Уникальная восстанавливающая гимнастика для глаз по Норбекову

Достоинства и недостатки методики. Отзывы пациентов

Полная версия гимнастики для глаз – комплексная программа, сочетает методики физического и психологического воздействия. Позиционируется автором и как средство навсегда избавиться от очков, и как способ улучшить общее физическое и психическое состояние.

Включает:

  • собственно зарядку;
  • работу с таблицами;
  • упражнения на расслабление;
  • соляризацию.

Нельзя сказать, что Мирзакарим Норбеков явился полноправным автором методики, многие упражнения были разработаны американским врачом Бэйтсом.

Результат при условии обязательного выполнения упражнений достигается через 35-41 день и состоит из нескольких этапов.

  1. Начало или «пуск» процесса.
  2. Восстановление нормальной зрительной функции.
  3. Закрепление. Организм адаптируется к нормальному зрению, «запоминает» его, вырабатывается условный рефлекс.

Вся работа оздоровительной гимнастики для глаз строится на позитивном видении мира. В книгах Норбекова схема гимнастики выглядит так: усилие воли – «мышечный корсет» — вера в победу – победа и успех.

Для достижения максимального результата соблюдаются три условия:

  • прямая спина;
  • улыбка на лице;
  • отстранение от текущих проблем.

Серьезные проблемы со зрением предполагают ежедневные занятия по 30-60 минут.

Для снятия усталости глаз разработана «быстрая зарядка для глаз по Норбекову»: комплекс упражнений по времени не занимающих более 10 минут. Выполняется зарядка 2-3 раза в день.

Основные упражнения для глаз по Норбекову:

  1. Взгляд устремлен вперед, мышцы в расслабленном спокойном состоянии. При неподвижной голове глаза подняты максимально высоко. В таком положении проводится мысленная линия сквозь лоб.
  2. Похожие упражнения. Глаза опускаются как можно ниже, в таком положении линия проводится сквозь горло. В таком же положении глаза отводятся влево и вправо, а линии идут сквозь левое и правое ухо.
  3. «Бабочка» — глазами рисуется контур бабочки. Глазные яблоки двигаются по диагонали: из левого верхнего угла линия проходит в левый нижний угол, поднимается до правого верхнего угла и завершается в правом нижнем углу.
  4. «Восьмерка» или «Бесконечность». Глазами очерчивается цифра 8 или знак бесконечности.
  5. «Большой круг» или «Циферблат». Глазами «рисуют» циферблат больших часов. Главная цифра на циферблате – 12, начиная от нее, описываются очертания круга. Главное условие – плавность, отсутствие зигзагов и ломаных линий. Ломаные линии по Норбекову – признак проблем со здоровьем. Диаметр круга с каждой тренировкой увеличивается.

Проводится на открытом воздухе вечером или ранним утром. Состоит из комплекса несложных упражнений: потягиваний, поворотов головой и туловищем.

Проводится в часы, когда солнечный диск виден наполовину. В разгар дня соляризация запрещена.

Уникальная восстанавливающая гимнастика для глаз по Норбекову

Комплекс несложных упражнений для психологической разгрузки. Выполняются с закрытыми глазами.

Человек приводит себя в состояние полного умиротворения, абстрагирования от действительности. «В мире нет больше ничего плохого, грубого и неприятного», эмоции и чувства – только положительные.

Как помогает гимнастика для глаз по Норбекову при близорукости? Причина близорукости и дальнозоркости одна – усталость нетренированных глазных мышц. Зарядка по системе Норбекова помогает и при миопии и при гиперметропии. Комплекс содержит несколько специфических упражнений, преимущественно помогающих при дальнозоркости или близорукости. Но вся система рассчитана на оздоровление обеих групп пациентов.

