Техника осознанных сновидений для начинающих

Причины возникновения

У многих людей перед сном появляются различные видения. Согласно статистическим данным 1/3 людей сообщают о таких проявлениях. Чаще всего, ведения в промежутке между бодрствованием и сном появляются у мальчиков в период полового созревания и молодых юношей.

В большинстве случаев, образы исчезают с возрастом. У представительниц женской стати галлюцинации могут появляться с повышенной частотой. Фантастические образы также появляются у людей с нарколепсией или могут быть вызваны определенными факторами:

  • тревожное состояние;
  • плохой сон;
  • злоупотребление алкогольными напитками;
  • употребление наркотиков и некоторых лекарственных препаратов;
  • стресс;
  • депрессия;
  • нарушение эмоционального состояния.

Также визуальные фрагменты могут появиться во время эпилептического припадка. В данном случае явления носят непродолжительный характер.

Четыре принципа эффективности этого метода вхождения в осознанное сновидение или внетелесное переживание

Итак, вы начинающий практик и решили войти во внетелесное путешествие или осознанное сновидение и хотите сделать это как можно быстрее. Для этого вам предлагается краткое описание самой легкой методики – циклов непрямых техник.

Это универсальный и наиболее рабочий метод получения внетелесных и астральных путешествий, а также осознанных сновидений, отработанный Школой внетелесных путешествий на тысячах человек по всему миру.

Гипнагогические галлюцинации

Циклы непрямых техник для достижения начинающими практиками осознанных сновидений заключаются в попытке разделиться сразу на пробуждении, а если не получится, то в последующем быстром перебирании техник в течение минуты, пока какая-то не заработает, после чего можно разделиться с телом. Обычно нужно от 1 до 5 правильных попыток, чтобы получить результат.

Любопытный факт!

Именно за счет непрямых техник всего за 2 ночи попыток на 3-х дневных семинарах Школы внетелесных путешествий удавалось достигать 80% эффективности даже в группах по 50 человек и больше. Однажды, уже на второй день более половины группы пережило фазовый опыт (выход из тела или осознание во сне), причем большая часть это сделала два и более раз.

Внимание! Описанные далее действия отлично работают на фоне пробуждения от дневного сна, а также среди ночи. Но мы разберем самый оптимальный вариант – отложенный метод – позволяющий добиться множества попыток за один день, чем сильно увеличить вероятность результата всего за 1-3 дня даже для начинающих практиков осознанных снов и путешествий вне тела.

(Можно пропустить)

В ночь на выходной день, когда не надо рано вставать, ложимся спать в привычное время и заводим будильник так, чтобы проспать около 6 часов. Когда будильник прозвенит, мы обязательно встаем попить воды, сходить в туалет и еще раз просмотреть эту инструкцию.

(Можно пропустить)

Через 3-50 минут бодрствования мы снова ложимся спать и концентрируем внимание на том, что на каждом последующем пробуждении будем осуществлять циклы непрямых техник вхождения в осознанное сновидение / внетелесное путешествие и осуществить поставленный план действий.

Также мы фокусируем внимание на том, что будем стараться проснуться, не двигаясь физическим телом. Это условие не обязательно, но оно значительно увеличивает эффективность непрямых техник для начинающих.

Далее мы засыпаем на 2-4 часа, используя каждое последующее естественное пробуждение, которых будет гораздо больше, чем обычно. После каждой удачной или неудачной попытки мы обязательно засыпаем с таким же намерением проснуться и еще раз попробовать технику вхождения в осознанные сны.

Посмотреть в зеркало(обязательно в первой фазе!);

Поесть или попить что-то вкусное;

Посетить любимую достопримечательность;

film_faza_astral_vyhod_iz_tela_ocoznannye_snovideniya8

Полетать над Землей;

Полетать в космосе;

Слетать к соседям, друзьям или родственникам;

Встретить любовника/любовницу;

Встретить умершего родственника;

Встретить любимую знаменитость;

Принять лекарство для излечения;

Получить информацию от объектов фазы;

Побывать в прошлом или будущем;

Пройти сквозь стену;

Превратиться в животное;

Поездить на спортивной машине;

Поездить на мотоцикле;

Подышать под водой;

Просунуть руку внутрь своего тела;

Испытать вибрации;

Оказаться в двух телах одновременно;

Оказаться в теле другого человека;

Двигать и поджигать взглядом предметы;

Выпить спиртное;

Заняться сексом и достичь оргазма.

