Режим для глаз при глаукоме

Освещение

Человек, у которого обнаружена глаукома, всегда должен находиться и работать только в хорошо освещенном помещении или месте. Связано это с тем, что при долгом нахождении в темноте, органы зрения начинают раздражаться, что повышает внутриглазное давление. Этот процесс, в свою очередь, может вызвать приступ глаукомы.

диагональ экрана/25=данное расстояние в метрах. Так, если диагональ вашего телевизора 32 дюйма, то лучше всего, особенно если у вас глаукома, смотреть его с расстояния 1,28 метра или больше. При этом лучше принять сидячее положение.

Теоретически вы можете и лечь, но голова при этом должна быть поднята (если хотите смотреть телевизор лежа, то лягте на живот). При глаукоме также можно работать за компьютером, при условии, что в комнате хорошее освещение, а вы сидите на правильном расстоянии от монитора.

Посчитать данную дистанцию можно по формуле: диагональ экрана*2,54*1,75=ваше расстояние в сантиметрах. Т.е., если диагональ монитора 24 дюйма, то оптимальное расстояние от него будет 107 см, но здесь можно допустить погрешность, вполне приемлемо расположить такой монитор в метре от себя.

Кроме того, при желании вы также можете продолжать заниматься рукоделием, главное это не допускать, чтобы взгляд падал на слишком мелкие детали. Зрение при их рассмотрении слишком сильно напрягается.

При глаукоме запрещено долгое время находится в темноте, а также не стоит использовать обыкновенные солнцезащитные очки (специальные, прописанные врачом даже рекомендуется). При их ношении происходит искажение цветовосприятия, которое может спровоцировать изменение внутриглазного давления с последующим его повышением.

Что противопоказано если у вас глаукома

Всем пациентам, у которых выявлена глаукома в той или иной степени, необходимо помнить о вреде ярких солнечных лучей. Защитой являются очки с линзами зеленого света, которые предохраняют глаз от воздействия ультрафиолета и таким образом удерживают внутриглазное давление на нормальном уровне.

При глаукоме рекомендуется использовать настольные лампы и светильники-ночники

слишком темные линзы у очков от солнца; просмотр кинофильмов при выключенном свете или при его недостаточном количестве; сон в абсолютно темной комнате; долгое время, проведенное без света, и др.

Больным с глаукомой следует помнить: в любой ситуации вреден яркий свет, а также не следует длительный период оставаться в темноте без каких-либо источников освещения.

В домашних условиях рекомендуется использование настольных ламп, светильников-ночников.

  • Рекомендации и противопоказания при глаукомеПри хорошем освещении разрешено смотреть телевизор, на рекомендуемой от него дистанции. Зависеть данное расстояние будет от диагонали вашего экрана. Посчитать необходимую дистанцию от телевизора можно по формуле: диагональ экрана/25=данное расстояние в метрах. Так, если диагональ вашего телевизора 32 дюйма, то лучше всего, особенно если у вас глаукома, смотреть его с расстояния 1,28 метра или больше.
  • При этом лучше принять сидячее положение. Теоретически вы можете и лечь, но голова при этом должна быть поднята (если хотите смотреть телевизор лежа, то лягте на живот).
  • При глаукоме также можно работать за компьютером, при условии, что в комнате хорошее освещение, а вы сидите на правильном расстоянии от монитора. Посчитать данную дистанцию можно по формуле: диагональ экрана*2,54*1,75=ваше расстояние в сантиметрах. Т.е., если диагональ монитора 24 дюйма, то оптимальное расстояние от него будет 107 см, но здесь можно допустить погрешность, вполне приемлемо расположить такой монитор в метре от себя.
  • Кроме того, при желании вы также можете продолжать заниматься рукоделием, главное это не допускать, чтобы взгляд падал на слишком мелкие детали. Зрение при их рассмотрении слишком сильно напрягается.
  • При глаукоме запрещено долгое время находится в темноте, а также не стоит использовать обыкновенные солнцезащитные очки (специальные, прописанные врачом даже рекомендуется). При их ношении происходит искажение цветовосприятия, которое может спровоцировать изменение внутриглазного давления с последующим его повышением.