Тренируются и укрепляются боковые мышцы глаз, нормализуются функции глаза по различению удаленных объектов:

  1. Указательный палец подносится к кончику носа и медленно отводится от него на расстояние 10-15 см. Не изменяя положение, не меняя направление взгляда, палец снова подводится к носу. Затем глазные мышцы расслабляются, внимание рассеивается, взгляд охватывает все, что находится по сторонам. Процедура проводится до 8 раз.
  2. На стекле, чуть ниже уровня глаз, наклеивается яркая четкая картинка, оптимально – в зеленых тонах.

За окном выбрать объект с нечеткими, «туманными» очертаниями. Внимание концентрируется на рисунке в течение 3-5 секунд.

Взгляд переводится на выбранный объект, задерживается на нем 3-5 секунд и вновь переводится на картинку. На предмет смотрят обязательно поверх картинки.

Мнение специалистов — ежедневная тренировка мышц, регулярное выполнение упражнений полезно и для профилактики заболевания и  для замедления его развития.

Сам господин Норбеков и многие из тех, кто применял его методику, утверждают, что зрение возвращается полностью или очень заметно улучшается.

В целительских практиках Востока здоровье телесное и здоровье душевное крепко связаны. Этому принципу следует доктор Норбеков.

Система оздоровления зрения стоит на трех китах:

  1. Психологический принцип. Уверенность в победе, следование намеченной цели, отношение к трудностям, как к преходящему явлению – «все проходит, пройдет и это»;  психологическая установка «я здоров», болезнь – временная трудность, с ней  можно бороться и ее нужно победить.
  2. Духовный принцип. Изменение отношения к себе и окружающему миру, избавление от груза старых обид, пустых страхов, негативных эмоций.
  3. Физиологический принцип. Точное следование методу, выполнение упражнений и аутомассажа, соблюдение правила «будь бесстрашен, но осторожен, не гонись за моментальным недолгим результатом».

В процессе обучения раскрываются неизвестные возможности, повышается самооценка,  познавательная и социальная активность.Методика доктора тренирует дух и тело, разработаны методы физического и духовного оздоровления личности: гимнастика для суставов, гимнастика для зрения, упражнения по укреплению иммунитета, гимнастика для тренировки воображения, упражнения по возвращению физической молодости.

Большое внимание в методе Норбекова уделяется позвоночнику – «мускульному» или «мышечному корсету».

Без ежедневной сбалансированной нагрузки позвоночник покрывается «панцирем», нарушаются обменные процессы. Нарушение зрительной функции рассматривается как следствие повышения мочевины в тканях спинного мозга.

Метод  доктора Норбекова (как и любая альтернативная программа) имеет сторонников и поклонников.

Судя по отзывам пациентов, опробовавших методику на себе, она действительно помогает на начальных стадиях близорукости и дальнозоркости. Помогает если не восстановить зрение, то замедлить прогрессирование патологии.

Они корректируют эмоциональное и психическое состояние пациента, активируют кровоток, снимают усталость.

Гимнастика для глаз по Норбекову

Все упражнения не требуют длительных временных затрат.

К плюсам метода доктора Норбеков относится сочетание физических упражнений, восточного метода массажа и аутотренировки. Большое внимание уделяется правильному положению позвоночника и правильной осанке, от которых зависит питание мозговых центров.

Методика, вопреки убеждениям автора, не поможет при катаракте и глаукоме. Без врачебной поддержки результаты ее неубедительны.

Нет официально подтвержденных данных о безопасности метода.

Психотехника, разработанная автором, его требование к ученикам и пациентам полностью изменить свое «я» и отношение к миру делает ее во многом схожей с сектантством.

https://www.youtube.com/video/T2prg6J3ad8

Методика имеет противопоказания.

Мнения людей, опробовавших методику неоднозначны. Кто-то реально улучшил зрение, для кого-то результата оказался нулевым.

«Методика работает, но нужная сильная воля и ежедневные тренировки».

Предлагаем ознакомиться  Плюсы и минусы контактных линз для глаз: вредны ли они

Норбеков не настаивает на обязательной последовательности упражнений

«Исправила зрение на полгода…потом все вернулось на «круги своя».

