применяется лекарство один раз в день – 1-2 капли. От использования средства можно ощущать жжение, но оно пройдет. Желательно лечить глаза таким образом месяц. Через какое-то время курс требуется повторить.
  • Остановить недуг помогут такие действия. В соке алоэ (50 г) разводится мумие (2 таблетки). После двухдневного настаивания средство встряхивается, добавляется мел и пыльца по 1 чайной ложке, перемешивается и оставляется на 2 дня. Процедив, капать 2 капли в один и другой глаз трижды в день.
  • Можно использовать для лечения разбавленный сок алоэ. Понадобятся трехлетние листья алоэ, которые на 2 недели нужно поместить в холодильник. Сок разбавляется с помощью кипяченой воды (1:10).
  • Вылечить катаракту поможет янтарный отвар. Для лечебного средства следует взять маленькие янтарные камушки (0,5 ч. л), залить их водой (100 г) и минут 20 кипятить. Потом смешиваеются сок алоэ, мед и полученный отвар (1:1:3). После применения средства (1-2 капли 3 раза на день) зрение восстанавливается отлично.
  • Натощак из алоэ выдавливается сок, которым нужно закапать глаза. Листок растения съедается с медом.
  • Другие действенные способы

    Упражнения для глаз

    Упражнения для глаз

    Упражнения для глаз

    Народные средства помогут вылечить заболевание, которое находится на начальном этапе.

    Если проявлять настойчивость и придерживаться систематичности в процессе лечения, прогрессирования болезни удастся избежать. То есть можно восстановить здоровье и без хирургических манипуляций.

    Конечно, многие народные рецепты доказали свою результативность. Но будут полезными и прописанные окулистом капли. Дополнительно к этому, не стоит забывать о сбалансированном витаминном рационе, благодаря которому глаза получат недостающие витамины, и о гимнастике для глаз. Для усиления обменных процессов рекомендуются активные движения.

    Еще давно народные целители советовали пользоваться сахарной пудрой, чтобы вылечить болезнь. Пудра должна быть хорошо измельченной. Длительный срок ее можно вдувать в глаза дважды в день.

  • Для целебного средства нужны ростки проросшего картофеля. Их вымывают, режут и сушат. Потом ростки (5 ст. л) заливаются водкой (2 ст.), две недели настаиваются, процеживаются и употребляются три раза в день. Лечение рассчитано на 3 месяца. Если позже в использовании средства возникает необходимость, курс повторяется.
  • Готовится смесь для закапывания глаз из сока лука (1 ч. л) и меда (1 ч. л).
  • Можно ежедневно пить лекарство, для которого понадобится сок моркови (70 мл), свеклы (20 мл) и цикория салатного (10 мл). Применение данного средства во время лечения предполагает отказ от мясных блюд.
  • Хорошо лечить глаза соком виноградной лозы, когда с наступлением весны проводится обрезание винограда. Достаточно одной капли каждые два часа на протяжении семи дней.
  • Капать можно лекарством, которое делается из измельченных грецких орехов (100 г). Их заливают оливковым или подсолнечным маслом (1 л) и неделю настаивают, при этом обязательно регулярно взбалтывают. После закапывания веко нужно растереть.
  • Лечение советуют проводить с помощью каланхоэ. Листы растения промываются холодной водой и высушиваются. Потом вырезаются отверстия посередине, а в нижней части делаются маленькие надрезы. Листья перед сном прикладываются на час к векам и фиксируются. До утра умываться нельзя.
  • Поможет лечить опасный недуг укроп. Каждый день на больное место ложатся мешочки, в которые помещается кипяченый укроп (3 ч. л. семян), и сверху накрываются полотенцем. Мешочки делаются из байковой ткани. Поначалу будет наблюдаться отечность, покраснение и слезоточивость. Позже осложнения исчезнут.
  • При хорошей переносимости можно капать жидкий мед. В противном случае его нужно развести водой (1:3). Потом концентрация меда постепенно повышается и доводится до соотношения 1:1. Лечить нужно 20 дней 2-3 раза в сутки.
  • Чтобы сделать сок, понадобится сельдерей, петрушка, цикорный салат и морковь. Ингредиенты смешиваются 1:1:1:4. Три раза в день снадобье принимается по половине стакана перед едой.
  • Подобным образом употребляется смесь из сока петрушки (1 часть) и моркови (3 части).
  • Предупредит заболевание и возрастное понижение зрительных функций шелковица. Из нее получаются отличные компоты.
  • Пейте отвар листьев и веток тутовника, ешьте плоды этого дерева и глаза ваши будут здоровы.