Физические нагрузки и глаукома

Еще один способ улучшить сосудистый статус – это упражнения, улучшающие кровообращение, они уменьшают нагрузку на сердце и усиливают дыхание. Упражнения могут помочь в борьбе с глаукомой, слегка снизив ВГД, это необходимо сделать последовательно, чтобы извлечь максимальную пользу.

Упражнения не должны быть напряженными. Рекомендуют выполнение такого упражнения для глаз: прослеживать воображаемую цифру восемь (горизонтальная версия, как знак бесконечности), примерно в 20 сантиметрах от глаз, это упражнение увеличивает гибкость глаз, расслабляя мышцы.

Следить за фигурой нужно глазами, не двигая головой, сначала в одном направлении, а затем в другом. И не забывать дышать, расслабляться и время от времени моргать, чтобы помочь глазам расслабиться. Существует много разных упражнений и очень важно работать над собой, помочь подобрать правильные и необходимые поможет врач.

Также отлично подходит для расслабления глаз их массаж: пальцами помассировать критические точки вокруг глаз, чтобы расслабить мышцы. Просто нужно расположить большой палец под бровью и над внутренними углами глаз и другими четырьмя пальцами опираться на лоб. Потом нужно нажать большим пальцем в этой точке и удерживать в течение 4 вдохов.

Физические нагрузки при глаукоме ни в коем случае не исчезают из жизни человека. Нужно только соблюдать некоторые ограничения.

  1. Среди особо важных из них можно особняком выделить те, в которых присутствуют наклоны головы или туловища, где голова находится долго в наклоненном положении, а также следует выполнять резкие движения. Такие виды физических занятий надо либо полностью исключить, либо свести к минимуму.
  2. То же самое касается и силовых видов спорта. Рекомендации по максимальному весу разнятся, но лучше всего соблюдать правило: на одну руку не должно приходиться максимального веса более чем 2,5 килограмма. Это связано с тем, что при длительном положении с наклоненной головой или поднятии тяжестей происходит приток крови в голову, ведущий к повышению внутриглазного давления.
  3. Если же физическая нагрузка необходима в повседневной деятельности, кстати, к ним можно отнести, например, прополку, посадку, уборку, стирку, то лучше всего для их выполнения приобрести табуретку и делать это сидя.
  4. Очень полезным и оздоравливающим эффектом будут служить прогулки на свежем воздухе в утреннее и вечернее время, игра в теннис, езда на велосипеде, выполнение медленных движений при упражнениях для глаз.
Противопоказания и рекомендации при глаукоме

Правила и запреты при глаукоме

Среди особо важных из них можно особняком выделить те, в которых присутствуют наклоны головы или туловища, где голова находится долго в наклоненном положении, а также следует выполнять резкие движения.

на одну руку не должно приходиться максимального веса более чем 2,5 килограмма. Это связано с тем, что при длительном положении с наклоненной головой или поднятии тяжестей происходит приток крови в голову, ведущий к повышению внутриглазного давления.

Если же физическая нагрузка необходима в повседневной деятельности, кстати, к ним можно отнести, например, прополку, посадку, уборку, стирку, то лучше всего для их выполнения приобрести табуретку и делать это сидя.

Предлагаем ознакомиться  Как снять усталость с ног в домашних условиях

Очень полезным и оздоравливающим эффектом будут служить прогулки на свежем воздухе в утреннее и вечернее время, игра в теннис, езда на велосипеде, выполнение медленных движений при упражнениях для глаз.

Разрешены ли физические нагрузки и занятия спортом? Каким должен быть образ жизни при данной патологии органов зрения?

Пациенту, у которого выявлена глаукома, противопоказано перенапрягаться как в процессе физического труда, так и психологически. В стрессовых ситуациях надо применять валерьянку .

Такие пациенты часто задают вопрос: можно ли работать на приусадебном участке, на даче, в огороде?