«Зрение исправить можно, но важно следовать всем инструкциям. Помогает не столько зарядка, сколько упражнения на расслабление»

«Использовал методики Норбекова – зрение улучшилось реально. Забросил тренинг – снова упало, устойчивой тенденции к улучшению нет».

«Занимаюсь месяц – получается. Результат зафиксировал у окулиста».

«Возрастная дальнозоркость – результат 0».

«Помогает еще как – вижу до четвертой строчки снизу».

Сам господин Норбеков утверждает, что результат зависит от эмоционального состояния человека, точного следования режиму тренировок. Эффект не моментальный, приходит со временем, и нельзя торопиться, переусердствовать – все достижения могут быть сведены к нулю.

При катаракте, глаукоме, истощении макулы гимнастика не поможет. Упражнения рассматриваются только как средство комплексного лечения.

Реально ее положительное воздействие при дальнозоркости и близорукости (в начале заболевания). Очевидна польза гимнастики для глаз как профилактического средства и средства, замедляющего течение и развитие патологии.

Основная идея книги — перестать думать о себе, о своих слабостях, болезнях и неуверенности. Можно предположить, что гимнастика для глаз Норбекова создана на аутотренинге, но нет, автор разработал комплекс для тренировки глаз для улучшения зрения. Автор заявляет, что регулярные занятия могут избавить от любых его нарушений.

Рекомендуется выполнять упражнения для восстановления зрения по Норбекову трижды: с открытыми и закрытыми глазами, мысленно для закрепления результата. Гимнастика же включает в себя 2 этапа: подготовку и сами занятия.

Гимнастика для глаз по Норбекову на видео демонстрирует занятия в их последовательности и показывает движение век во время выполнения зарядки. Его удобно использовать тем, кому тяжело дается самостоятельное выполнение приемов. Полная версия видео может быть полезна и тем, кто не понимает по текстовому описанию, как нужно выполнять упражнения Норбекова.

Методика улучшения зрения по Норбекову – это совокупность комплекса оздоровительных упражнений и практических элементов из современной медицины. Одним из важных компонентов на пути выздоровления ученый считает психологическое состояние человека. По его мнению, прежде всего нужно перестать воспринимать мир как агрессивную среду.

Следующий этап на пути к выздоровлению – это комплекс специальных упражнений для глаз. Их большая часть позаимствована у американского доктора Бейтса. Результатом регулярных занятий при этом становится укрепление глазодвигательных мышц. Однако Норбеков заостряет внимание на том, что для лучшего эффекта нужно следить за осанкой и здоровьем позвоночника. Кроме того, он не только даёт подобную рекомендацию, но и предлагает ряд упражнений для рук, ног и спины.

Книга Норбекова

«Опыт дурака или ключ к прозрению. Как избавиться от очков» — это книга, ставшая результатом совместной работы Норбекова и Фотиной. С момента публикации в 2001 году этого труда вокруг него возникла настоящая полемика. Спорили между собой о её содержании не только офтальмологи, но и пациенты. Нейтралитет при обсуждении книги явление крайне редкое.

Комплекс упражнений. Техника выполнения

Все упражнения надо делать в три этапа. На первом глаза полностью открытые, можно действия повторять перед зеркалом. Второй этап – веки закрываются, движения глаз повторяются точно так же, как и делались с открытыми глазами. Третий этап – глаза закрыты, глазные яблоки не двигаются, комплекс упражнений выполняется только мысленно.

Этот этап не менее важен. Как утверждает Норбеков, таким образом удается настроить организм на выполнение действий на подсознательном уровне. Особенно важен третий этап при косоглазии. Нервные окончания мышц, двигающих глазное яблоко, получают правильные импульсы от головного мозга и привыкают работать синхронно в физиологическом ритме.

Все упражнения надо делать с хорошим настроением и улыбкой на лице. Спину следует держать ровно, мышцы расслабить. Думать надо только о хорошем, позитив – важный лейтмотив зарядки для глаз от Норбекова, настроение оказывает существенное влияние на конечные результаты. И еще одно общее замечание – не нужно надеяться, что после одной зарядки все проблемы немедленно исчезнут.