В самой первой фазе поставьте себе цель обязательно добраться до зеркала и посмотреть в его отражение. Вы должны себя четко запрограммировать на данное действие, что значительно облегчит первые шаги в покорении фазы.

Если в осознанном сновидении ощущения будут смутные – плохое зрение или нечеткое ощущение тела – старайтесь все вокруг очень активно трогать и рассматривать мелкие детали объектов с близкого расстояния.

Это позволит добиться большей реалистичности переживания. Те же действия следует делать для удержания фазы, когда появляются первые признаки возвращения в тело (например, когда все становится тусклым).

О возвращении в тело можно не заботиться. Состояние в любом случае не будет длиться больше нескольких минут, особенно у начинающих, мало знакомых с технологиями удержания.

Во что бы то ни стало. Выполняя техники вхождения в осознанное сновидение или внетелесное переживание, начинающим стоит вживаться в них, концентрируясь на них так, как будто это последняя цель и задача жизни. Просто рвитесь выйти из тела!

Агрессия. Направляйте всю свою эмоциональность и намерение в выполняемые техники. Желание добиться проявления техник вхождения в осознанный сон должно граничить с откровенной агрессией получить этот результат.

Уверенность. Во время попытки будьте максимально уверены в результате. Неуверенность в себе и в результате во время попытки снижает вероятность входа в фазу в несколько раз. Почти всем входам в фазу сопутствует уверенность типа «сейчас я это сделаю», а неудачным попыткам «ну, попробую, хотя вряд ли получится».

Механичность. Не задумывайтесь ни о чем во время выполнения технического алгоритма вхождения в осознанное сновидение. Вам уже дали инструкцию. Просто выполняйте ее, чего бы вам ни показалось и ни подумалось.

галлюцинации при засыпании

(Морфеус — программа-анализатор ошибок в практике)

Как лечить?

Обычно появление фантастических зрительных образов не вызывает беспокойства у большинства людей, поэтому они не обращаются к медицинскому специалисту. Некоторые полагают, что такие видения являются определенным знаком высших сил, поэтому стараются расшифровать и понять особое послание.

В данном случае необходимо срочно обратиться к специалисту, так как такие галлюцинации вызваны не головными болями или хронической усталостью, а нарушением психики.

Предлагаем ознакомиться  Лазерная коррекция зрения (LASIK), описание операции и осложнений

Специалисты рекомендуют сначала попробовать самостоятельно избавиться от таких видений. Для этого нужно предпринять простые, но эффективные меры:

  • пересмотреть свой распорядок дня и выделить больше времени для здорового сна и отдыха;
  • отказаться от вредных привычек;
  • перед употреблением лекарственных средств ознакомиться с побочными эффектами;
  • следовать определенному режиму дня;
  • заниматься спортом;
  • больше гулять на свежем воздухе.

Также следует понимать, что чрезмерное употребление даже здоровых напитков и продуктов может привести к появлению галлюцинаций, поэтому не рекомендуется увлекаться пищевыми добавками и употреблять большое количество черного кофе и крепкого чая.

Если вышеуказанные действия не помогли избавиться от ярких видений, следует обратиться к профессионалу, который специализируется на решении проблем со сном. Перед лечением, врач должен назначить специальное обследование, так как причиной появления несуществующих зрительных образов могут быть серьезные заболевания.

Если человек постоянно чувствует сонливость в светлое время суток, видения могут быть вызваны нарколепсией, в данном случае необходимо медикаментозное лечение.

При обращении к врачу с данной проблемой необходимо сообщить ему обо всех хронических заболеваниях, проблемах со здоровьем, принимаемых лекарствах.

Иногда требуется дополнительное исследование для точного диагноза. Только после этого медик сможет назначить оптимальное лечение.

Галлюцинации у детей

Детская психика очень слаба, поэтому различные видения могут восприниматься как реальные образы. Дети очень эмоционально относятся к ярким галлюцинациям. Это может быть связано со страхом перед кошмарными сновидениями, поэтому если ребенок иногда просится в кровать к своим родителям, то его просьбу следует удовлетворить. В некоторых случаях, это позволяет избавиться от фантастических образов.