Если человек длительно работает, наклонив голову, у него может резко подскочить давление внутри глаза, последствием чего становится даже внезапная слепота. Причины такого явления понятны: если долго держать голову вниз, то происходит некоторое смещение хрусталика, из-за которого затрудняется движение жидкости внутри глаза и сразу же увеличивается давление.

При работе в огороде используйте специальный стул

сельскохозяйственные (прополка, уборка урожая, окучивание, вскапывание земли и др.); строительные; связанные с подъемом и переноской тяжестей; по дому, выполняемые с наклоненной вниз головой и др.

Чтобы избежать излишних нагрузок при работе в наклонку, следует приобрести удобный стульчик или другое приспособление, применение которого позволит выполнять все виды физического труда в положении сидя, что предотвратит длительное наклонное состояние головы.

Избежать работы с наклоненной головой можно, если применять инструменты и специальное оборудование, сельскохозяйственную и бытовую технику.

нельзя наклонять туловище, особенно в быстром темпе; не рекомендуются резкие наклоны и повороты головы; не разрешается поднимать тяжести более 2,5-3 кг одной рукой.

Занятия профессиональным спортом, связанные не только с физическими нагрузками, но и с эмоциональным напряжением и стрессом, категорически запрещены.

Больным с глаукомой рекомендуется сон на высоких подушках, чтобы голова была в вертикальном положении. Утром, когда работающий человек просыпается, необходимо, находясь в кровати, выполнить небольшую физическую разминку перед тем, как встать, чтобы избежать резкого повышения внутриглазного давления.

Пациенту с глаукомой рекомендуется спать на высоких подушках

Важно: Больным глаукомой противопоказан тяжелый труд, особенно связанный с наклоном тела. Но при этом рекомендуется не слишком тяжелая работа, благодаря которой улучшается кровообращение в глазах. И как следствие этого постает вопрос, а можно ли делать гимнастику при глаукоме?

В частности следует делать утреннюю гимнастику, избегая позу в низ головой. Можно играть в теннис, ездить на велосипеде, кататься на лодке. Полезны прогулки по утрам и вечерам.

Существует гимнастика для глаз, которую врачи рекомендуют именно при глаукоме.

Для начала проводить легкий массаж глаз и надбровья, а также лба. Круговой массаж в области висков головы. Делать упражнения веками, зажмуривая глаза и моргая ими. Переводить взгляд периодически то вдаль, то на само стекло окна.

Эти упражнения полезны для больных глаукомой. Они обеспечивают улучшение кровообращения в глазах.

длительность ночного сна должна быть не менее 8 часов; стоит исключить суточные и ночные смены на работе; запрещается спать на животе и ровной поверхности; изголовье должно быть обязательно поднятым; после того как вы проснулись, вставайте незамедлительно – этот простой прием позволяет снизить глазное давление.

Основные рекомендации при глаукоме

Переложите на другого человека домашние обязанности и работы на огороде, которые выполняются в наклоне: мытье полов, прополка, посадка, подметание. Не стоит долгое время вязать и выполнять другие занятия, которые сопровождаются наклоном головы.

не стоит поднимать вес свыше 7 килограммов; силовые тренировки следует исключить; нагрузка должна быть дозированной.

В темное время суток не стоит перенапрягать глаза, работая за компьютером в темноте или просматривая телепрограммы без верхнего освещения. Яркий экран и темнота в комнате создают дискомфортные ощущения для глаз.

Водителям автомобилей желательно не управлять своим транспортным средством в сумерках или ночью. В дневное время важно надевать специальные очки, рекомендованные больным с глаукомой.

Предлагаем ознакомиться  Подробно о лазерной коррекции зрения

затуманенность изображения; радужные круги; светобоязнь; снижение остроты зрения.

Острый приступ глаукомы сопровождается внезапной болью в глазу, которая отдает в височную долю мозга, затылочную часть и иногда распространяется на тройничный нерв. При этом возможна тошнота, головокружение. Изменения заметны даже при визуальном осмотре: веки отечные, роговица утолщена, зрачок расширен.