Время лечения зависит от сложности заболевания и искреннего желания избавиться от него. Не надо переутомлять органы зрения, если сложно сразу делать рекомендованное количество повторений (8–10), то можно уменьшить их начальное количество и в дальнейшем постепенно увеличивать. После каждого упражнения надо поморгать глазами, не следует допускать пересушивания их поверхности.

Первое движение

Голова смотрит ровно, не запрокидывайте ее, глаза медленно поднимите вверх, мысленно двигайте взор до макушки головы. Таким же образом опускайте вниз, мысленно ведите их в направлении шеи. Рекомендованное количество повторений 8–10 раз. По окончании поморгайте.

Второе движение

Не напрягаясь отведите глаза максимально влево, а внимание переключите на левое ухо, потом переведите глаза вправо, а внимание переключите за правое ухо. Постоянно поддерживайте хорошее настроение. Поморгайте глазами.

Третье движение

Надо посмотреть влево, после этого взгляд медленно перевести прямо и посмотреть вправо, потом опять прямо. Постоянно улыбайтесь, ровно держите спину. Поморгайте глазами.

Четвертое движение

Метод восстановления зрения по Норбекову

Называется циферблат. Представьте, что перед вами часы с большим циферблатом. Выполняйте круговые движения глазами по направлению движения часовой стрелки. Голова должна располагаться ровно, не опускайте ее и не опрокидывайте. Медленно ведите глаза, отмечая каждую цифру на циферблате. Ни в коем случае не сокращайте амплитуду, ведите глаза по максимальному кругу, но без особого напряжения.

Пятое движение

Надо сеть или стать ровно. Направьте лицо верх к небу, начинайте повторять упражнение №4. Точно также делайте круговые движения глаз по ходу часовой стрелки, а потом в обратную сторону. Количество проходов 8–10 раз. Не забывайте улыбаться и держать осанку. Помните, что самое важное – положительное настроение. Опустите голову горизонтально и поморгайте глазами.

Далее с закрытыми глазами, включается аутотренинг.

Шестое движение

Голова прямо, глаза закрыты. Делайте круговые движения по ходу часовой стрелки 8–10 раз, а потом такое же количество повторений в противоположную сторону. Движение глаз сделайте комфортным, упражнения должны приносить максимум удовольствия. Не забывайте о настроении и улыбке, держите осанку. Поморгайте глазами.

Седьмое движение

Закройте глаза и лицо поднимите к небу. Вышеописанным методом делайте по 8–10 проходов в одну сторону, а потом в другую. Улыбайтесь и думайте о приятном. Откройте глаза и поморгайте ими. Держите осанку, постоянно улыбайтесь, добавьте детского озорства.

Восьмое движение

Поправьте осанку, откройте газа, смотрите прямо перед собой. Упражнение называется бабочка. Во время выполнения голова должна быть неподвижной, не поворачивайте ее за взглядом, работать должны только глазные яблоки. Не перенапрягайте мышцы глаз. Ведите взгляд в верхний левый угол, затем вниз, далее по диагонали в верхний правый угол и опять вниз.

Девятое движение

Надо глазами нарисовать знак бесконечности (горизонтальной восьмерки). Движения нужно делать плавно и по максимально возможной орбите, взгляд не останавливается, глаза должны двигаться без перерывов. Работайте несколько раз в одну сторону, затем в другом направлении. Глаза должны как бы танцевать. Не забывайте улыбаться и поднимать свое настроение. После окончания с легкостью поморгайте глазами.

Предлагаем ознакомиться  Антибиотики в нос - список средств и препаратов 2019

Десятое движение

Поправьте осанку, поднимите настроение, улыбнитесь. Рисуйте глазами восьмерку, упражнение делается таким же образом, как и предыдущее упражнение, изменяется только направление движения глазных яблок. Не напрягайтесь, от упражнения надо получать удовольствие, думайте о чем-нибудь приятном. Чем больше позитивных ощущений, тем эффективнее будет результат.