Последствия

Гипнагогические галлюцинации у маленьких детей могут привести к различным нарушениям:

  • нарушение сна;
  • слишком крепкий сон;
  • ослабление иммунной системы;
  • ночное недержание мочи;
  • появление раздражительности и нервозности;
  • постоянная тревога;
  • появление панического страха;
  • нарушение психического состояния.

Причины

В некоторых случаях, ночные галлюцинации могут продолжаться до 16 лет. Существует множество причин такого проявления:

  • неблагоприятные роды;
  • наследственные заболевания;
  • психологическая травма;
  • неблагоприятная семейная атмосфера.

Лечение

Если у ребенка длительное время не прекращаются видения перед сном и невозможно определить их причину, рекомендуется обратиться к квалифицированному психотерапевту или опытному психологу. Для решения данной проблемы может понадобиться несколько сеансов, все зависит от сложности проявления психического расстройства.

вызвать осознанное сновидение

Многие родители не стремятся обращаться к медицинским специалистам, однако, в некоторых случаях, это может быть единственным вариантом решения проблемы. Можно попытаться самостоятельно определить причину тревоги и страха у ребенка.

Если ребенок верит в их существование, не рекомендуется объяснять ему, что это фантастические герои. В противном случае, проблема может только усугубиться. Необходимо определить, какие мультфильмы вызывают такую реакцию и ограничить их просмотр.

Не получилось войти в фазу?

Поставьте себе цель: сделать 5-10 попыток техник вхождения в осознанный сон на пробуждении. При правильном выполнении алгоритма, этого будет достаточно для 50-80% новичков, чтобы получить первый результат.

Ни в коем случае не пробуйте эту технику каждый день, иначе эффективность ваших попыток вхождения уменьшится во много раз! Посвящайте ей не больше 2-3 дней в неделю, желательно только на выходных. Если нет возможности спать долго с прерыванием сна, не забывайте, что циклы непрямых техник для осознанных сновидений также можно использовать после любых других пробуждений, например, среди ночи и, еще лучше, посреди дневного сна. Главное – перед засыпанием ставить себе четкое намерение их пробовать.

Несмотря на простоту технологий, начинающие упрямо отходят от четких инструкций, делают их по-своему или только наполовину. Наперед запомните главную вещь: чем педантичнее выполняются данные инструкции, тем больше шансов на успех.

Любопытный факт!

На семинарах Школы внетелесных путешествий самой главной задачей является не объяснить нужный алгоритм техник, а всеми путями всего лишь заставить участников его дословно выполнять. Успех обеспечен даже если эта цель будет достигнута только наполовину.

— отсутствие попытки разделиться;

Забывание даже попробовать разделиться сразу после пробуждения перед циклированием техник, хотя на это может приходиться до 50% всего опыта. Исключение: пробуждение на движении, после чего можно переходить сразу к техникам осознанны сновидений.

— нет агрессии;

Желание во что бы то ни стало добиться проявления техники, вжиться в нее, является главным условием для успешности применения алгоритма непрямых техник. При этом агрессия должна быть не внешней, а именно направленной в выполняемые действия. Ее отсутствие также выражается в банальном засыпании во время попытки.

— меньше 4 циклов;

Что бы ни казалось, что бы ни подумалось, нужно выполнять не менее 4 циклов техник, если ни одна из них не проявляет себя. Невыполнение этого простого правила несет потерю более половины шансов попасть в фазу.

— неоправданная смена техник;

Вопреки четкой инструкции, начинающие упрямо меняют техники после 3-5 секунд, когда они как-либо себя проявили. Это грубая ошибка. Если техника начала работать, проявлять себя хоть немного, нужно на ней останавливаться и пытаться ее усилить любым способом.

— неоправданное продолжение техник;

Если техника вхождения в фазу не показала себя даже немного за 3-5 секунд, то нужно менять ее на другую. Смысл циклирования заключается в быстром переборе техник, пока какая-то из них не окажется рабочей.

— забывание разделиться;

вызвать осознанное сновидение

При ярком и среднем проявлении любой из техник на фоне пробуждения, практик почти всегда уже находится в фазе и просто лежит в теле. Поэтому нужно всегда пробовать сразу же разделиться при стабильных признаках проявления техник.