    Упражнения для глаз

    Упражнения для глаз

    Диета и гимнастика

    Рецепты из лекарственных растений окажутся более эффективными, если организовать правильный рацион и выполнять специальные упражнения.

    Меню обязательно должно состоять из продуктов, содержащих в больших количествах цинк и селен.

  • грецкими орехами;
  • морепродуктами;
  • отрубями;
  • фасолью, чечевицей, горохом (для предотвращения газообразования употребляются отдельно).
  • Мед и свежевыжатые соки – продукты с антиоксидантными свойствами. В горячую воду мед нельзя добавлять, иначе он утратит пользу. В день полезно выпивать зараз половину стакана сока из моркови. Главное, не допускать его чрезмерного употребления, чтобы не навредить печени.

    Следует запастись черникой, которая не даст болезни развиваться. Польза для здоровья будет не только от свежей ягоды, но и от препаратов из нее, от компотов и киселей.

    Отличное средство – зеленый чай. Также рекомендуется питаться проросшей пшеницей на завтрак (100 г).

    Не стоит забывать о чесноке, облепихе, шиповнике, черной смородине, землянике. Соленая пища и жиры вредят органам зрения. Особенно усугубляет ситуацию сигаретный дым.

    Что касается зарядки, можно в утренние часы, лежа в постели, двигать глазами в разные стороны (вверх, вниз, по кругу). Потом нужно умыться прохладной водой, при этом глаза не закрывать. Главное, упражнения выполнять каждый день по несколько раз.

    Способов устранить неприятную болезнь довольно много. Если больной будет внимательным по отношению к своему здоровью, то и операция не понадобится. Хорошо, когда с врачом будет согласовано использование различных народных средств, тогда неожиданных последствий удастся избежать.

    Ижевск лечение катаракты

    Упражнение 1.

    Указательные пальцы сведите перед лицом на расстоянии 40 см от глаз, в вертикальном положении. Подождите пару секунд, пока зрение хорошо сфокусируется на них. Дальше разводите руки в стороны медленно.

    Упражнение 2.

    Следующее упражнение направлено на тренировку, отвечающую за аккомодацию и тренировку мышц отвечающих за фокусировку на ближних и дальних предметах. Поставьте указательный палец в 40 см перед собой на уровне глаз.

    Упражнение 3.

    Нажмите 6 раз на склеры, немного прикрывая глаза. После этого, 6 секунд держите открытыми глаза. Повторите описанное 3 раза.

    Упражнение 4.

    Зажмурьте с силой глаза, откройте их. Повторите 6 раз. После этого, откройте глаза, не моргая, на 6 секунд. Выполните 3 подхода.

    Упражнение 5.

    Вращения. Опустите глаза в низ, , влево, вправо. Повторите 3 раза. Посмотрите некоторое время прямо перед собой. Дальше меняйте порядок -вниз, вправо-влево. 3 повтора.

    Упражнение 6.

    Две минуты быстро моргайте, не жмурясь.

    Упражнение 7.

    Подушечками слегка поглаживайте поверх верхних век глазные яблоки, массажными движениями от переносицы до уголка глаз.

    загрузка.

    Катаракта. Лечение народными средствами

    Катаракта — помутнение хрусталика глаза. Катаракта — самое распространенное заболеваний глаз среди людей пожилого возраста. Хрусталик человеческого глаза — это «естественная линза» пропускающая и преломляющая световые лучи.

    Хрусталик расположен внутри глазного яблока между радужкой и стекловидным телом. В молодости хрусталик человека прозрачен, эластичен — может менять свою форму, почти мгновенно «наводя фокус», за счет чего глаз видит одинаково хорошо и вблизи, и вдали.

    При катаракте происходит частичное или полное помутнение хрусталика, теряется его прозрачность и в глаз попадает лишь небольшая часть световых лучей, поэтому зрение снижается, и человек видит нечетко и размыто.

    Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
    Добавить комментарий

    ;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

    Adblock detector