Очень важно делать тем, кто страдает косоглазием, оно улучшает функциональность косых мышц глаз. Выпрямитесь и улыбнитесь. Посмотрите на кончик носа, затем прямо вперед, а внимание сосредоточьте по сторонам носа. Постарайтесь отмечать различные предметы, расположенные по сторонам. В таком состоянии надо быть несколько секунд, потом переведите взгляд на переносицу, при этом максимально скосите глаза.

Затем опять посмотрите прямо, а внимание сосредотачивайте по сторонам, отмечайте расположенные там предметы. Переведите взгляд прямо. Посмотрите на точку между бровями, внимание также уделяйте предметам, расположенным с обеих сторон. Опять переведите взгляд прямо перед собой. Повторяйте упражнение 8–10 раз, но без излишнего напряжения.

Двенадцатое движение

Направлено на расслабление глаз. Примите удобную расслабленную позу, думайте о приятном, закройте глаза, добейтесь ощущения полного расслабления. Представьте, что вы на природе среди цветов, усильте расслабление глаз. Вспомните, как бабочка машет крыльями, четко представьте ее полет. Не спеша медленно откройте веки и с легкостью моргайте ними так же, как насекомое машет крылышками. Упражнение делается на протяжении 15–20 секунд. Не забываете о настроении и улыбке. Каждое упражнение нужно делать в удовольствие, а не через силу.

Тринадцатое движение

Поправьте осанку, улыбнитесь, поднимите настроение. Поставьте ладони перед собой, потрите их, хорошо нагрейте. Поднимите руки, сложите ладони чашечками и закройте ними глаза, веки должны быть открытыми. Постарайтесь максимально плотно прижать ладони таким образом, чтобы свет не попадал в глаза. Закройте веки, передайте тепло от ладоней глазам, почувствуйте наслаждение.

Полностью расслабьтесь и успокойтесь, мысли должны быть только о приятном. Голову держите ровно, не опускайте и не запрокидывайте. Создайте ощущение, как будто ваши расслабленные глазные яблоки уходят назад в орбиту глаза. Разожмите челюсти, язык должен быть в подвешенном состоянии. Опустите плечи, локти немного разведите в стороны, мышцы всего тела максимально расслабьте.

Глаза опускаются

Опустите руки, глаза при этом должны быть закрытыми. Усильте расслабление всего тела, вызовите образ природы, вспомните ощущения, которые вы испытываете, находясь на природе. С небольшой амплитудой раскачивайтесь в стороны. Постепенно откройте веки и потянитесь вверх, потом в стороны, мяукните по-кошачьему.

С радостью разотрите ладони, глаза должны быть закрытыми. Подведите к ним указательные и средние пальцы обеих рук, направьте их к глазам перпендикулярно как можно ближе, но не касайтесь век. Через пальцы передавайте тепло и положительные чувства, добавьте их количество. Медленно опустите руки, глаза не открывайте.

Пятнадцатое движение

Опять разотрите ладони рук, сожмите их в кулаки и преподнесите их к глазам. Держите в таком положении, чтобы средние фаланги больших пальцев располагались как можно ближе к векам, но не касались их. Передавайте глазам свои чувства и тепло. Опустите руки и медленно откройте глаза.

Прием 1: вверх-вниз

Положение головы должно быть ровным. Нужно проконтролировать, чтобы она не запрокидывалась назад при движении век. Все упражнения комплекса Норбекова для глаз выполняются без движений тела.

Выполнение:

  • Поднять веки наверх;
  • Мысленно продолжить движение до затылка;
  • Затем медленно нужно опустить взгляд вниз;
  • В мыслях посмотреть еще ниже, до грудной клетки.
  • Положение головы то же, она не двигается;
  • Взгляд вправо — мысленно продлить, будто бы заглянув за ушную раковину;
  • Затем, медленно перевести взгляд в противоположную сторону;
  • Так же заглянуть за ушную раковину.

Прием 3: по кругу

Эффективность упражнений при дальнозоркости

После чего поднимаются

Какой эффект гимнастики для глаз по Норбекову при дальнозоркости? Применяются все перечисленные выше упражнения. «Бабочки», «восьмерки», вращательные движения глазами прекрасно подойдет для корригирования дальнозоркости.

Упражнения при дальнозоркости:

  1. «С пальцами» — два указательных пальца подносят к кончику носа и медленно разводят горизонтально в стороны. Не меняя положение головы, «провожают» пальцы глазами. При выполнении упражнения тренируются косые мышцы глаз, развивается периферийное зрение.
  2. «Нос». Концентрация взгляда – на кончике носа. В течение нескольких секунд взгляд фиксируется в таком положении и медленно переводится вдаль. В таком положении надо постараться рассмотреть расположенные по бокам предметы. Затем так же медленно вернуть взгляд и зафиксировать его на переносице. Поставить толстую жирную точку между бровей и сконцентрироваться на ней, взгляд переместить на нее и вперед.

Важно помнить: упражнения выполнять не напрягаясь, давать мышцам отдохнуть, почаще моргать, все линии рисуются плавно и спокойно, без напряжения.Все упражнения проходят в три этапа:

  • с открытыми глазами;
  • закрытыми глазами;
  • мысленное повторение выполненных процедур.

Простые упражнения не дадут развиться болезни, подойдут для профилактики дальнозоркости.

Наступит ли полное восстановление зрения, зависит от психологического настроя пациента, регулярности выполнения упражнений, восприимчивости мышц глаза конкретного человека к легким физическим воздействиям.

Массаж после упражнений

После выполнения приемов нужное количество раз, рекомендуется дать векам немного отдохнуть.

Так же, как и после занятий в тренажерном зале, в конце зарядки для глаз нужно согреть разработанные мышцы, чтобы усилить и закрепить эффект, сделать массаж.

Глаза отводятся влево

Для этого нужно выполнить следующее:

  • Разотрите ладони так, чтобы они стали теплыми. Затем положите их внутренними сторонами  на глаза, чтобы свет не попадал на веки. Пальцы должны лежать на лбу. Не надавливайте, это небезопасно.
  • Сделайте легкие нажатия на точки: между бровей, на крылья носа, на ямки под нижней губой, носом, на на висках, надо лбом в центре у линии роста волос.

Эффект, достигнутый упражнениями, закрепляется массажем. Он также является частью метода Норбекова. Массаж производится с учётом таких нюансов:

  • На лице находятся определённые точки – парные, расположенные на крыльях носа и в височной области; непарные – в промежутке, расположенном среди бровей, в центральном углублении нижней губы и подбородка, посреди верхней границы лба.
  • Каждая точка поочерёдно подвергается давящему воздействию подушечек пальцев.
  • Постепенно такое давление усиливается.

Массирующие движения выполняются до тех пор, пока не возникнут лёгкие болевые ощущения.

Упражнения доктора Норбекова при глаукоме

Мнения специалистов и доктора Норбекова расходятся. Офтальмологи не отрицают пользу зарядки Норбекова для профилактики дальнозоркости и близорукости. Но единодушны во мнении, что никакие упражнения не спасут пациента от развития глаукомы.

Применяется весь комплекс упражнений. Начинают с самых простых движений глазами, постепенно переходят к сложным, требующим внутренней концентрации. Зарядке ежедневно уделяется не менее часа.

А потом вправо

Направлены на «работу» глазных мышц, получении ими такой нагрузки, которой они были лишены в процессе повседневной работы.

  1. Указательные пальцы на расстоянии полуметра ставятся прямо перед глазами. Затем пальцы разводятся в стороны. Фокус взгляда не меняется.
  2. Переход взгляда с близкого на дальний фокус. Указательный палей подносится близко к кончику носа. Оба глаза фокусируются на нем. Затем взгляд отводится и концентрируется на далеком предмете: птице за окном, автомобиле, дереве.
  3. При закрытых веках совершают движения глазными яблоками: до максимума вправо, до максимума влево, и так же вверх и вниз.