При глаукоме болят глаза и при постепенном течении болезни. При этом вместе с неприятными ощущениями появляется ощущение распирание глаз. Симптомы периодически появляются и исчезают, что зависит от уровня ВГД.

Пациент с глаукомой не должен прибегать к сильным физическим нагрузкам.

Следует предотвратить влияние стрессов как физических, так и психологических.

Если это условие выполнить невозможно, необходимо пропивать успокоительные средства. Можно проконсультироваться с врачом, чтобы он подобрал подходящие, не вызывающие побочных действий.

Внимание! Работа с наклоненной головой способствует повышению внутричерепного давления, это, в свою очередь, приводит к высокому внутриглазному давлению. Может появляться слепота временного характера, но при систематических подобных нагрузках состояние зрения резко ухудшается.

Чего нельзя делать в отношении физического труда:

  • сельскохозяйственные работы – сбор урожая, прополка от сорняков и т. д.;
  • строительные работы;
  • работы, которые связаны с переносом тяжелых вещей;
  • любые другие виды занятости, которые требуют длительного нахождения с наклоненной головой.

Вождение автомобиля

Больные глаукомой должны с осторожностью подойти к режиму во время вождения. Таким людям не рекомендуют водить автомобиль в ночное, темное или сумеречное время суток. В это время шанс увеличения давления органов зрительного аппарата увеличивается в несколько раз, а значит, увеличивается b риск проявления глаукомы.

В утренние и дневные часы, когда свет достаточно яркий, при вождении больному лучше всего использовать специальные солнцезащитные очки, разработанные для лиц с диагнозом «глаукома». Их особенность в затемненных зеленых линзах, которые имеют высокую степень защиты от ультрафиолетовых лучей. Кроме этого, они снижают внутриглазное давление.

Противопоказания

Если врач рекомендовал хирургический способ лечения, пациенту следует знать, каких правил ему стоит придерживаться после операции на глазах.

в течение 7 дней после операции не допускать попадания в глаза жидкости; не напрягать глаза (не читать, не смотреть телевизор и др.); не подвергать органы зрения воздействию яркого света; остерегаться простудных заболеваний и др.

После операции соблюдайте рекомендации врача

распространение инфекции; развитие воспалительного процесса; понижение остроты зрения; повышенная чувствительность к свету и др.

Тщательное соблюдение рекомендаций врача после операции будет способствовать быстрому выздоровлению.

Поддерживать состояние здоровья в нормальном состоянии можно, если регулярно наблюдаться у врача-офтальмолога, выполнять все его назначения. Ни в коем случае не следует самостоятельно, без разрешения доктора, изменять дозировку лекарственных средств, самовольно отменять или назначать медикаментозные препараты.

значительное увеличение внутриглазного давления, лечение которого медикаментами не приносит ожидаемого результата; прогрессирующее уменьшение поля зрения, сужение угла обзора; нестабильный и непрогнозируемый глаукоматозный процесс;

при постановке диагнозов «первичная закрытоугольная глаукома» и «вторичная закрытоугольная глаукома»; острые рецидивы затуманивания зрения и появления радужных кругов даже при нормальном внутриглазном давлении.

аутоиммунные заболевания; иммунодефицит; отсутствие одного глаза; катаракта; герпес глаза; отслойка сетчатки, уже подвергавшаяся оперативному вмешательству; прогрессирующая миопия.

Воспаление глазных структур. Маленький размер передней камеры глазного яблока. Он может не позволить провести все необходимые манипуляции. Разрушение, отслойка сетчатки. В этом случае существует риск прогрессирования заболевания после операции.

Запрещено поднимать тяжести весом более 5 кг, так как может повыситься внутриглазное давление (ВГД), а это грозит отёками, кровотечением или отслоением сетчатки; Во избежание повышения ВГД категорически не рекомендуется резко опускать голову или находиться в таком положении длительное время;

Избегайте бань, саун, длительного отдыха на жаре, горячего душа. Высокая температура может спровоцировать кровотечение в глазу; Запрещено заниматься видами спорта, которые сопровождаются тряской: бег, езда на велосипеде, конная езда, прыжки и т. д.