Если не получается, нужно вернуться к усилению техники и снова пробовать разделиться и т.д. Если же не использовать первые секунды проявления техник, как правило, фаза очень быстро заканчивается и нужное состояние исчезает. Не лежите в фазе!

— избыточный анализ;

Если во время циклирования техник вхождения в фазу на пробуждении вы анализируете происходящее, то вы не сконцентрированы на самих техниках и отвлекаетесь, отчего теряются почти все шансы на результат.

— слишком яркое пробуждение (нет попытки или вялая);

Из-за ощущения слишком яркого пробуждения, которое ложно в 70-90% случаев, практик либо ничего даже не пробует, либо делает попытки очень неуверенно, что сродни тому, чтобы вообще не пробовать. Нужно механически выполнять инструкции и не обращать внимания на подобные ощущения при пробуждении.

Предлагаем ознакомиться  Инструкция по применению мази Офломелид

— попытка более минуты;

Если за одну минуту циклирования техник на пробуждении результат не получен, то во много раз больше шансов получить результат, тут же уснув и поймав следующее пробуждение с новой попыткой вхождения в фазу, чем упрямо пытаться продолжать делать техники.

— недоразделение;

При попытке разделиться иногда не получается сделать это полностью и легко. Может возникать тяжесть, залипание частей тела, двойственность. Начинающему практику ни в коем случае не нужно сдаваться и прекращать разделение, если такое происходит.

— теоретическая нераспознанность фазы;

Часто начинающие практики попадают в осознанное сновидение или внетелесное переживание, но возвращаются обратно в тело, так как им кажется, что у них произошло не то, что они ожидали. Например, при техники наблюдении образов часто засасывает в картинку, а при вращении может произойти спонтанный выброс в любое пространство.

Практики же думают, что нужно обязательно пережить факт разделения (вхождения), почему возвращаются обратно в тело, чтобы его осуществить. Это же самое относится к ситуации осознания себя во сне, когда практик уже в фазе и осталось только углубиться и осуществлять план действий.

— пробуждение с движением (нет попытки или вялая);

Пробуждение без движения лишь желательно, но необязательно. Не стоит терять большую часть попыток, упрямо дожидаясь нужного пробуждения. Начинающему практику нужно использовать все возможные пробуждения для техник осознания во сне.

— потеря первых мгновений;

Нужно стараться выработать привычку моментально, рефлекторно приступать к действиям на пробуждении, не теряя мгновений. Чем больше проходит времени между пробуждением и самой попыткой, тем меньше шансов на успех.

— выбор однотипных техник;

Не стоит выбирать в практике техники, которые похожи друг на друга или акцентированы на одно и то же восприятие (при использовании техник из других разделов книги).

— использование одной техники;

Циклирование непрямых техник на пробуждении является универсальным методом вхождения в осознанные сновидения, доступным каждому как раз по причине перебора нескольких техник. В разные попытки могут работать совершенно различные приемы.

— ложное физическое движение;

Иногда разделение настолько неотличимо от обычного физического движения, что начинающие не могут поверить, что у них все получается. Они воспринимают разделение именно как физическое движение, после чего, разочарованные, ложатся обратно в тело.

Часть «После»

Когда мне было лет восемь, частенько просыпаясь по утрам, я ловила себя на одной и той же, неизвестно откуда всплывающей мысли: «Почему, когда человек умирает, то НИКОГДА не может уже вернуться и что означает это НИКОГДА».

Своим детским умом каждый раз я пыталась представить, ощутить и пережить эту мысль снова и снова. Каждый раз я силилась понять: а что же там дальше за гранью смерти? Казалось бы, я могла задать этот вопрос кому-нибудь их взрослых.

Но просто ответ из уст «кого-нибудь» меня не устраивал. Моя внутренняя сущность требовала пережить и прочувствовать это самой. А это каждый раз ускользало от меня, отвесив очередную пощёчину, показав язык и совсем не оставляя шансов.

Не смотря ни на что, судьба всегда проявляла ко мне благосклонность. И я постоянно это чувствовала. Скорее всего, при рождении в мой ум был встроен защитный клапан в виде неиссякаемого чувства юмора, не позволяющий делать из мухи слона и переоценивать значимость тех или иных событий моей жизни.

вызвать осознанное сновидение

Я родилась в семье, где родители не прибегали к жёсткому контролю, а давали возможность самостоятельно принимать решения с последующей самостоятельной ответственностью за них. Сейчас я точно знаю: таким образом мироздание обучало меня никогда не искать виновных, всегда полагаться только на интуицию и разум.

Всё детство меня окружали мальчишки с их лазанием по стройкам, чердакам и подвалам, с драками и нескончаемой борьбой за первенство, с неутолимой жаждой приключений на голову и, как следствие, на заднюю точку опоры.

На моём теле, в самых разных изощрённых его местах, осталось достаточно тому свидетельств в виде шрамов. В компании мальчишек мне суждено было каждый день практиковаться в развитии логики, быстроты мышления, скорости реакции, в терпении физической боли и в умении постоять за себя.

Соседи называли меня «пацанкой», но на мой интерес к уличной жизни это никак не влияло. Да и родителям, слава Богу, хватало мудрости не принимать мнения соседей близко к сердцу и не пытаться исправить положение, пополнив мой гардероб очередной девчачьей юбкой.

Так что в моём гардеробе, напрочь отсутствовали юбки и платья, не считая школьного. Но это было совершенно естественно. Кто же станет прыгать с гаража, лазить по деревьям или перемахивать через забор в юбке?

В то время беззаботного детства я остро ощущала чувство свободы. И малейшее посягательство на это чувство, вызывало во мне огромное сопротивление, которое обычно выражалось в гробовом молчании. Его невозможно было нарушить ни уговорами, ни поощрениями, ни угрозами, ни запретами со стороны родителей, пока я сама не принимала решения заговорить.

Реализацией же моей свободы стало времяпрепровождение на улице. Поэтому слово «гулять», в разных его интерпретациях, было для моих ушей сладкой музыкой. Только мелодия этого слова могла заставить меня радоваться или грустить.

Только оно было мне наградой, когда забыв обо всём на свете, я неслась туда навстречу новым приключениям, и наказанием, когда по каким-либо причинам я оставалась дома. «Гулять» было то, что я любила больше всего на свете, то, чем я жила.

Возвращаясь вечером домой после бурных прогулок, уставшая, но переполненная новыми впечатлениями, я ложилась в кровать и поддавалась приятным ощущениям восторга, прокручивая снова и снова все события уходящего дня.

По утрам слово «гулять» мотивировало меня встать с постели и идти в школу. Оно мотивировало отсидеть положенное количество уроков в школе. Хотя иногда его волшебная магия вынуждала улизнуть с одного или нескольких последних уроков.

Но, к счастью, я обладала сильной визуальной памятью и острым умом, схватывая всё на лету, поэтому учёба давалась довольно легко и прогулы, каким-то немыслимым образом, сходили мне с рук. Когда же я слишком перегибала палку, мои родители применяли запрещённый приём, наложив ограничение на свободу «гулять».

Предлагаем ознакомиться  Падение остроты зрения после ЛАСИК

Я могла пережить что угодно, только не это. В такие моменты защитный клапан не срабатывал, и мне казалось, что время остановилось, а мир замер. Я пыталась занять себя чтением книг, игрой на гитаре, рисованием, сочинением стихов, игрой в шахматы — только чтобы ускорить истечение срока наказания.

Наказание обычно длилось не больше одного вечера. Глядя на мою кислую мину, нежелание кушать и несокрушимое молчание, родители сдавались. Конечно же, после такой репрессии я становилась шёлковой и некоторое время прилежно выполняла обязанности учащейся средней школы.

Затем цикл повторялся. Это было не то, что мне не нравилось учиться. Я любила свою школу, свой дружный класс. Но неудержимая энергия и пытливый ум не давали мне возможности долго сидеть на одном месте. Постоянная тяга к приключениям делала своё дело.

Когда я с благодарностью в сердце вспоминаю то время, то ловлю себя на мысли, что с самого детства я никогда не испытывала к чему-либо или к кому-либо очень сильной привязанности или наоборот отторжения.

У меня никогда не было врагов. Всё нужное как-то легко само собой входило в мою жизнь, и всё ненужное так же легко, само собой, её покидало. Может, из-за такого лёгкого отношения к жизни в ней не было ни сильных взлётов, ни сильных падений;

ни сильных потерь, ни сильных разочарований. Были только переломные моменты, которые я тщательно отслеживала, поскольку всегда обладала аналитическим умом и не ленилась выстраивать причинно-следственные связи.