«Метод работы» тот же, что и у таблиц Сивцева – проверка остроты зрения и его тренировка.

Принципиальное отличие – психологическая установка. Таблицы Сивцева – 12 рядов букв; таблицы Норбекова – короткие фразы, каждая из которых настраивает пациента на исцеление.

Предлагаем ознакомиться  Глаза не переносят компьютера

Первый шаг – поиск рабочей строчки, строчки, на которой зрение становится нечетким, буквы расплываются.

Как пользоваться таблицей:

  1. Расстояние от глаз до таблицы при дальнозоркости 15 см.
  2. При близорукости расстояние равно вытянутой руке.
  3. При одном плоховидящем глазе, второй закрывается ладонью или повязкой.
  4. Один глаз отлично видит вдали, второй прекрасно различает предметы вблизи – работают с глазами по очереди.

Нет специальных упражнений при глаукоме или катаракте – «работает» общая методика, особое внимание уделяется комплексу расслабляющих упражнений.

Важно: завершив работу с таблицей, перейти к упражнениям на расслабление; начиная занятия не переусердствовать, не гнаться за моментальным результатом, давать мышцам отдохнуть и как можно чаще моргать.

Отслеживание результата с помощью таблицы

Чтобы отследить результат, полученный после упражнений, нужно воспользоваться таблицей, прилагаемой к методике Норбекова. Прежде всего её нужно правильно расположить. При этом учитываются следующие факторы:

  • Дальнозоркость. Таблицу помещают на расстоянии 15 сантиметров от глаз.
  • Близорукость. Таблица располагается на расстоянии вытянутой руки.
  • Болен один глаз. Здоровый глаз закрывают рукой или повязкой.
  • Один глаз близорукий, а другой дальнозоркий. Таблица используется поочерёдно для каждого глаза и располагается на соответствующем для каждого из них расстоянии.

Кроме того, нужно определить ту строку, которая является для вас рабочей. Для этого таблица располагается на нужном расстоянии. Посмотрев на буквы, нужно определить строку, после которой символы расплываются. Эта строчка и будет рабочей. При этом чем эффективнее упражнение, тем выше будет находиться строка. Динамика изменения её расположения после упражнений хорошо просматривается.

Преимущества и недостатки методики

В интернете много самых разных отзывов на методику. На форумах люди пишут о том, как они или их знакомые восстановили зрение на 1 дптр за 5 дней, до 100% за месяц, а потом перестали заниматься. Есть те, кто честно признает, что не смог продолжать, потому что не хватило силы воли. Некоторые люди пишут, что зрение совсем не изменилось за 13 недель.

В подавляющем большинстве — 14 позитивных на 4 негативных на форуме woman.ru — отзывы положительные.

Все, кто занимался по методике Норбекова для глаз, отмечают, что результат есть и он заметный только если делать упражнения без напряжения. Если есть хоть малейшее напряжение глаз — занятие бесполезно. Большего результата добиваются те, кто не просто выполняет приемы, но и повторяет их с закрытыми глазами и мысленно. Лучший результат получают выполняющие самомассаж по точкам, указанным автором методики.

Доктора никак не комментируют методику. Офтальмолог, которого посещает автор статьи, сказала, что в методике Норбекова много упражнений из официальной медицины.  Они уже давно и благополучно пользуются для поддержания тонуса глазных мышц. Главное условие для улучшения зрения от действия таких упражнений — делать их без напряжения и комфортно, тогда лечение будет действенным.

https://www.youtube.com/watch?v=nzYCE__aEJ0

Рекомендуем также ознакомится с методикой восстановления зрения профессора Жданова.

Стоит понимать, что учёные открывают перед нами определённую возможность, а мы сами решаем, как ею воспользоваться. Это же относится и к методу Норбекова. Понимая его специфику и веря в свои силы можно достигнуть значительных результатов по восстановлению зрения.

Эффективность упражнений при дальнозоркости

  1. Система предполагает как физические нагрузки на глаза, так и аутотренинг. Такое сочетание оказывает положительное влияние не только на органы зрения, но и на весь организм в целом. Он мобилизует внутренние силы и направляет их на устранение проблемы.
  2. Глазная гимнастика не является первичной. Норбеков уверен, что главное – исключить проблемы из мыслей больного. Чем меньше он о ней думает, тем меньше они его беспокоят.
  3. Кроме своей методики упражнений для глаз, в некоторых случаях он использует методы Уильяма Бейтса – талантливого и известного во всем мире офтальмолога.
  4. Все упражнения следует выполнять ответственно, не расслабляться, сосредотачиваться на глазных движениях.

Вначале нужно посмотреть влево

Норбеков не настаивает на обязательной последовательности упражнений, каждый пациент вправе менять их очередность по своему усмотрению, главное не нарушать общие принципы. Гимнастику для глаз надо сочетать с упражнениями для позвоночника, от него во многом зависит состояние внутренних органов организма человека.

Аудитория на тренингах Норбекова разнообразна, нет возрастных и социальных ограничений. Прийти может каждый, кто хочет избавиться от болезни (и может внести определенную сумму денег).

Показания к занятиям:

  1. Близорукость и дальнозоркость. Даже если зрение не станет «орлиным», произойдет замедление процесса развития патологии.
  2. Диагнозы «катаракта» и «глаукома» — гимнастика рассматривается как одно из средств комплексного лечения.
  3. Диагнозы «астигматизм» и «косоглазие».
  4. Диагноз «атрофия зрительного нерва».

Вся система строится на единстве эмоционального, физического психического начал. Физические упражнения связаны с укреплением психического здоровья.Как любая оздоровительная программа, методика Норбекова имеет противопоказания.

Занятия не допустимы для:

  • беременных женщин;
  • для людей, имеющих в анамнезе идентифицированную, предполагаемую эпилепсию или расположенность к ней;
  • страдающих хроническим алкоголизмом;
  • страдающих наркоманией;
  • людей, перенесших инфаркт и инсульт;
  • пациентов, страдающих психическими расстройствами;
  • неуравновешенных, склонных к проявлению истерии людей.

Общие принципы зарядки

Доктор утверждает – зарядка по его методу приведет к полному исцелению. Офтальмологи настроены менее оптимистично – эффект может быть достигнут только в комплексе с другими мерами – профилактическими или лечебными.

Лечение патологии предполагает сочетание гимнастики с медикаментозным и физиотерапевтическим воздействием:

  1. Применением лекарственных средств, укрепляющих склеру, активирующих обмен веществ в органах зрения, улучшающих кровообращение в глазных яблоках.
  2. Профилактические меры: массаж и самомассаж.
  3. Методы физиотерапии: фонофорез, электрофорез, электростимуляцию.

Гимнастика сочетается с медикаментозными средствами, методами физиотерапии, витаминными комплексами.

При дальнозоркости назначаются:

  1. Препараты, содержащие никотиновую кислоту, кальций, аденозин.
  2. Витаминные комплексы, содержащие антоцианы черники, витамин A, микроэлементы.
  3. Лечение ультразвуком.
  4. Вакуумный массаж.
  5. Фотостимуляцию.

При глаукоме назначаются:

  1. Углекислые ванны.
  2. Йодобромные ванны.
  3. Электрофорез.
  4. Ингаляция кислорода.
  5. Вибрационный массаж органов зрения.
  6. Фармпрепараты группы миотиков для сужения зрачка и снижения внутриглазного давления.

При лечении катаракты применяются:

  1. Препараты, замедляющие помутнение хрусталика.
  2. Витамины.
  3. Антиоксиданты.
  4. Контрастные водные процедуры.

Глаукома и катаракта – серьезные глазные заболевания и, вопреки утверждению доктора Норбекова, никакая зарядка, никакие упражнения для глаз без врачебного вмешательства не будут эффективны.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock detector