Встряска – это фактор, который провоцирует отслоение сетчатки; После операции возможно избыточное выделение слезной жидкости. Вытирайте глаза только стерильными тампонами, смоченными в кипячёной воде.

Промакивать ватой можно только участок под глазом, а не сам глаз или ресницы; Откажитесь от спиртных напитков и сигарет. Пейте меньше жидкости, исключите из рациона пряности, соль, жирные и жареные блюда, в противном случае могут возникнуть отёки;

На момент восстановления откажитесь от декоративной косметики; Отдыхайте на боку, противоположном прооперированному глазу; В первые недели после операции запрещено перенапрягать глаза: водить авто, долго смотреть телевизор или работать за компьютером;

Астигматизм от -0.5 до -3.0 диоптрий; Миопия или близорукость, от -1.0 до -6.0 диоптрий; Гиперметропия или дальнозоркость, до 3.0 диоптрий.

— возраст менее  18 и более  45 лет. Это обосновано физиологическими причинами:  до 18 лет глазное яблоко, да и весь организм человека еще не полностью сформировался, и зрение может измениться;

Предлагаем ознакомиться  Укрепление сетчатки после лазерной коррекции

— период беременности и кормления;

-сахарный диабет, ревматизм, заболевания щитовидной железы и ряд других заболеваний;

— некоторые виды  глазных заболеваний (дистрофия или дегенерация роговицы, глаукома, иридоциклит и др.)

Окончательное решение о возможности проведения лазерной коррекции зрения принимает врач после диагностики.

Любой вид лазерной коррекции зрения начинается с комплексной диагностики зрения, в ходе которой проверяется острота зрения, определяется вид, а также степень нарушения зрения, измеряется внутриглазное давление, кривизна, толщина и топография роговицы.

До проведения диагностики необходимо не носить контактные линзы: мягкие – 7 дней, жесткие – 14 дней.

Лечение глаз лазером относительно новый вид коррекции рефракции. Сегодня с помощью лазера во всем мире делаются миллионы операций, в России их проведено по некоторым подсчетам более 1,5 млн.

Суть методики в коррекции рефракции с помощью насечек на роговице. Изменить длину глаза пока наука не научилась, поэтому с помощью коррекции кривизны роговицы изменяется рефракция. Это позволяет получить изображение на сетчатке и, таким образом, исправить проблему остроты зрения.

телевизор и глаукома

Но нужно оговориться при этом методе исправляется только рефракция, а вот само заболевание не лечится. О том, какие имеет лазерная коррекция зрения плюсы и минусы, расскажем дальше.

отсутствие надобности проводить коррекцию несколько раз. Для исправления достаточно одной процедуры; безболезненность и быстрота операции; отсутствие ограничений образа жизни после ее проведения (эту операцию проводят летчикам-испытателям и спортсменам);

Однако при всех положительных сторонах существуют и минусы лазерной коррекции зрения.

Ее не проводят для пациентов моложе 18 лет. Глаз до этого возраста развивается, и процедура может не дать желаемых результатов. Не делают ее после 45 лет. При возникновении миопии (старческой близорукости) в глазу происходят изменения, которые невозможно остановить.

Период беременности и кормления грудью также отнесен к противопоказаниям. В этот период гормональный фон будет отличаться от обычного, что скажется на результатах заживления. Не показана лазерная коррекция для тех, у кого есть общие заболевания в острой и подострой форме.