Как показал опыт, во многих случаях они были построены правильно (в соответствии с потоком жизни), поскольку я сама того не подозревая, умело, с мастерством виртуоза, играла на совершенном инструменте под названием интуиция.

Но, несмотря на всю мою везучесть, дважды в жизни мне всё же довелось пережить депрессию. Поэтому я точно знаю, что её перепутать ни с чем невозможно. Я знаю, что такое, когда трудно дышать из-за спазма в груди, когда не лезет кусок в горло из-за сжатия в желудке, когда изматывает бессонница из-за потока доводящих до сумасшествия мыслей и когда отсчитываешь каждый прожитый день, невольно удивляясь тому, что ещё жива.

Годам к четырнадцати я стала много читать. В то время известные книги не были в свободной продаже, их нужно было «достать». Но и здесь моя везучесть не подвела: мама одной из моих одноклассниц работала где-то в книготорге и, конечно же, у них дома была огромнейшая библиотека.

ФАЗА. Взламывая иллюзию реальности

Книги для прочтения выдавались мне тайно от родителей. Их приходилось «глотать» за ночь и быстренько возвращать на место, чтобы родители моей одноклассницы ничего не успели заподозрить. Я не знаю, почему именно так было принято поступать в этой семье.

Но это и неважно. Наверное, если бы всё то же происходило не со мной, а с кем-то другим, то те же книги выдавались бы по согласию родителей и с радостью. Ну, нет. Только не в моём случае. Это слишком просто. А где же интрига? Где же тайна? Где приключения?

Именно таким незамысловатым образом мироздание давало мне то, чего так жаждало моё сердце, — приключения. Из каждого обыденного события оно создавало для меня целую интригу, о которой позже можно было вспоминать и рассказывать с юмором, чего я никогда не упускала возможности сделать.

Я всегда любила посмеяться, как над своими курьёзными «промахами», так и над чужими. С «достижениями» дело обстояло так же. Как «промахи», так и «достижения» я интуитивно не воспринимала всерьёз, относилась к ним, как к чему-то совершенно естественному.

Из-за любви посмеяться и пошутить, не исключая и чёрный юмор, возле меня задерживались только те люди, которые, так же как и я, любили посмеяться над жизнью с её постоянными курьёзами. Те же, кто делал драму из любого поворота судьбы и не переносили чёрного юмора, бежали от меня, как чёрт от ладана, невероятно облегчая этим мою жизнь.

Возвращаясь к воспоминаниям прошлого, можно отследить тот факт, что я всегда была не теоретиком, а практиком. Всё то, что я находила в художественной литературе и чему восхищалась, почерпнув из книг о ловкости, силе, чести, верности, мудрости, искренности, я тут же неосознанно превращала в собственный опыт, бесконечно его анализируя.

Годам к шестнадцати я наткнулась на книги Владимира Леви об аутотренинге. О, здесь было, где разгуляться практику. С огромным энтузиазмом я выполняла описанные упражнения и с восторгом наблюдала, как становятся доступными «сверхвозможности».

Но моя неусидчивость вынуждала меня оставлять позади решённые задачи, не углубляясь в детали, и двигаться дальше. Меня всегда подстёгивало интуитивное ощущение того, что я должна найти что-то особенное, запредельное.

Иногда на протяжении жизни это ощущение покидало меня, но ненадолго. Когда оно возвращалось, то накатывало с удвоенной силой и выбивало меня из седла повседневности, временно навевая апатию и погружая в полное безразличие к жизни.

Мне всегда казалось, что существует другой невидимый мир, который я не знаю. Но как его отыскать? Как в него попасть? Ответы на вопросы я пыталась найти у гадалок, ясновидящих и целителей. Я посещала тренинги и курсы по развитию духовности.

Я окончила школу энергоинформационного развития. Я вновь и вновь спрашивала себя о том, откуда эти способности появляются? Можно ли их приобрести? Почему эти способности есть у других людей и отсутствуют у меня?

Я лезла во все щели, где фигурировало слово «сверхспособности», где обещали открыть занавес на те, или иные знания, связанные с этим словом и моими вопросами. О, Боже! Как же быстро я тогда отдалялась от Истины, заблудившись в поисках совершенно ненужных знаний.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock detector