Рекомендаций и противопоказаний при глаукоме довольно много, чтобы полноценно жить:

  • Необходимо соблюдать режим сна.
  • Следует находить время для дневного отдыха.
  • С периодичностью в 2 месяца пациенты проходят обследование.
  • Ешьте побольше овощей и фруктов.
  • Занимайтесь простой физкультурой.
  • Используйте глазные капли.
  • Носите очки.
  • Не читайте при плохом освещении.
  • Откажитесь от алкоголя, курения, крепких чаев, кофе. Они сужают сосуды и увеличивают давление.
  • Проводите больше времени на улице.
  • Не поднимайте вес выше 5 кг.
  • Следите за весом.
  • Соблюдайте умеренный питьевой режим.
  • Исключите из рациона жирные продукты, сладкое, мучное и копченое следует употреблять в минимальном количестве.
  • Спите на высоких подушках.
  • Принимайте витамины, самые необходимые при глаукоме – это тиамин, рибофлавин, витамин С, пиридоксин, витамины А, РР, В12.

Глаукома прогрессирует медленно, но неизбежно ведет к полной потере зрения. Существует 4 стадии развития болезни: начальная, развитая, далеко зашедшая и терминальная. На первых 2-х этапах, при своевременном обращении к врачу и четком выполнении его назначений, течение недуга удается приостановить и надолго сохранить зрение, трудоспособность и облегчить жизнь. Для этого нужно максимально изменить образ жизни и помнить — чего нельзя делать при глаукоме.

Что нельзя делать?

Питание при глаукоме

Наиболее желательна молочная и растительная пища. Обязательно наличие необходимых минералов, витаминов и микроэлементов. При глаукоме очень важны витамины А, Е ,С. Они обладают высоким антиоксидантным действием.

Источники витамина  С:

  • шиповник, смородина, спаржа;
  • клубника, шпинат, помидоры;
  • свекла, капуста, красный перец.

Витамином  А богаты:

  • морковь, картофель, абрикосы;
  • цитрусовые, бананы, зеленый салат.

Витамин Е содержится в:

  • растительных маслах (оливковое, кукурузное, подсолнечное);
  • птица, свежая зелень, морская рыба;
  • Чрезвычайно полезна при глазных заболеваниях черника, голубика, виноград.

Обязательно употребление продуктов, содержащих витамины группы В (злаки, пивные дрожжи, молоко, мясо, рыба, орехи).

  • Нежирное мясо, рыба (желательно на пару).
  • Молочнокислая продукция (нежирная).
  • Каши, вегетарианские супы.
  • Фрукты, овощи.
  • Ограничить:

    • Сладости.
    • Жиры животного происхождения.
    • Употребление жидкости.
  • Крепкий чай, кофе.
  • Пряности, копчености, соленую и жареную пищу.
  • Концентраты.
  • Сдоба.
  • Мясные субпродукты (печень, почки).
  • Алкоголь, курение — категорически нельзя!

    Источник

    Что касается рациона питания, то пищу, больным глаукомой стоит выбирать преимущественно молочно-растительную.

    Потребление мяса при данном заболевании, особенно наваристых мясных бульонов, следует ограничить. Лучше перейти на вегетарианские супы. Необходимо ограничить соль и острые приправы, сократить прием жидкости до одного или полутора литров в сутки.

    Противопоказания при глаукоме

    Алкогольные напитки (включая пиво) необходимо полностью исключить, не стоит пить крепкий чай и черный кофе, есть большое количество шоколада, ведь эти продукты повышают внутриглазное давление.

    Приемы пищи при глаукоме должны быть частыми, по 4 или 5 раз в день. Есть стоит небольшими порциями. Последний прием пищи должен быть не позже чем за два часа перед сном.

    Курение при глаукоме также строго противопоказано. Особое внимание стоит обратить на нормализацию работы ЖКТ, не допускать запоров, способных спровоцировать подъем внутриглазного давления.

    Неукоснительное выполнение данных рекомендаций способствует положительной динамике в глаукомном процессе, разумеется, если строго придерживаться предписаний офтальмолога, касающихся медикаментозного лечения.

    Наши врачи, которые сохранят Вам зрение при глаукоме:

    МОЛЧАНОВА АННА АЛЕКСАНДРОВНА

    Глаукоматолог (диагностика и послеоперационное ведение)

    Врач-офтальмолог, занимается диагностикой заболевания и послеоперационным ведением пациентов.
    Подробнее

    Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
    Добавить комментарий

    ;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: