Мышцы глаза при близорукости

Содержание
  1. Всем ли можно делать упражнения для расслабления мышц глаз при близорукости?
  2. Комплекс упражнений для зрения
  3. Упражнения при дальнозоркости по Жданову
  4. Советы Жданова
  5. Упражнение “метка на стекле” при близорукости
  6. Упражнения для глаз при близорукости по Норбекову
  7. Советы
  8. Упражнения для глаз при близорукости Маргарет Дарст Корбетт
  9. Упражнения для профилактики зрения
  10. Методика Р.С. Агарвала
  11. Советы Жданова
  12. Методика М. Уинфдолфа
  13. Упражнения, способствующие напряжению, сжатию прямых мышц:
  14. Методика М.С. Норбекова
  15. Советы
  16. Универсальные упражнения для глаз для улучшения остроты зрения
  17. Комплекс упражнений по системе М. Уиндолфа
  18. Лекарства
  19. Отчего у человека ухудшается зрение и причем тут витамины?
  20. Что делать?
  21. Что делать?
  22. Что делать?
  23. Что делать?
  24. Второй комплекс упражнений по Аветисову
  25. Универсальные упражнения для глаз для улучшения остроты зрения

Всем ли можно делать упражнения для расслабления мышц глаз при близорукости?

Понимание того, как работают мышцы глаз при близорукости, позволяет правильно подобрать комплекс упражнений. Существует множество видов глазных гимнастик, которые применяются при близорукости, дальнозоркости, астигматизме, косоглазии, а также при тренировке бинокулярности.

  • продольные (прямые);
  • поперечные (косые).

В глазу человека есть 4 прямые и 2 косые мышцы. Прямые или продольные находятся справа, слева, снизу и сверху глазного яблока. Эти мышцы отвечают за повороты глаза, удерживают их в правильном положении, а также придают им правильную форму, похожую на сферическую.

При такой форме изображение фокусируется прямо на сетчатке, поэтому человек хорошо видит на любой дистанции. Косые мышцы глаза, отвечающие за его сжатие и придание ему овальной формы, находятся сверху и снизу глазного яблока.

У близоруких косые мышцы работают постоянно, почти никогда не расслабляются, всегда находятся в напряжении. Из-за этого глаза немного вытянуты и выпячены вперед. Хотя внешне это и незаметно. Световые лучи фокусируются перед сетчаткой, что позволяет хорошо воспринимать окружающее только вблизи. Чтобы видеть лучше, необходимо расслабить поперечные мышцы.

У людей с дальнозоркостью, напротив, прямые мышцы глаз напряжены, а косые мышцы расслаблены. Глаза при таком функционировании мышц имеют более сферическую форму, но с переднезадней осью более короткой, чем должно быть при норме.

В связи с этим и назначаются различные комплексы упражнений при той или иной офтальмологической патологии. При близорукости зарядка направлена на расслабление именно поперечных мышц. Обычный человек без медицинского образования этих нюансов не знает и может выбрать комплекс упражнений, которые ему не подходят и даже противопоказаны. Поэтому гимнастику должен назначить врач.

Особенно полезна гимнастика для глаз в детском возрасте, когда задают учить много уроков в школе, а также людям, чья работа связана с нагрузкой на органы зрения. Применяется она и в профилактических целях.

  • помогает расслабить глаза, снять с них напряжение;
  • устранение симптомов астенопии и нервного спазма;
  • предотвращение возникновения симптомов синдрома «сухого глаза» за счет стимуляции работы слезных желез;
  • повышение остроты зрения, улучшение фокусировки;
  • нормализация в глазу кровообращения и обеспечение тканей глазного яблока кислородом и другими питательными веществами;
  • остановка прогрессирования миопии.

Самое главное, гимнастика для глаз помогает остановить развитие близорукости. При прогрессировании данного заболевания противопоказана лазерная коррекция. Из-за этого зрение может сильно ухудшиться, что может привести к еще более серьезным последствиям, включая заболевания сетчатки.

Гимнастика для глаз является безопасным и безболезненным способом расслабить мышцы глаза, но, тем не менее, есть несколько противопоказаний к назначению подобной зарядки.

В числе ограничений:

  • Отслойка сетчатой оболочки. При стимуляции кровообращения состояние сетчатки может ухудшиться.
  • Воспалительные и инфекционные глазные болезни, например, конъюнктивит и блефарит. Выполнение некоторых упражнений сопровождается массажем глаз, который может стать причиной еще большего распространения бактерий.
  • Период восстановления после операции на глазах. Гимнастика помешает заживлению роговицы, может привести к смещению искусственного хрусталика после его замены или роговичного лоскута после лазерной коррекции.

Иными словами, глаза должны быть здоровыми, если речь не идет об основной патологии — близорукости.

1. Широко раскройте глаза и, двигая только зрачками, нарисуйте в воздухе восьмерку. Делайте эту зарядку медленно 7-8 раз.2. Вытяните перед собой правую руку. Большой палец при этом должен быть отведен в сторону.

Перемещайте руку вправо, не отрывая от пальца взгляда. Двигать головой в этом упражнении нельзя. Следить за пальцем можно только глазным яблоком. Повторять задание необходимо не менее 7 раз.3. Сядьте у окна, вытяните вперед руку на расстояние 30 см от глаз.

Далее нужно поочередно смотреть то в окно, то на указательный палец вытянутой руки. Изменять фокус необходимо резко, а не плавно, как в первом упражнении.4. Прикройте правый глаз ладонью, а левым смотрите на указательный палец другой руки, который располагается на дистанции 30 см от лица. Выполнять упражнение можно по 5-10 секунд каждым глазом.

5. Возьмите ручку и расположите ее напротив лица на расстоянии вытянутой руки. После этого перемещайте ручку в разные стороны, смотря на ее кончик. Двигать можно только глазами, а не головой.6. Следующее упражнение выполняется стоя.

Вам необходимо делать повороты головой влево и вправо с широко раскрытыми глазами. Сделайте по 20 повторений в каждую сторону.7. Широко раскройте глаза, а после этого быстро прищурьтесь. Повторите этот алгоритм действий несколько раз, а по завершении медленно опустите веки и расслабьтесь. Выполните 15-20 повторений.

Эти упражнения для расслабления мышц глаз очень простые по технике выполнения и не отнимают у человека много времени. Но эффекта от них стоит ожидать только тогда, когда они выполняются ежедневно по 2-3 раза в день. Делать это можно прямо на рабочем месте, немного отвлекшись от работы.

Ученые-офтальмологи создали и другие комплексы упражнений для глаз при близорукости. Их достаточно много. Разберем их кратко.

Большим плюсом проведения этой методики терапии, является то, что у неё отсутствуют побочные проявления. Выполнять упражнения можно начиная с раннего детского возраста. При этом их можно построить в форме игрового процесса.

Перед тем, как переходить к выполнению гимнастических упражнений для мышечно-связочного аппарата зрительных органов, надо уделить внимание распорядку дня.

Правила для детей:

  • Следить, чтобы двигательная активность на протяжении дня находилась на высоком уровне. Уделять внимание, чтобы ребёнок больше двигался, равномерно сочетая физическую и умственную нагрузку;
  • Стол и стул для выполнения домашних заданий должен соответствовать возрасту и росту ребенка. Это способствует недопущению развития сколиоза или лордоза;
  • Во время чтения литературы нужно следить, чтоб расстояние от книги до зрительных органов было не менее 30 см.

Следующие мероприятия, не лишними будут и для взрослой категории населения:

  • Стараться меньше прибегать к использованию телефона, планшета, или компьютера;
  • Не допускать просмотр телевизионных программ, и сидения за монитором компьютера при полном отсутствии освещения;
  • Оборудовать свое рабочее место, чтобы на него попадало достаточное количество света.

После выполнения этих рекомендаций приступают к упражнениям:

  1. Для начала, надо широко открыть глаза, и двигая только зрачками нарисовать очертание восьмерки. Упражнение необходимо выполнять 7 раз, в медленном режиме;
  2. Вытянуть правую руку вперёд отведя большой палец в сторону. Необходимо не отрывать от него взгляда, постепенно перемещая руку в правую сторону. При этом голова должна оставаться неподвижной. Достаточно выполнить 7 повторений правой и левой рукой;
  3. Расположиться перед окном, и всматриваться вдаль, при этом указательный палец правой руки расположить на дистанции 30 см от глаз. Резко, поочередно перемещать взгляд на палец, и предметы, находящиеся на дальнем расстоянии;
  4. Закрыть левый глаз и смотреть правым на палец, который находится на расстоянии 30 см от лица. Упражнение выполнять поочередно, в течение 5 секунд для каждого глаза. Достаточно одного повторения;
  5. Взять карандаш или указку, и разместитьна уровне зрительных органов, держа на вытянутой руке. Не отводя взгляда, и не совершая движение головой плавно перемещать руку с карандашом в разные стороны. При этом следить за кончиком карандаша;
  6. В положении стоя производить повороты головой, в правую и левую сторону совершая обзор помещения. Упражнение проводится с широко открытыми глазами. Допускается 20 повторений в каждую сторону;
  7. Поочередно широко открывать глаза, и резко прищуривается. После этого опускают веки. Рекомендуется проводить не более 20 повторений.

Терапевтический эффект, при проведении гимнастических упражнений для мышечно — связочного аппарата глаз обуславливается тем, что при их выполнении происходит насыщение кровью и питательными веществами тканей зрительных органов.

Это способствует улучшению аккомодации глаза, и увеличению остроты зрительной функции. Чтобы повысить эффективность комплекса, окулист может порекомендовать медикаментозные лекарственные средства, и физиотерапевтические процедуры.

У. Бейтс, ученый и исследователь, он занимался изысканиям решения проблемы рефракции зрения. И первым предложил использовать гимнастические упражнения для глаз, чтобы предотвратить, и не допустить прогрессирования близорукости.

Основной причиной близорукости по Бейтсу считается длительное напряжение, которое возникает из-за попытки рассмотрения предметов находящихся на дальнем расстоянии. Такая проблема возникает после долгой зрительной работы на близком расстоянии.

Сокращённые глазничные мышцы оказывают повышенное давление на глазное яблоко, приводя его к вытянутому состоянию. Это является (по утверждению Бейтса) основой этого патологического процесса.

Бейтс утверждал, что достигнуть полной релаксации глаза можно используя следующие методики:

  1. Метод пальминга. Прикладывая ладони к области глаз, расслабление достигается за счёт их укрытия от прямого попадания света. Данная методика способна расслаблять не только зрительные органы, но и снимать нервное напряжение;
  2. Для нормализации центральной фиксации взгляда необходимо прибегать к динамическому методу с помощью проведения специальных упражнений;
  3. Методика перемещения и раскачивания. Центр сетчатки глаза содержит наибольшее количество элементов, которые отличаются повышенной светочувствительностью. Но при длительной фиксации глаза в области одного предмета, происходит ухудшение отображения зрительного образа. Чтобы повысить функцию зрительных анализаторов, по утверждению Бейтса, хорошо подходят упражнения, при которых взгляд перемещается из стороны в сторону (это дает возможность для релаксации глаз).

Комплекс упражнений для зрения

Первым из современных, т.е. уже знакомых с очками и фотоаппаратами, офтальмологов, предложивших гимнастику для глаз, был американский врач Уильям Бейтс. Его методу уже почти 200 лет. Все остальные (Норбеков, Жданов, Шичко и другие) – его последователи, пропагандирующие метод Бейтса или обобщившие его опыт, немного изменив последовательность упражнений и интерпретировав их по-иному.

Основное упражнение для расслабления мышц глаз при близорукости –пальминг (palm – в переводе с английского ладонь). Целители, исповедующие разные принципиальные духовные начала, используют ладони издавна для диагностики и лечения.

С помощью ладоней можно расслабить мускулатуру усталых глаз. Делается это следующим образом: накладываем кисти рук со сведенными вместе пальцами крест-накрест одну на другую ладошками к глазницам. Скрещенные пальцы располагаются посередине лба, а ямки немножко «присобранных» ладошек находятся над глазами.

Нос располагается между ними, ноздри не зажимаются, дыхание свободное. Если открыть глаза, то под ладонями должна быть абсолютная тьма. Локти для удобства опирают на стол. Сидеть нужно с прямой спиной в удобной не напряженной позе.

Перед тем, как убирать руки, рекомендуется насколько раз поочередно энергично зажмуриться и расслабить мышцы век. Затем, убрав ладошки с глаз, но их не открывая, покрутить немного головой и глазными яблоками под закрытыми веками, убирая закрепощенность и восстанавливая кровоснабжение.

В довершение рекомендуется без фанатизма потереть глаза кулачками и, глубоко вдохнув, их открыть. Такую релаксацию можно делать без ограничения по нескольку раз в течение дня. Даже этого упражнения достаточно, чтобы повысить остроту зрения.

Лучшие упражнения для глаз при близорукости

Глазную мускулатуру тренируют не более трех раз за день, обязательно перед приемом пищи, без очков и контактных линз. Во время упражнений движения выполняются только глазными яблоками, плавно и неторопливо, голову необходимо держать прямо, в нейтральном положении, она и лицо остаются неподвижными.

Примерный комплекс упражнений:

  • предварительно быстро поморгав, три-четыре раза поднять зрачки до упора вверх и опустить вниз, поморгать несколько секунд;
  • столько же раз провести зрачками до упора в одну сторону, затем – в другую, поморгать;
  • диагональные движения зрачками: из правого верхнего угла в левый нижний (три-четыре раза), поморгать, и – наоборот, поморгать;
  • рисуем движением зрачков прямоугольник сначала слева-направо, моргаем, затем рисуем в противоположном направлении и снова моргаем;
  • дважды в каждую сторону рисуем движениями зрачков круг, начиная с верхней точки и в нее же возвращаясь, между сменой направлений и закончив упражнения, моргаем глазами;
  • рисуем зрачками радугу (выпуклый полукруг), затем, поморгав, ее воображаемое отражение (вогнутый полукруг);
  • затем овал, ромб, змейку, не забывая поморгать глазами после каждого рисунка;
  • затем более сложные фигуры – знак доллара, горизонтально и вертикально расположенный, также можно сводить глаза к переносице, зажмуривать и расширять, выписывать глазами восьмерки и бантики.

Комплекс не обязательно выполнять сразу весь целиком, можно выбрать несколько упражнений, перенагружать мышцы не следует. Упражнения можно делать как просто глядя перед собой, так и накрыв глаза руками (под пальмингом).

В дополнение к упражнениям для укрепления глазных мышц возвращению остроты зрения способствует световое воздействие на сетчатку глазного яблока (соляризация). Эта процедура оказывает благотворное влияния на глазные структуры и кровообращение в сосудистой оболочке глаза. Естественный источник света – солнце воздействует на орган зрения наиболее эффективно.

  • в момент, когда солнце всходит или закатывается за горизонт, становимся лицом к нему с открытыми глазами и наблюдаем за появлением (исчезновением) светила;
  • днем становимся с закрытыми глазами, подняв лицо к солнцу и поворачиваем примерно 20 раз голову из стороны в сторону (заниматься можно на улице и перед окном в помещении);
  • для выполнения данного упражнения размещаемся таким образом, чтобы на один закрытый глаз падала тень, на другой – солнечный свет, и покачиваем телом с небольшой амплитудой, попадая то на теневую сторону, то на солнечную (20-25 покачиваний);
  • это упражнение выполняется у водоема – взгляд необходимо сфокусировать на солнечном отражении на воде.

Используя искусственное освещение от обычной электрической лампочки или зажженной свечи тоже можно делать соляризацию. Например, 5-7 секунд в темной комнате смотреть на пламя свечи или свет лампочки, затем поморгать, и повернуться в одну сторону не только взглядом, но и всем корпусом, затем в другую (повторить примерно 20 раз), проводя глазами по горящей свече.

Уильям Бейтс известный окулист. После пятилетней работы врачом, он заметил, что у всех его пациентов, которым были выписаны очки, зрение не только не восстановилось, а существенно ухудшилось. Как врача, Бейтса сильно огорчил данный факт, и он посвятил тридцать лет исследовательской практике и научной работе, на основе чего разработал систему, помогающую восстановить зрение.

С момента разработки Бейтсом упражнений для глаз прошло более ста лет, однако никому не удалось изобрести более эффективного способа для улучшения зрения. Но, несмотря на многочисленные положительные отзывы пациентов, которые при помощи метода Бейтса смогли если не полностью восстановить, то заметно улучшить зрение, официальная медицина относится к таким методам лечения скептически.

Упражнения для зрения по методу Бейтса направлены на расслабление и укрепление глазных мышц.

Пальминг – наиболее эффективный способ расслабления мышц глаз.

Перед тем как делать упражнение нужно разогреть ладони (потереть друг от друга), затем накрыть глаза аккуратно, без давления на несколько минут. Сквозь пальцы не должен проникать свет. Если перед глазами появилось темное поле, это означает, что мышцы полностью расслаблены.

В конце упражнения нужно убрать руки (глаза остаются закрытыми) и сделать круговое движение глазами, в стороны, вверх-вниз, после этого несколько секунд поморгать. Большинство пациентов отмечает, что после упражнения появляется ясность в глазах.

Выполнять пальминг можно в любое время при усталости глаз, количество повторов не ограничено.

Уильям Бейтс также в комплекс упражнений для восстановления зрения мысленное представление и воспоминания. По мнению доктора, мысли о приятном помогают расслабить глазные мышцы. Можно представить белый бумажный лист, на котором мысленно нарисовать или написать, все что хочется.

Соляризация – для выполнения упражнений необходим источник света. Доктор Бейтс являлся противником солнечных очков. Он считал, что яркий солнечный свет оказывает полезное воздействие на глаза. Упражнение можно выполнять также при помощи свечки, лампы, однако, солнечный свет наиболее эффективен.

Для упражнения нужно стать перед окном и поворачивать голову влево и вправо (взгляд не сфокусирован на источнике света).

Для расслабления мышц рекомендовано выполнять покачивания. Упражнение основано на рассмотрении передвигающихся объектов.

Для занятия нужно стать напротив окна или в двери (главное, чтобы хорошо просматривались предметы разной удаленности, например, столб вблизи, дерево далеко). Ноги поставить на ширине плеч и плавно раскачивать тело в разные стороны (центр тяжести переносится с одной ноги на другую).

Во время упражнения начнет казаться, что при правом наклоне ближний предмет (столб в данном случае) начинает перемещаться влево, при этом пересекая дерево (отдаленный предмет) и наоборот. Такие движения должны быть в центре внимания.

Упражнения для зрения особенно актуальны в современных условиях, поскольку сегодня работа подавляющего большинства связана в той или иной степени с компьютером.

Во время работы рекомендуется делать регулярные перерывы, во время которых выполнять несколько не сложных упражнений, которые помогут сохранить зрение:

  1. Рисование носом – помогает расслабить не только мышцы глаз, но и мышцы шеи. Упражнение выполняется в удобной позе (лежа или сидя). Глаза необходимо закрыть, после этого при помощи начать рисовать – цветы, домики, фигуры и пр. (также можно писать слова). При выполнении упражнения нужно представлять то, что рисуете.
  2. Пальминг – помогает расслабиться уставшим мышцам. Глаза нужно закрыть теплыми ладонями рук (без сильного давления). Во время упражнения нужно расслабить глаза, подумать о приятных вещах.
  3. Восьмерка – нарисовать глазами перевернутую восьмерку (горизонтально), при этом нужно стараться нарисовать максимально большую цифру. Упражнение делается сначала в левую сторону, затем в правую. После упражнения нужно сильно поморгать.
  4. Жмурки – на несколько секунд сильно зажмуриваться, затем несколько секунд держать глаза открытыми (при желании можно поморгать широко открытыми глазами).
  5. Массаж – при помощи подушечек пальцев легко помассировать веки от внешних уголков к внутренним и обратно (дыхание должно быть ровным, глубоким), после массажа закрыть глаза ладонями на несколько секунд.
  6. Движения глазами в разные стороны, круговые позволяют укрепить разные мышцы органов зрения.

Отзыв о гимнастике для глаз

Регулярное выполнение комплекса упражнений для глаз при гиперметропии позволит стабилизировать функцию глазных мышц, отвечающих за напряжение и расслабление хрусталика. Нижеуказанные упражнения рекомендовано выполнять дважды в день:

  1. Необходимо двигать глазами слева направо и вверх вниз, по 7 раз для каждой пары направлений.
  2. Наклеить темный кружочек размером 10х10 мм на стекло. Пациент становится в 1-2 м от окна и смотрит на метку. Затем необходимо взглянуть сквозь метку вдаль не фиксируя на ней взгляд. Количество повторений – 5 раз. После повтора упражнения необходимо сильно моргать глазами 3 раза.
  3. Выполнять движение глазами, как будто рисуя знак бесконечности, бант, треугольник, квадрат, звезду, спираль. Каждую воображаемую фигуру обводить сосредоточенно взглядом по контуру.
  • 1 упражнение. Исходное положение: сидя, спина ровная, голова приподнята. Крепко зажмурить глаза на 3-5 секунд, открыть глаза на 3-5 секунд. Повторять упражнение 7-8 раз.
  • 2 упражнение. Исходное положение аналогично. Необходимо в течение 1-2 минут быстро моргать.
  • 3 упражнение. Исходное положение: стоя, расставить ноги на ширину плеч. В течение 2-3 секунд смотреть прямо перед собой. Далее поднять прямую правую руку перед собой, показать большой палец и сфокусировать на нем взгляд на 3-5 секунд. Опустить руку. Повторять упражнение 10-12 раз.
  • 4 упражнение. Исходное положение аналогично. Поднять прямую правую руку перед собой на уровень глаз. Вытянуть указательный палец и сфокусировать на нем взгляд. Далее, не отводя взгляда, медленно приблизить палец к глазам, до тех пор, пока он не начнет раздваиваться. Повторять упражнение 7-8 раз.
  • 5 упражнение. Исходное положение аналогично. Поднять правую руку на расстояние 25-30 см от глаз по центральной линии тела. Вытянуть указательный палец и зафиксировать взгляд на 3-5 секунд на его кончике. Далее закрыть левый глаз левой рукой и смотреть на кончик пальца в течение 3-5 секунд только правым глазом. Убрать руку и 3-5 секунд смотреть обоими глазами. Закрыть правый глаз правой рукой и смотреть 3-5 секунд на кончик пальца только левым глазом. Убрать руку и 3-5 секунд смотреть обоими глазами на кончик пальца. Повторять упражнение 7-8 раз.
  • 6 упражнение. Исходное положение аналогично. Правую руку немного согнуть в локте и отвести точно вправо. Вытянуть указательный палец. Не поворачивая головы, необходимо увидеть боковым зрением его кончик. Далее необходимо перемещать палец вправо и влево, не отрывая от него взгляда. Повторять упражнение 10-12 раз.
  • 7 упражнение. Исходное положение: сидя, удобная поза. Закрыть глаза и в течение одной минуты массировать кончиками пальцев оба глаза круговыми движениями.
  • 8 упражнение. Исходное положение аналогично. Оставить глаза полузакрытыми. Тремя пальцами каждой руки легким движением одновременно нажать на верхние веки, зафиксировать положение на 1-2 секунды. Убрать пальцы с век. Повторять упражнение 3-5 раз.

Упражнения при дальнозоркости по Жданову

  • попытайтесь рассмотреть следующую строку слов на листе, прикрепленном к стене;
  • Метод по Жданову помогает добиться правильной фокусировки путем расслабления определенных групп глазных мышц. Делать их нужно постоянно и достаточно долгое время для восстановления остроты.

    В практических занятиях по лечению зрения у профессора есть комплекс упражнений для того, чтобы вылечить дальнозоркость. астигматизм, косоглазие. Все они состоят из отдельных нагрузок на глаза. Жданов настаивает, что вылечить с их помощью можно любое нарушение зрения, даже самой высокой степени.

    Мы кратко расскажем вам про то, как Жданов советовал выполнять упражнения. А с методикой Бейтса, на которой Владимир Георгиевич основывался, вы можете познакомиться ниже.

    Советы Жданова

    Метод Жданова называется «Верни себе зрение». О чем этот ученый рассказывает в своих лекциях?

  • Рекомендует каждому выполнять упражнения по методике Бейтса (которую мы опишем ниже).
  • Говорит о том, что нужно как можно большее количество времени проводить без контактных линз и очков, заменить их на более слабые или отказаться от них совсем. В этом случае у человека будут усиленно работать глазодвигательные мышцы, и, он сможет действительно обходиться без очков уже на 7 день.
  • Советует каждому вести дневник и записывать в нем (перед сном) все действия, которых человек хочет придерживаться. Например, «я обязательно получу пятерку на завтрашнем экзамене», «я не буду пить и курить на дне рождения друга», «я буду последовательно выполнять гимнастику для глаз каждый день» и т.д.
  • Экстракт прополиса (водный);
  • Экстракт черники;
  • Препарат «Ветом», который повышает иммунную систему человека.
  • Диагноз. Так, шанс полностью восстановить зрение по данной методике очень велик, если зрение ухудшилось на фоне эмоциональных переживаний, т.е. в том случае, когда нарушилась только функциональность глаза, а его строение еще не изменялось. Сюда относится, в частности спазм аккомодации (который часто принимают за близорукость). Важно понимать, что при близорукости, в отличие от аккомодационного спазма, исправить вытянутую форму глазного яблока будет довольно сложно.
  • Еще один фактор – самовнушение. Научно доказано, что если убедить себя в эффективности того или иного метода, то он действительно работает лучше.
  • Системность и регулярность занятий. Если вы будете выполнять упражнения когда придется, то никаких положительных сдвигов вы не увидите.
  • Как и предыдущие ученые, российский офтальмолог Жданов продолжил развивать идеи Бейтса. Однако наш соотечественник дополнил комплекс упражнений Бейтса учениями йогов. Метод Жданова позволяет восстановить эластичность и подвижность разных групп соблюсти ряд условий:

    • снимайте перед гимнастикой контактные линзы или очки;
    • выполняйте зарядку каждый день по 3 раза;
    • не делайте резких движений глазами;
    • старайтесь максимально расслабить органы зрения;
    • выполняйте не менее 3 повторений для каждого упражнения.
    Предлагаем ознакомиться  Всемирный день борьбы с глаукомой

    Приготовьте лист ватмана и напишите на нем фразу «Дать человеку зрение и возможность на исправление множества аномалий». За образец можно взять таблицу Сивцева. Однако в верхней строке нужно разместить слово «дать» вместо букв «Ш» и «Б».

    В нижние строчки впишите остальную часть фразы, повторяя ее до тех пор, пока не будут заполнены 12 строк. Далее сделайте вторую таблицу маленького размера — формата А4. Приступайте к упражнениям. Всего Жданов предложил два комплекса заданий. Первый выполняется так:

    • отойдите от таблицы на дистанцию, с которой хорошо видны верхние буквы без напряжения глаз;
    • вторую таблицу держите на расстоянии вытянутой руки;
    • один глаз закройте повязкой;
    • прочитайте буквы в верхней строчке большой таблицы;
    • переведите фокус на самую крупную строку маленькой таблицы;
    • снова переведите взгляд на большой плакат и вновь на маленький;
    • повторите эти упражнения на глазу, который был закрыт.

    Постепенно нужно переходить от верхних строк к нижним. Второй комплекс упражнений выполняется без таблицы:

    • часто моргайте, расслабив глаза;
    • двигайте глазными яблоками влево и вправо, рисуя в воображении горизонтальные линии;
    • мысленно нарисуйте вертикальные линии, двигая глазами вверх и вниз;
    • нарисуйте движением глаз квадрат по часовой стрелке, сотрите его в своем воображении, двигая глазами по линии четырехугольника против часовой стрелки;
    • нарисуйте и сотрите таким же образом круг, знак бесконечности, зигзаг, волнистую линию;
    • быстро поморгайте глазами.

    Данные упражнения помогают не только при миопии. Их можно использовать для расслабления мышц глаз при повышенной утомляемости органов зрения, астигматизме, дальнозоркости, косоглазии.

    На основании разработок Уильяма Бейтса, обобщив и соединив по-своему уже известные упражнения в комплекс, российский физик В.П.Жданов начал пропагандировать данный альтернативный метод оздоровления и возвращения утраченных зрительных функций.

    По его утверждению, с помощью этих упражнений самому Жданову удалось нормализовать свое зрение, избавившись от дальнозоркости. В дополнение к гимнастике рекомендуется использовать биологически активные добавки для нормализации зрительной функции.

    Упражнения в комплексе по Жданову не отличаются новизной, он рекомендует начинать комплекс с пальминга, проделав всю последовательность, вновь закрыть глаза руками, и повторить те же упражнения под пальмингом. Расслаблением же и закончить.

    Упражнения выполняются плавно и в медленном темпе, только глазами. Не следует переутомляться, при ухудшении самочувствия, прекратив, сократить в следующий раз количество упражнений.

    Лечение естественным и искусственным светом также приветствуется. Можно его сочетать с упражнениями. Тогда нужно начинать с соляризации, затем – пальминг и гимнастика, укрепляющая зрительную мускулатуру. Заканчиваем пальмингом.

    Владимир Георгиевич Жданов – ученый, общественный деятель, который выступает за жизнь без вредных привычек, а также за естественные методы восстановления зрения на основе метода Бейтса с дополнениями методики Шичко. В.Г.

    Упражнения для зрения по методу Жданова рекомендуется выполнять длительное время, независимо от того, наступило улучшение или нет. От правильности и регулярности тренировок зависит эффективность метода.

    Владимир Жданов разработал разные комплексы занятий для восстановления зрения, которые помогают избавиться от различных офтальмологических нарушений: от усталости до более серьезных заболеваний (астигматизм, близорукость и пр.).

    Каждый вид упражнений рассчитан на разрешение одной офтальмологической проблемы.

    При близорукости В. Жданов рекомендует использовать вспомогательные материалы.

    Для упражнения нужны две таблицы, на которых есть напечатанный текст (где каждое слово написано на новой строке и отличается по размеру шрифта – от большого к мелкому) и отличаются по размеру (первая по размеру как три альбомных листа, вторая – как небольшой блокнот).

    Для занятий один глаз необходимо закрыть (можно использовать очки без стекол и прикрыть одну половину черной плотной тканью), встать на том месте от таблицы, где хорошо видно слово из первой строки (написанное самым большим шрифтом), при этом слово на второй строчке просматривается немного хуже.

    В руках нужно держать вторую таблицу (поменьше). Вначале читается слово в первой строке большой таблицы, затем взгляд переводится на первое слово меньшей таблицы (повторить несколько раз). После этого читается второе слово во второй таблице (поменьше) и взгляд переводится на второе слово большой таблицы, где нужно попытаться четко рассмотреть написанное слово (упражнение повторяется пока вся таблица не будет пройдена для обоих глаз).

    Данное упражнение позволяет глазам не напрягаться при фокусировке. В. Жданов объясняет эффективность упражнения тем, что знакомые слова на расстоянии позволяют увеличить остроту зрения.

    При дальнозоркости рекомендуется такая гимнастика:

    1. Указательный палец поставить на уровне глаз на расстоянии 2-3 см (при выполнении упражнения взгляд должен быть направлен вдаль). Быстро двигать указательным пальцем из стороны в сторону, затем отодвинуть палец на 20 см от глаз влево, затем вернуть палец к глазам и отвести вправо.
    2. Вытянуть руку вперед (большой палец вверх, ладонь в кулак), взгляд сосредоточен на большом пальце руки, несколько раз моргнуть, приблизить руку к глазам на расстояние 15см, несколько раз моргнуть и отвести руку на прежнее положение.
    3. Смысл упражнения состоит в том, что при приближении руки глазные мышцы напрягаются, при удалении расслабляются (активизируются косые мышцы глаз).

    При косоглазии занятия включают комплекс упражнений, помогающих укрепить, снизить напряженность глазных мышц, а также соляризация на свечу.

    Для снятия напряжения хорошо подходит пальминг – прогревание глаз теплом своих рук. Для упражнения нужно закрываются скрещенными ладонями глаза (свет не должен проникать сквозь пальцы при открытии глаз).

    Соляризация на свечу – для упражнения понадобится свеча, в темной комнате нужно поставить на стол свечку (можно заменить другим источником света с аналогичным свечением). В комнате не должно быть других источников света, кроме установленных вами.

    Упражнение “метка на стекле” при близорукости

    Эффективным методом тренировки аккомодации (быстрого приспосабливания глаз различать предметы на разных расстояниях) считается упражнение «метка на стекле». Перед его выполнением не нужно снимать корректирующие зрение очки (контактные линзы). Авторство этого упражнения принадлежит профессору Э.С.Аветисову.

    Яркая метка должна быть наклеена на уровне глаз человека, который будет делать это упражнение, на оконное стекло. Если в семье несколько человек будут заниматься гимнастикой, то можно наклеить насколько меток разного цвета, на соответствующих уровнях.

    фиксируем взгляд примерно на две секунды на метке, следующие две секунды переводим его на отдаленный объект за окном. Выполняется это упражнение на протяжении семи минут, чередуя взгляды вдаль с взглядами на метку.

    Продолжительность первых двух-трех занятий должна быть не более пяти минут, затем время увеличивают. Делать его рекомендуется не менее двух раз в день, каждым из глаз по отдельности и двумя глазами вместе.

    Упражнения для глаз при близорукости по Норбекову

    Этого автора тоже скорее можно отнести к популяризаторам и продолжателям метода Уильяма Бейтса. Никаких новых упражнений он не изобрел, выбрав несколько в свой комплекс и по-своему интерпретировав. Психологическая подоплека также не нова – человек выздоравливает, начиная активно тренироваться и ощущая, как к нему возвращается здоровье и энергия.

    Для выполнения гимнастики, укрепляющей зрительную мускулатуру, необходима спокойная обстановка. Человек сидит с прямой спиной и развернутыми плечами, голову держит ровно и смотрит прямо перед собой. Во время выполнения упражнений она должна быть неподвижна, работают только глаза. Психологический настрой – позитивный, исключительно на выздоровление.

    Комплекс включает следующие упражнения:

    • поднять зрачки глаз вверх и вообразить себе продолжение этого движения до позиции – взгляд вертикально на потолок, голову при этом не поднимать;
    • опустить зрачки вниз и вообразить себе продолжение этого движения до позиции – взгляд вертикально на пол, как бы сквозь себя;
    • отвести зрачки до упора налево, мысленно продолжив их движение до уха;
    • то же движение вправо;
    • рисуем движением зрачков бабочку: по диагонали из нижнего угла слева ведем зрачки в верхний угол справа, опускаем их вертикально в нижний угол справа и по диагонали ведем в верхний угол слева; затем в обратной последовательности: из нижнего угла справа по диагонали ведем зрачки в верхний угол слева, опускаем вертикально вниз и по диагонали ведем в верхний угол справа; моргаем (выполняя это упражнение, нужно стараться нарисовать бабочку покрупнее);
    • выписываем зрачками знаки бесконечности в одну сторону, затем зеркально, моргаем;
    • это упражнение особенно полезно при миопии: ставим перед собой указательный палец и, неотрывно глядя на его кончик обоими глазами, прикасаемся им к кончику носа, затем расслабляем взгляд, глядя вперед; сводим взгляд к переносице, опять расслабляемся глядя вперед; сводим зрачки в точку на середине лба между бровями; расслабляем взгляд, глядя вперед (при этом мы видим боковым расслабленным зрением предметы, расположенные по сторонам, зрачками не двигая); это упражнение повторяют в комплексе семь-восемь раз;
    • указательными пальцами обеих рук коснуться кончика носа и сфокусировать на них оба зрачка, затем медленно разводим пальцы по горизонтали каждый в свою сторону, по-прежнему каждый глаз держит в фокусе свой палец, однако, не следует разводить в стороны зрачки, нужно пользоваться боковым зрением (повторяют несколько раз, не перенапрягая глаза);
    • открыв глаза, выполняем движения зрачками по окружности большого циферблата, фиксируя взгляд на каждой цифре, в одну сторону, затем – в другую; повторить, запрокинув голову и глядя вверх (от тренировки к тренировке стараясь увеличить окружность);
    • повторяем то же самое с закрытыми глазами.

    Мирзакарим Норбеков – деятель нетрадиционной медицины предлагает специальную методику для восстановления зрения, основанную на практике восточных лекарей и современных достижениях.

    В основе лечения Норбекова заложены психологические аспекты. Он считает, что человек, прежде всего, должен прекратить считать себя больным, слабым, должен избавиться от неуверенности в собственных силах.

    Однако, Норбеков не считает собственную методику для восстановления зрения лечебной, он относит её к обучающим программам, хотя она включает не только принципы самовнушения, но и физические упражнения, большинство из которых взяты из проверенной годами методики для восстановления зрения Бейтса.

    Несмотря на то, что автор программы утверждает, что при помощи упражнений и внутреннего настроя можно побороть даже такие серьезные и необратимые нарушения органов зрения, как глаукома, катаракта, макулодистрофия, атрофия зрительного нерва, все же эффективность от упражнений в данном случае практически сведена к нулю.

    Занятием по системе Норбекова нужно ежедневно выделять около часа. Перед тем, как приступить к упражнениям, нужно расправить плечи, широко улыбнуться, для заряда позитивной энергии.

    Комплекс упражнений Норбекова разделен на несколько типов: на разведение осей зрения, для укрепления и расслабление разных зрительных мышц.

    Упражнения для зрения по методу Норбекова:

    1. Выполнить круговые движения глазами, вверх-вниз, влево – вправо.
    2. Сфокусировать взгляд на пальце, медленно приближать и удалять руку от кончика носа (взгляд должен следить за пальцем). После этого посмотреть на кончик носа, потом влево, снова на кончик носа и вправо.
    3. Наклеить на стекло небольшую наклейку (размером с почтовую марку). На расстоянии 25 см от стекла поочередно смотреть на наклейку и за окно (необходимо выбрать максимально удаленный от окна предмет).
    4. Взгляд сфокусировать на пальцах около носа, затем развести пальцы, при этом левый глаз должен наблюдать за пальцем с левой стороны, а правый глаз, соответственно, с правой стороны.
    5. Частое моргание, закрытие глаз ладонями (пальминг).

    Кроме гимнастики для глаз Норбеков разработал уникальную методику под названием «дыхание глазами», постигнуть которую самостоятельно практически невозможно (только на специальных тренингах, проводимых автором). Также особое внимание уделяется упражнениям с использованием таблиц, которые разработал Норбеков.

    Автор программы отмечает, что для эффективности упражнений необходимо медитировать, заниматься самовнушением. Также автор отмечает основную роль позитивного настроя, веры в успех, целеустремленности во время восстановления зрения.

    Стоит сказать, что метод Норбекова имеет противопоказания: эпилепсия, алкогольная, наркотическая зависимость, психические заболевания, беременность, также не рекомендуется заниматься по системе людям, перенесшим инсульт, инфаркт, поскольку занятия оказывают сильное воздействие на психическое и эмоциональное состояние, в значительной степени изменяет мировоззрение человека.

    Кроме этого, нет доказательств безвредности данной методики, некоторые специалисты считают разработки Норбекова сектантскими. Но, несмотря на это, официальная медицина не отрицает пользу и эффективность упражнений для глаз, а также важную роль позитивного настроя во время лечения.

    Советы

  • Автор рекомендует установить для себе правило «мышечного корсета», т.е. при выполнении комплекса плечи держать расправленными, спину прямой, а также думать о чем-то позитивном.
  • Всю гимнастику нужно исполнять в три стадии: первая – с открытыми глазами, вторая – с закрытыми и третья – мысленно.
  • Кроме того, важно выполнять каждое в правильной последовательности, которую мы опишем ниже, т.к. каждое новое упражнение сложнее предыдущего.
  • 1. Встаньте прямо и представьте, что смотрите через надбровные дуги. Устремите взгляд в потолок. После этого посмотрите вниз, представляя, что взгляд проходит через гортань.2. Направляйте взгляд влево и вправо, представляя, что смотрите через уши.3.

    Расслабьте глаза и в собственном воображении нарисуйте две диагональные линии от левого нижнего угла и от правого нижнего угла. После этого также мысленно нужно стереть линии.4. Нарисуйте глазами восьмерку, двигая взглядом сначала в одну, а потом и в другую сторону.

    Двигать головой нельзя. В медленном темпе выполните упражнение 8 раз.5. Прикоснитесь указательными пальцами к носу. Постепенно отводите пальцы от лица. Левым глазом нужно смотреть на палец левой руки, а правым необходимо наблюдать за правым пальцем.

    Повторите задание трижды.6. Представьте, что перед Вами находятся круглые настенные часы. Водите по краю часов, то есть по окружности, взглядом по часовой стрелке, увеличивая диаметр циферблата. После этого вернитесь взглядом в исходную точку, двигаясь против часовой стрелки.

    Упражнения для глаз при близорукости Маргарет Дарст Корбетт

    Для этого требуется большой лист бумаги и пару печатных изданий с названиями статей от мелких до крупных. Необходимо приклеить буквы, как на таблице Сивцева, вырезая их из различных бумажных СМИ. Наверху расположить буквы высотой 5 сантиметров, далее уменьшать их размер.

  • Сначала проводится соляризация. Зажмуренные глаза подставляются под теплые солнечные лучи, в это же время головой совершаются движения в левую и правую стороны с небольшой скоростью. За соляризацией следует выполнить пальминг.
  • Большую таблицу вешаете на место с хорошим освещением. Садитесь от нее за 2 метров.
  • Карманную таблицу поставьте так близко глазам, что бы все написанное было читаемо.
  • Прочитайте верхнюю строчку, вытяните руку и прочтите с листочка эту же строку. Сделайте так еще пару раз.
  • Потом окиньте резким взглядом закрепленный плакат. Наклеенные буквы, прочитанные на мелкой таблице, должны теперь восприниматься с большей точностью.
  • Зажмурьтесь и покрутите головой небольшое количество раз.
  • Совершите подобную операцию со второй строчкой ручной таблицы.
  • Для выполнения упражнений необходимо перестать воспринимать таблицу как способ проверки зрения в кабинете офтальмолога, нужно сформировать чувство безразличия к ней. Только при выполнении этого условия упражнения будут эффективны.

    Тем не менее, некоторые люди сохраняют эту взаимосвязь в сознании очень долго, поэтому процесс лечения миопии этим методом длительное время не показывает результатов. В этом случае М. Д. Корбетт рекомендует самостоятельно сделать проверочную таблицу.

    Корбетт — это ученица Бейтса. Она разработала собственный комплекс упражнений для глаз при миопии. В основе методики Корбетт — таблица Сивцева. Однако используется она не для установления остроты зрения, а для чтения букв и расслабления глазных мышц.

    Главные условия для выполнения зарядки — расслабить мышцы глаз и постараться не воспринимать таблицу, как средство для проверки зрительных функций. Всего понадобятся две таблицы, одна стандартного размера, а другая — маленького.

    1. Отойдите от таблицы на 2 м. Малая таблица должна располагаться так, чтобы читать буквы на ней было легко без напряжения глаз. Сначала медленно читайте крупные оптотипы на маленьком листке, а после этого отодвигайте таблицу дальше от лица, продолжая рассматривать верхние строки.

    Снова приблизьте листок к лицу и вновь удалите. Повторите это 2-3 раза.2. Далее переведите взгляд на крупные буквы большой таблицы. Прочитайте все оптотипы и закройте глаза. Сделайте несколько поворотов головой влево и вправо.

    Дышите при этом медленно и глубоко.3. Затем переходите к чтению второй, более маленькой строки, на меньшем плакате. Завершите упражнение полным смыканием век и мысленным рисованием букв, словно кончик носа — это карандаш.

    Читать оптотипы следует обоими глазами при одинаковой остроте зрения. В противном случае, то есть при анизометропии, необходимо выполнять упражнения сначала левым, а потом правым глазом.

    Корбетт предлагает и другие упражнения, для выполнения которых потребуется новая таблица. Ее нужно нарисовать самому. Вам понадобится лист ватмана и черный маркер. На ватмане пишется фраза «Расслабление возвратит мне острое зрение».

    При этом написана она должна быть в три столбика. В первом столбике будет слово «расслабление». Первая буква должна быть размером 7,5 см, вторая — 5 см, далее — 4,5, 3,5, 2,5, 2, 1,7, 1,3, 1, 0,6, 0,4, 0,3 см.

    Всего 12 строк. Во втором столбце также должно быть 12 букв соответствующего размера. Во второй столбик помещается часть исходной фразы — «возвратит мне». В третьем столбике — окончание фразы — «острое зрение».

    Отзыв о методе Жданова

    Делать гимнастику следует в сидячем положении. Расположитесь от таблицы на дистанции, с которой хорошо видна верхняя строка. Закройте глаза, а после попытайтесь вспомнить расположение букв, написанных во второй строчке.

    Напишите их мысленно кончиком носа, сделав глубокий вдох. После этого быстро откройте глаза и посмотрите на вторую строчку плаката. Оптотипы должны быть более четкими, чем ранее. Если нет, то повторите упражнение с мысленным рисованием букв на ладони.

    Упражнения для профилактики зрения

    Общая двигательная активность, занятия любым видом спорта, танцами уменьшают вероятность развития близорукости. Для профилактики развития близорукости, а также дальнозоркости, избавления от утомления глаз можно использовать комплексы упражнений, разработанных профессором Аветисовым.

    Зрительная гимнастика выполняется медленно или в среднем темпе, стараясь соблюдать наибольшую возможную амплитуду движений зрачками. В начале занятий делают по три-пять повторов, постепенно наращивая количество до восьми-десяти.

    Упражнения, активизирующие процесс питания, дыхания тканей глаза, а также – циркуляцию слезной жидкости, выполняются сидя:

    • крепко зажмурить левый глаз, задержав его от трех до пяти секунд, открыть и зажмурить правый, повторять по очереди;
    • быстро поморгать примерно десять секунд, сделать паузу на то же время, повторить не менее трех раз;
    • нежно массажировать каждый закрытый глаз подушечкой пальца с той же стороны в течение одной минуты круговыми движениями;
    • кончиками трех пальцев каждой руки легонько надавливать две-три секунды на глазное яблоко с той же стороны (по три-четыре раза);
    • зафиксировать на месте кожу надбровных дуг указательными пальцами с каждой стороны и закрывать глаза шесть-восемь раз, оказывая пальцами сопротивление этому процессу.

    Для повышения аккомодационной способности глаза автор рекомендует делать следующие упражнения:

    • стоя посмотреть две-три секунды перед собой, после этого сфокусировать взгляд в течение пяти секунд на большом пальце руки, расположенном напротив кончика носа примерно в 30 сантиметрах от него, расслабиться и опустить руку (повторить десять раз);
    • стоя, вытягиваем руку перед лицом и фокусируем взгляд на указательном пальце, через три-пять секунд, не отводя глаза, сгибаем руку в локте, не торопясь, приближаем его к кончику носа, пока палец визуально не начнет раздваиваться (повторяем от шести до восьми раз);
    • вытянуть на уровне глаз одну руку с поднятым большим пальцем, зафиксировав на нем взгляд на три-пять секунд, затем прикрыв другой рукой соответствующий глаз, сгибать и разгибать вытянутую руку еще столько же времени, меняя расстояние от глаз до пальца, поменять руки и повторить (сделать каждой рукой от шести до восьми раз).

    Данные тренировки считаются профилактическими. Как более эффективные упражнения для глаз при близорукости позиционируются тренировочные комплексы Уильяма Бейтса и его последователей. Однако разделение гимнастики для зрения на профилактическую и лечебную достаточно условное.

    Можно выбрать комплекс упражнений себе по душе (существуют и другие методики, кроме описанных выше). Главное – делать их систематически, учитывая нюансы выполнения. Основным препятствием к излечению, как свидетельствуют авторы комплексов и отзывы людей, которым удалось вылечиться, являются наша инертность и лень.

    Рекомендации как вылечить близорукость в домашних условиях включают не только упражнения, но и общую двигательную активность, психологический настрой на победу и сбалансированный рацион питания, включающий продукты, полезные для зрения.

    Для профилактики проблем со зрением, а также развития некоторых нарушений, рекомендуется ежедневно выполнять специальные упражнения для зрения, всего несколько минут в день позволят сохранить здоровье глаз до глубокой старости:

    1. Взглядом нарисовать горизонтальную линию слева направо, затем справа налево.
    2. Посмотреть вверх максимально высоко, затем опустить взгляд вниз.
    3. Описать взглядом круг сначала в одну сторону, затем в другую.
    4. Полминуты сильно зажмуривать глаза и моргать.
    5. Провести взглядом линию по диагонали.

    Упражнения для зрения являются важной частью профилактики и здоровья глаз.

    Для снижения напряженность в глазах (особенно при длительной работе за компьютером) нужно через каждый час или два переключать взгляд с монитора компьютера вдаль (например, посмотреть в окно), закрыть глаза на две-три минуты, выполнить несколько простых упражнений для укрепления мышц органов зрения.

    Детям рекомендации по сохранению зрения такие же, только перерыв при работе за компьютером нужно делать каждые 40-45 минут минимум на 10-15 минут.

    Методика Р.С. Агарвала

    Упражнения для зрения при астигматизме направлены на расслабление мышц глаза. Для снижения напряжения рекомендуется чтение при ярком свете. Когда текст начинает «плыть» нужно сделать пальминг. Регулярное чередование пальминга с чтением позволяет практически полностью устранить напряжение в глазах.

    Лечение дальнозоркости упражнениями по методике профессора В. Жданова требует терпения, времени и неукоснительного соблюдения правил. Регулярное и точное выполнение гимнастики для глазодвигательных мышц даст положительный эффект. Перед выполнением тренировки: необходимо придерживаться следующих правил:

    • Снять очки или линзы (если есть).
    • Пациентам с патологиями сетчатки следует выполнять тренировки аккуратно и внимательно.
    • Повторять каждое упражнение минимум трижды.

    Эффективность комплекса гимнастики при гиперметропии основана на тренировке двигательных мышц глаза посредством возникновения переменного напряжения и расслабления, приближая и удаляя пальцы верхних конечностей.

    «Первый палец руки»:

    • Пальцы одной руки собраны в кулак.
    • Поднять вверх большой первый палец, показывая «ОК», протягивая вперед руку, моргнуть два-три раза, взглянуть вдаль, потом сосредоточить взгляд на отведенном пальце в течение 5 сек. Постепенно опустить руку вниз.
    • Количество повторов от 5 до 10 раз.

    «Перемещение пальца»:

    • Пальцы правой руки стиснуты в кулак.
    • Выдвинуть указательный палец вперед.
    • Поднести руку к лицу, чтобы указательный палец располагался на уровне глазного яблока.
    • Посмотреть вдаль.
    • Начать быстрые движения указательным пальцем из стороны в сторону, стараясь не фокусировать внимание на пальце.
    • Не изменяя высоту необходимо отвести влево руку на 20 см, вернуться в начальное положение, отвести кулак вправо на 20 см.
    • Выполняя эти движения следить за указательным пальцем глазами.
    • Повторять тренировочное упражнение 2 мин.

    С целью улучшения церебрального кровообращения при лечении дальнозоркости упражнениями, профессором офтальмологом В. Ждановым рекомендован комплекс общеукрепляющей зарядки. Комплекс тренировок следует проводить утром и вечером. Количество повторений каждого упражнения не меньше 5.

    1. Повороты головой из стороны в сторону.
    2. Наклоны головой вверх и вниз.
    3. Исходное положение (ИП) стоя. Наклон головы вправо. Вернуться в исходное положение. Наклон головы влево.
    4. Движения плечами вверх и вниз.
    5. Вращательные движения плечами вперед-назад.
    6. Плечи отвести вперед, затем назад. При этом поочередно спина и грудь округляются.
    7. Стоять прямо ноги вместе. Не смещая ноги с исходной позиции сделать повороты плеча вперед.
    8. ИП как в пункте 7 – повороты плеча назад.
    9. Начальное положение стоя. Взять руки в замок. Выполнить скручивание тела вправо назад. Задержаться на 5 секунд в этом положении. Возвратиться в ИП. Скручивание тела влево назад.
    10. Наклоны в стороны.
    Предлагаем ознакомиться  Склера глаза строение функции заболевания и лечение

    Его методика подходит как людям с хорошим зрением (в профилактических целях), так и тем, кто страдает от дальнозоркости, близорукости, астигматизма, косоглазия. Методика Жданова в лечении нарушений зрения заключается в расслаблении напряженных мышц и повышении тонуса ослабленных.

    Но начинать любые упражнения профессор Жданов советует с расслабления глаз. И в этом на помогут наши руки, вернее кисти рук. Это упражнение на расслабление глазных мышц называется пальмингом, и сопровождается оно элементами аутотренинга.

    Офтальмолог

    Почему именно пальминг полезен для уставших и больных глаз? Удивляться особо не придется, если вспомнить, что при любых болях мы стараемся приложить к больному месту именно руки. Это в некотором роде успокаивает боль или, вернее, наше восприятие этого ощущения, снимает спазмы, дает расслабление, и нам становится немного легче.

    То же самое будут чувствовать и наши глаза, если их закрыть руками (не зря ведь мы так поступаем, если нам очень плохо, тяжело на душе или одолевают плохие мысли). Закрыв глаза руками, мы тем самым успокаиваем нервную систему, ответственную за напряжение мышц. Но чтобы достигнуть истинного эффекта расслабления, делать это нужно правильно.

    Сначала ладони греем, активно потерев их друг о друга. Теперь сжимаем плотно пальцы рук, чтобы кисти приобрели форму челнока. Накладываем кисти одна на другую таким образом, чтобы соприкасались лишь пальцы. При этом пальцы одной руки  должны находиться перпендикулярно пальцам другой.

    Получившуюся конструкцию прикладываем к глазам, контролируя, чтобы она не перекрывала нос, а лишь крепилась на нем. Стараемся, чтобы свет не проникал сквозь сомкнутые пальцы или другие щели. Голову держим прямо, локти фиксируем, установив их на подставку (например, стол). Дышим свободно. Глаза держим закрытыми, веки расслаблены.

    Чтобы снять излишнее возбуждение зрительного нерва представляем перед собой абсолютно черную поверхность. В это же время начинаем настрой на позитивную волну: хвалим свои глазки, благодарим за то, что они у нас есть, представляем, как меняется форма глазного яблока, чтобы зрение стало нормальным и т.д. Все это помогает максимально расслабиться и снять накопившееся напряжения.

    Перед тем, как отнять руки от глаз, профессор Жданов рекомендует сначала сделать несложные упражнения: сильно зажмурить глаза, напрягая мышцы век, а затем ослабить их (повторить 3-5 раз). После того, как ладони убрали, не спешим открывать глаза.

    Такое упражнение на расслабление глаз нужно выполнять регулярно, как только глаза начинают уставать. Если нужно много работать на компьютере или смотреть длинный фильм по телевизору, упражнение на расслабление мышц глаз рекомендуется делать каждый час, затрачивая не менее 3 минут.

    Людям с нарушениями зрения профессор Жданов предлагает комплекс упражнений, помогающих вернуть тонус ослабленным мышцам глаз. Некоторые из них нам уже знакомы. Это движения глаз вправо и влево, вверх и вниз, по диагонали.

    А теперь рассмотрим упражнение, доселе нами не описанные:

    • Рисуем глазами прямоугольник, старательно прочерчивая каждую сторону. Сначала 3 раза «рисуем» по часовой стрелке, затем меняем направление на противоположное и повторяем упражнение.
    • Мысленно рисуем перед собой циферблат часов, пробегаем по цифрам взглядом, притормаживая лишь на 12, 3, 6 и 9 часах. Таким образом у нас прорисовывается равносторонний ромб.

    Теперь рисуем ромб, двигаясь против часовой стрелки. Упражнение в обе стороны повторяем все те 3 раза, не забывая моргать глазами после каждой серии вращений.

    • Глазами пробуем нарисовать змейку. Для этого отводим взгляд вправо и начинаем движение глазами вверх-вниз, постепенно передвигая взгляд влево. На конце мысленно рисуем голову и начинаем зигзагообразные движения в обратную сторону.
    • Рисуем глазами бантик-бабочку, начиная с нижнего левого угла и тщательно прорисовывая вертикальные и диагональные линии.
    • По этому же принципу выполняется упражнение «Песочные часы», представляющие собой поставленный на боковое ребро бантик.
    • Рисуем глазами спираль, начиная с точки, мысленно поставленной напротив носа, и рисуя круги со все возрастающим диаметром.
    • Мысленно пытаемся намотать на горизонтально лежащую трубу кусок веревки, двигаясь справа налево и обратно.
    • Теперь представляем трубу перевернутой вертикально. Начиная с полу накручиваем глазами на нее веревку в 5 витков и таким же образом возвращаемся обратно.
    • Представляем перед собой полупрозрачный шар – глобус с полосой экватора. Глазами нужно постараться мысленно раскрутить его по линии экватора, т.е. в горизонтальном направлении, помогая себе головой и всем, что на ней есть. Делаем 6 кругов в одну сторону, затем столько же в другую.

    Упражнения нужно выполнять так, чтобы глаза не испытывали большого напряжения. Начинать нужно с минимального числа повторений (2-3 раза). Если даже такая нагрузка привела к переутомлению органа зрения, рекомендуется одно- или двухдневный перерыв. Постепенно число повторений увеличиваем, но следим, чтобы зарядка не вызывала усталости.

    Профессор Жданов считает очень полезной для глаз тренировку с ярким источником света, называя ее соляризацией, поскольку в идеале таким источником света должно выступать солнце. Для соляризации нужно стать лицом к солнышку, принять устойчивое положение, расставив ноги, и закрыть глаза, не напрягая век.

    Даже при закрытых глазах сквозь веки мы улавливаем солнечный свет. Сделав более 20 поворотов можно заметить в глазах с десяток бегающих солнечных зайчиков в виде ярко-желтых и рыжеватых точек. Это указывает на активизацию работы сетчатки глаза в то время, как мышцы, отвечающие за двигательную активность глазного яблока, испытывают расслабление.

    Соляризация в чистом виде возможна лишь в солнечную погоду. А как же быть в пасмурные дни? Жданов утверждает, что источником света при соляризации может служить не только солнце, но и зажженная свеча или электрическая лампа. Как вариант можно использовать даже оставленную между портьерами на окне щель.

    Во время процедуры в комнате должно быть достаточно темно (нужно закрыть шторы или выключить основной свет). Теперь удобно располагаемся на расстоянии не менее метра от источника света (щель в окне, лампочка или свечка) и сосредотачиваем взгляд на нем.

    Проморгались и начали поворачивать голову из стороны в сторону, не задерживая взгляд на мелькающей перед глазами светящейся точке. Глаза в этом случае закрывать не нужно. Не забываем все время проговаривать, с какой стороны находится свеча. Нужно сделать не менее 15 поворотов головы в каждую сторону, чтобы получить нужный результат.

    Заканчивать соляризацию Жданов настоятельно рекомендует пальмингом. При этом очень важна положительная установка. Полезным будет во время пальминга вспомнить приятные события из своей жизни, что приведет к релаксации.

    Советы Жданова

  • Экстракт черники;
    1. На протяжении короткого промежутка времени (несколько секунд) наблюдайте за любой буквой из плаката. За этот временной период ее образ откладывается в памяти.
    2. Закройте глаза и начните формировать ее, представляя в мыслях, при этом она должна быть сильно выраженной, по сравнению рассмотренной буквой.
    3. Улучшение здоровья глаз наблюдается, когда объект на плакате и воссозданный образ, видятся с одинаковой четкостью.
    4. Методика М. Уинфдолфа

      Свою методику он основывал на улучшении аккомодации, то есть фокусировке зрения. Она состоит из упражнений для тренировки прямых и косых глазодвигательных мышц и расслабляющего зрение комплекса.

      По мнению автора, тренируя глазные мышцы, способность аккомодации повышается. При миопии, тренировку необходимо сводить к получению расслабления косых мышц и напряжения прямых. Упражнения, расслабляющие косые мышцы можно взять из методик У. Г. Бэйтса и М. Д. Корбетт.

      Упражнения, способствующие напряжению, сжатию прямых мышц:

    5. Сначала займитесь расслаблением глаз и тела: проведите небольшое количество времени в пальминге, расслабьте мысленно все части тела, выполните короткую зарядку.
    6. Теперь, положите в руки яркий блестящий предмет (конфетную обвертку или блестящий шарик), поставьте его перед собой. Сделайте небольшое количество морганий или ненадолго зажмурьтесь, пользуясь упражнениями для центральной фиксации, добивайтесь проблеска улучшения зрения.
    7. После этого продолжительное время созерцайте предмет и сокращайте размеры центральной зоны, путем сжатия прямых мышц. Вообразите себя внутри своей головы, найдите, где располагаются мышцы, представьте, как мозг дает им команду на сокращение.
    8. При этом совершайте легкие моргания и выполняйте упражнения на центральную фиксацию.
    9. С первых сеансов ощущений изменения остроты зрения не появиться. Результат возможен только при длительных тренировках.
    10. С каждым занятием старайтесь усилить ощущение сжатия необходимых глазодвительных мышц.
    11. Все упражнения необходимо подкреплять аутотренингом. А также не допускать напряжения при их выполнении. Для наилучшего результата лучше выполнять весь комплекс.

      Методика М.С. Норбекова

      Данный метод улучшения зрения, в том числе и при близорукости, состоит из 8 различных упражнений.

      Советы

    12. Автор рекомендует установить для себе правило «мышечного корсета», т.е. при выполнении комплекса плечи держать расправленными, спину прямой, а также думать о чем-то позитивном.
    13. Всю гимнастику нужно исполнять в три стадии: первая – с открытыми глазами, вторая – с закрытыми и третья – мысленно.
    14. Кроме того, важно выполнять каждое в правильной последовательности, которую мы опишем ниже, т.к. каждое новое упражнение сложнее предыдущего.

    Универсальные упражнения для глаз для улучшения остроты зрения

    Остановить ухудшение зрения можно только при тщательном соблюдении гигиены зрения. Во время работы за компьютером рекомендуется каждый час делать небольшие перерывы, по 5-10 минут, во время которых нужно выполнять упражнения для глаз.

    Это позволит глазной мышце находиться в тонусе и избежать атонии. Также рекомендуется использовать специальные компьютерные очки, которые обеспечивают постоянную защиту глаза, предотвращают чрезмерное перенапряжение, усталость.

    Также необходимо избегать перенапряжения глаз, длительной фиксации взгляда на одной точке. По возможности нужно обеспечить глазодвигательной мышце необходимый объем движений, охватывая взглядом различные предметы, расстояния, формы.

    Важно поддерживать правильное питание. В частности, пища должна содержать большое количество каратиноидов, витаминов. Важен правильный обмен солей и минеральных элементов. При этом необходимо поддерживать нормальный водно-солевой баланс.

    Важно соблюдать режим дня, придерживаться определенного графика труда и отдыха, избегать нервных потрясений, стрессов, перенапряжения. Физическое переутомление также негативно сказывается на состоянии зрения.

    При появлении первых признаков ухудшения зрения, нужно как можно быстрее обращаться к офтальмологу, чтобы выяснить причину и подобрать необходимое лечение. Какие бы назначения ни сделал врач, самостоятельно все равно нужно заниматься гимнастикой для глаз, поскольку она способствует улучшению кровообращения, приводит в тонус мышцы.

    Также нужно периодически давать глазам возможность отдохнуть. Это подразумевает необходимость исключить на несколько часов компьютер. Даже просмотр фильма крайне нежелателен, поскольку создает такую же напряженную работу для глаза, как и работа за компьютером.

    Общая зарядка и гимнастика для глаз, занятия спортом, физической культурой также положительно сказываются на состоянии глаза. Необходимо проводить гимнастику несколько раз в день. Можно выполнять упражнения для глаз отдельными небольшими комплексами по 10-15 минут, несколькими подходами в течение дня.

    Хорошо зарекомендовал себя прием «Тратака». Для его выполнения нужно взять зажженную свечу, поставить на уровне глаз. Примерно на расстоянии метра от глаз. Затем нужно сесть в удобное положение и расслабиться.

    Если глаза начнут слезиться – это хорошо. Значит, есть проблемы с глазами, зрением, которые в ходе процедуры нормализуются. Слезные железы начинают работать, активно вырабатывать слезную жидкость, которая омывает глаз, увлажняет слизистую, предотвращает воспаление и инфекции. Пламя огня обеспечивает надежную тренировку глазной мышцы.

    включить аромалампу, добавить в нее расслабляющие эфирные масла. Можно применять благовония, ароматические палочки, травы, включить успокаивающую музыку. Наиболее благоприятно воздействуют на нервную систему звуки природы, классическая музыка.

    Для максимального расслабления рекомендуется сначала полежать в расслабляющей позе «Шавасана» не менее 20-30 минут.

    Для этого рекомендуется лечь в положение «лежа на спине», руки и ноги немного развести в стороны. После этого рекомендуется вытянуть позвоночник, шею и поясницу максимально прижать к полу. Начинаем расслабляться, отпускать от себя все мысли и волнения.

    Почувствуйте, как расслабляются ноги. Прочувствуйте расслабление каждого пальца на ноге, плюсны, предплюсны, всей стопы. Ощутите, как расслабление медленно поднимается вверх по голени, охватывает коленную область.

    Затем расслабление переходит на тазовую область, зону промежности. Промежность расслабляется, опускается. Низ живота расслаблен, весь живот мягкий, расслабленный. Постепенно расслабление поднимается вверх по передней стороне брюшной стенки.

    Одновременно волна расслабления охватывает боковую поверхность, заднюю сторону. Расслабляется спина, мышцы вдоль позвоночника, собственно позвоночник. Почувствуйте каждый позвонок, его легкость и подвижность.

    Почувствуйте расслабление грудной клетки, межреберных мышц, ключиц, лопаток шеи. Особое внимание стоит обратить на лицо. Почувствуйте расслабление каждой мимической мышцы. Обратите внимание на то, как расслабляется лоб, нос, щеки, челюсть.

    Особое внимание уделяем глазам. Прикрытые глаза расслабляем: сначала участки вокруг глаз, потом сам глаз, веки. Стараемся видеть перед глазами только темноту. Если появляются какие-либо картинки, цвета, круги, мысленно затушевываем их, растворяем. Стараемся слить, сровнять все тона в единое черное полотно.

    После этого медленно поднимаемся с закрытыми глазами, садимся на коленки. Растираем руки в ладонях, накрываем или глаза. Сложите руки так, чтобы свет не проникал сквозь пальцы. Открываем глаза в сложенные таким образом руки.

    Можно опуститься вниз, положив голову на пол. После этого медленно поднимаемся, опускаем руки, открываем глаза. Теперь, сохраняя расслабленное состояние, можно переходить к практике «Тратаки». Время выполнения Тратаки индивидуально. Можно начать с 5 минут вдень, постепенно увеличивая продолжительность тренировки до 30-40 минут.

    После процедуры рекомендуется выпить чашечку горячего чая, или травяного успокаивающего отвара. После этого можно принять ванну или лечь спать. Лучше выполнять комплекс вечером, перед сном.

    При нарушении зрения можно использовать визин. Его капают трижды в день по 2-3 капли. Хорошо помогает при утомлении глаз, слезоточивости.

    При воспалительных заболеваниях, конъюнктивитах, применяют альбуцид. Рекомендуется капать по 2 капли каждые 2-3 часа, постепенно снижая дозировку до 4 раз в сутки.

    Также хорошо зарекомендовали себя левомицетиновые капли. Их используют по капле 3 раза в день при бактериальной инфекции, воспалительном процессе, покраснении.

    Если исходить с точки зрения Аюрведы – восточной науке о поддержании здоровья, человек является частью Вселенной, и состоит из триединства: «материя – душа – дух». Эти три субстанции необходимо поддерживать в гармонии. Это является залогом избавления от всех заболеваний.

    Все болезни возникают на уровне физического тела. Они возникают тогда, когда наступает дисбаланс в энергетическом теле. Если достичь гармонии в энергетическом плане, заболевания перестанут беспокоить человека.

    Существует множество методов, направленных на восстановление нормального течения праны по организму. Хорошо зарекомендавала себя пранаяма – комплекс дыхательных упражнений, применяемый в хатха-йоге и йоготерапии.

    Комплексы можно найти на специальных сайтах. Существует множество видеотренировок, уроков, которые дают возможность тренироваться самостоятельно в домашних условиях. Можно записаться на специальные тренировки, где занятие будет проводить квалифицированный инструктор.

    Также в системе аюрведической терапии представлено множество способов тренировки зрения, например, специальные динамические, статические комплексы для глаз, пальпинг, внешняя и внутренняя тратака, упражнения на фокусировку взгляда, концентрацию внимания.

    Аюрведа в терепии использует целебные силы природы. Применяется цветолечение (хромотерапия) – метод, в основе которого лежит целебное воздействие цвета на организм человека. Известно, что на глаза благоприятное воздействие оказывает зеленый цвет – он оказывает расслабляющее действие, нормализует работу глазной мышцы, световоспринимающих клеток.

    Хорошо зарекомендовала себя лечебная цветомедитация. В помещении по центру ставится аромалампа, в ней поджигается свеча. Добавляется эфирное масло. Затем необходимо выполнить в течение нескольких минут дыхательные упражнения, что поможет нормализовать ток праны в организме, настроит организм на практику, активирует дыхание и насыщение организма кислородом и питательными веществами.

    После продышки целесообразно приступить созерцанию свечи. Нужно смотреть на свечу прямо, не отводя глаз. Моргать при этом нельзя (или делать это как можно реже). Взгляд фокусируется четко по центру свечи, пытаемся всмотреться в пламя.

    После окончания упражнения целесообразно выполнить расслабляющее упражнение, например полежать некоторое время в позе «Шавасана».

    В Аюрведе применяется лечение звуком. Например, лечение определенными мелодиями, звуками природы, голосами животных. Положительно воздействует классическая музыка. Существует специально разработанная терапевтическая музыка, направленная на лечение определенных заболеваний.

    Слова также имеют целебное воздействие. Звуки, их сочетания, мантры способствуют выработки определенной вибрации сначала при помощи голосовых связок. Постепенно эти вибрации заставляют организм вибрировать на другой частоте, которая соответствует состоянию здоровья, в результате чего организм выздоравливает.

    Лечит пение, ритмическая речь, стихотерапия, и даже буквы алфавита, цифры, произнесенные в определенной последовательности. Сегодня все большей популярностью пользуется мантра-йога, антра-медитация, в основе которой лежит целебное воздействие звуков на организм.

  • для достижения улучшения важно выполнять ее длительный срок;
  • комплексное лечение, не забывайте о необходимости других способов лечения близорукости, корректировки питания, умеренные физические нагрузки в течение дня.
  • Комплекс упражнений по системе М. Уиндолфа

    Как это не удивительно, но Уиндолф продолжил развивать систему Бейтса. При этом большое внимание ученый акцентировал на аккомодационной способности глаз. По мнению доктора Уиндолфа, лечение близорукости должно основываться при выполнении глазных упражнений на чередовании напряжения и расслабления глаз.

    Перед тем как приступить непосредственно к гимнастике, нужно расслабить глаза методом пальминга. После этого необходимо выбрать яркий или блестящий предмет, например, елочную игрушку, конфету и прочее.

    1. Положите игрушку перед глазами на расстоянии 30-40 см. Смотрите на нее, быстро моргая. Периодически делайте паузы, полностью закрывая глаза.2. Мысленно постарайтесь уменьшить игрушку в размерах. Смотрите на предмет, сжимая глазничные мышцы так, словно Вы отводите глазные яблоки назад. Фокусироваться надо на центре игрушки. В течении зарядки чаще моргайте.

    После выполнения заданий Вы можете почувствовать дискомфорт в глазах, неприятные ощущения. Иногда возникают головные боли. Все это носит временный характер. В связи с тем, что есть побочные эффекты, не делайте упражнения без консультации со специалистом.

    Он создал несколько упражнений для наружных глазных мышц, косых и прямых, сознательное управление которыми, как он считает, помогает правильно фокусировать глаза на рассматриваемом предмете.

    Другие ученые также считают эту идею вполне обоснованной. М. Уиндолф утверждает, что при миопии тренировка нормальной аккомодации должна заключаться в попеременном расслаблении косых мышц и напряжении прямых мышц глаза.

    Достигнуть расслабления косых мышц глаза можно при помощи описанных выше упражнений. Для напряжения прямых мышц используют упражнения, которые будут описаны далее. Они должны подкрепляться самовнушением и сознательными командами. При всем этом упражнения выполняются без какого-либо напряжения.

    К еще одной особенности данных упражнений относится тот факт, что для достижения внешне заметного результата они требуют длительных тренировок. Тем не менее, при совместном выполнении упражнений на расслабление и фокусировку улучшение зрения происходит быстрее, чем если выполнять упражнения только на расслабление.

    Перед началом тренировок необходимо расслабить глаза, выполнив пальминг. В расслаблении также нуждаются и все остальные мышцы тела. Для выполнения упражнения понадобится яркий предмет, например, елочная игрушка с блестками или фантик из фольги.

    Яркий предмет располагают перед собой и выполняют моргание. Также допускается закрывать глаза на несколько секунд. С помощью этих действий необходимо добиться проблеска хорошего зрения двумя глазами. Это достигается путем центральной фиксации, то есть более четкого видения в рассматриваемом объекте центральной зоны.

    Далее продолжают смотреть на этот предмет, постепенно уменьшая размеры центральной зоны. Для этого сжимают прямые мышцы глаз, втягивая глазное яблоко вглубь глазницы, однако без напряжения. Необходимо визуально представить, где расположены эти мышцы, и дать им команду сократиться, сжаться и втянуть глазное яблоко внутрь.

    Во время следующих занятий необходимо постараться ощутить напряжение прямых мышц глаз. После окончания упражнений возможны неприятные ощущения, которые возникают после тренировки любых ранее неактивных мышц.

    Лекарства

    При нарушениях зрения назначают мексидол – препарат, относящийся к группе антиоксидантов. Защищает клеточные мембраны, обеспечивает наполнение крови и тканей кислородам, выводит углекислый газ и продукты обмена веществ.

    Оказывает антистрессовое воздействие, способствует расслаблению мышц, в том числе, гладкой мускулатуры, цилиарной мышцы. Снижает некротические и дегенеративные процессы в организме. Ускоряет передачу нервных импульсов, улучшает иннервацию глаза.

    Назначается при острых нарушениях мозгового кровообращения, сосудистой дистонии, переутомлении, усталости, атонии гладкой мускулатуры.

    Учёные могут вернуть слепым людям зрение

    Нужно соблюдать меры предосторожности: принимать препарат строго по схеме. Увеличивать и снижать дозировку следует постепенно. Сначала принимают по 200 мг в сутки, затем постепенно увеличивают дозировку до 600 мг в сутки.

    Для того чтобы закончить курс, нужно постепенно снижать дозировку с 600 мг до 200 мг. Побочные эффекты – повышается нагрузка на почки и мочевыделительную систему, соответственно, нельзя принимать людям с нарушениями в работе почек и печени.

    Мидокалм представляет собой препарат, который способствует снижению тонуса скелетной и гладкой мускулатуры. Применяется при нарушении кровообращения, при остеохондрозе, нервозе, атонии. Применяется при различных расстройствах функционирования глазного, слухового, обонятельного анализатора. Стабилизирует клеточные мембраны и оказывает местное анестезирующее действие.

    Относительно безопасное средство, побочных эффектов практически не оказывает. Принимают по 1 таблетке трижды в день.  Препарат хорошо переносится, побочные эффекты возникают редко. При их возникновении никаких действий предпринимать не нужно, можно только снизить дозировку, и все проявления исчезнут самостоятельно.

    Кортексин представляет собой порошок для приготовления инъекций. Для приготовления инъекционного раствора потребуется 10 мг кортексина, и 6-12 мг глицина для стабилизации клеточных мембран.

    Относится к группе ноотропных препаратов. Оказывает нейропротекторное действие, антиоксидантный эффект. Является специфичным по отношению к определенному типу тканей. По природе своей является биорегулятором.

    Нормализует кровообращение, обменные процессы, снижает действие нейротоксических факторов. Улучает обоняние, слух, зрение. Нормализует память, мыслительные процессы. Применяют в виде инъекций или внутривенных инфузий по показаниям врача. В качестве побочных эффектов возможны аллергические реакции.

    Эскузан – препарат, созданный на основе экстрактов кашнтана конского и тиамина. Снижает отечность, защищает нервную систему и кровеносные сосуды от негативного воздействия неблагоприятных факторов, тонизирует вены.

    Используется для лечения нарушений кровообращения, сосудистой недостаточности, устраняет судороги, спазмы. Рекомендуется при нарушении слуха, зрения. Можно принимать в виде раствора по 12-15 капель, а также в виде таблеток, по 1 таблетке трижды в день. Курс лечения в среднем составляет 3 месяца, при необходимости можно увеличить дозировку вдвое.

    Учёные могут вернуть слепым людям зрение

    Возможны побочные эффекты, которые проявляются в виде зуда, раздражения слизистой оболочки, диспептических расстройств. Возможны аллергические реакции, вплоть до анафилактического шока. Поэтому важно соблюдать меры предосторожности и не нарушать схему лечения, не превышать дозировку. Принимать можно только после консультации с врачом.

    Дипроспан. Данное средство представляет собой препарат, в состав которого входят растворимые и малорастворимые эфиры бетаметазона. Используют для введения в очаг воспаления, различными способами. Для инъекций применяются иглы различных диаметров.

    Действующее вещество представляет собой легкорастворимый компонент, способный к быстрой абсорбции из места введения. Это позволяет препарату быстро начать терапевтическое воздействие. Постепенно превращается в малорастворимый компонент, который накапливается в месте введения в незначительных количествах, а затем начинает медленно абсорбироваться из него. Благодаря такому эффекту препарат обладает длительным действием.

    Применяется при различных заболеваниях, например, при воспалениях нерва, сужении кровеносных сосудов, нарушении кровообращения. Сюда же относят аналогичные процессы, происходящие в сетчатке глаза. Действует в отношении заболеваний, вызванных аллергическим, инфекционным фактором.

    Предлагаем ознакомиться  Инфекционные заболевания глаз причины и лечение

    Устраняет воспаления, рассасывает экссудаты. Способ применения, режим дозирования, продолжительность и кратность терапии определяются индивидуально для каждого пациента. Зависят от степени тяжести патологического процесса, показаний, реакции больного на лечение. При местном введении иногда требуется дополнительное применение анестетиков.

    Препарат противопоказан при системных микозах, индивидуальной чувствительности к компонентам, а также при наличии тромбоцитопении и пурпуры. Побочные эффекты зависят от дозировки препарата. Реакции почти всегда обратимы и требуют снижения дозировки.

    Со стороны органов зрения возможны такие осложнения, как развитие субкапсулярной катаракты и повышение внутриглазного давления. В качестве отдаленных эффектов  рассматривают глаукому и экзофтальм. С осторожностью следует применять людям с герпесной инфекцией, а также при патологии глаз, обусловленной герпесвирусной активностью. Это может привести к перфорации роговицы.

    У пациентов с лабильной психикой, неустойчивыми эмоциями, могут возникнуть нарушения психики, психозы. Также лечение дипроспаном несовместимо с вакцинацией. Не рекомендуется людям с туберкулезом. При прогрессирующей и тяжелой форме туберкулеза допускается применение только при условии обеспечения полноценной противотуберкулезной терапии. При латентной форме туберкулеза требуется мощная профилактика на фоне приема препарата.

    Применять можно непродолжительное время. Иначе ухудшение зрения будет только прогрессировать, а также может развиться глаукома с поражением глазного нерва, вторичная инфекция глаз.

    Применение некоторых лекарственных препаратов (барбитураты, фенотиазины, транквилизаторы, противосудорожные и др.), особенно в больших дозах, может вызвать нистагм. Возможно сочетание нистагма с головокружением, атаксией, дизартрией и другими нарушениями, особенно при острой интоксикации.

    При подозрении на нистагм указанной природы необходимы подробный расспрос и исследования на присутствие препаратов, а также определение их концентрации в крови. Препараты, вызывающие нистагм, нужно отменить, уменьшить их дозу или использовать другие препараты.

    Комплекс функциональных методов, направленных на восстановление зрительных функций, наконец, хирургическое вмешательство на глазодвигательных мышцах существенно расширяют лечебные возможности при этом тяжёлом заболевании, ранее считавшемся неизлечимым.

    Отчего у человека ухудшается зрение и причем тут витамины?

    При снижении зрения назначают витамины. Хорошо зарекомендовал себя витаминный комплекс, разработанный специально для восстановления зрения – оптикс. Принимают по 1 таблетке трижды в день.

    Также хорошо действует черника-форте. Рекомендуется при повышенной утомляемости глаз, большой нагрузке на глаза. В состав входят витамины черника, лецитин.

    Также рекомендуется принимать витамины группы В.

    Суточная дозировка колеблется в пределах от 5 до 1- мг, в зависимости от  подгруппы витамин.

    Можно принимать аевит – комплекс, содержащий в совеем составе витамин А и Е. принимают по 1 таблетке 2 раза в сутки.

    Суточная дозировка для витамина С составляет 500-1000 мг.

    Делайте выводы: сколько витамина С останется в варенье из смородины, которое вы кипятите на медленном огне не меньше чем полчаса? Поэтому овощи с витаминами С и В2 в составе желательно не варить, а просто заливать кипятком и настаивать плотно закрытыми крышкой.

    Знайте, что витамин С также имеет свойство разрушаться от прикосновений к железу (металлическим предметам), а также меди. Думайте, прежде чем помешивать продукты с витамином С металлической ложечкой или половником.

    Если вы будете постоянно включать в свой рацион витамины группы В, говорят доктора-офтальмологи, ваше зрение будет улучшаться, а утомляемость глаз – наоборот, снижаться.

    Продукты с витамином С в вашем рационе помогут справиться с глаукомой на ранней стадии, а также нормализуют внутриглазное давление.

    Витамин А в вашем рационе (постоянно употребляемый) даст возможность повысить светочувствительность глаза. Они активизируют образование светочувствительного пигмента.

    Если вы редко бываете на солнце, недостаток витамина Д со временем усугубляется. Тогда его надо добавлять в рацион с витаминными добавками.

    Если постоянно включать в рацион такие витамины, как Е, С, цинк, бета-каротин, риск развития разрушительных процессов в клетчатке глаза и как следствие риск возникновения слепоты снижаются не менее чем на 15-20%

    Согласно исследованиям, те люди, которые принимали продукты с витамином С в течение 10 лет и более, снижают риск развития ранних проявлений катаракты почти на 80%. А низкая прозрачность хрусталика при приеме витаминов для здоровья глаз таким людям грозит намного меньше – риск уменьшается на 76%.

    По-прежнему остается опасность передозировок витаминов. Это значит, что передозировка витамина С способствует развитию той же катаракты. Если это заболевание уже прогрессирует, стоит тщательно планировать дозы витаминов в рационе.

    Обратите внимание: если вам прописали витамины для глаз и при этом вы пьете другие витамины, обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом. Передозировка может быть губительной для зрения и нервной системы.

    Обратите внимание на такой показательный факт: переизбыток витамина С – это в итоге риск развития камней в почках и желчном, а также повышенная раздражительность слизистой желудка.

    Когда вы выбираете витамины в аптеке, обращайте внимание на этикетку и инструкцию. На этикетке всегда есть информация о том, сколько миллиграммов витаминов содержится в этом комплексе. Доза витаминов обозначается в таких единицах измерения, как мг, мкг, ме.

    Получайте витамины для улучшения зрения не только из аптечных пилюль, но из свежих овощей и фруктов. Зеленые салаты, злаки, свежие овощи, обезжиренный творог и сметана, молоко с низким процентом жирности, а также бобы будут отличным источником витаминов для ваших глаз.

    Если тиамина не хватает в организме, у человека нарушается двигательная и чувствительная иннервация глаз. И тогда мы намного быстрее устаем, очень скоро раздражаемся, работоспособность наша снижается, мы чувствуем себя намного хуже. И все это из-за, казалось бы, безобидного недостатка витамина В1.

    Что делать?

    Чтобы получать в достаточном количестве витамин В1, нужно обязательно включать в меню печень (мы уже говорили об этом), мясные блюда, хлеб из ржаной муки с отрубями, дрожжи, бобы, в частности, сою, а также свежие овощи.

    Что касается получения витамина В1 из аптечного поливитаминного комплекса, то человеку достаточно от 1 до 1,5 мг в сутки

    Этот витамин помогает нормализовать обмен веществ, что способствует хорошому перевариванию и усвоению пищи. А значит, держать вес в норме и не поправляться. Витамин В2 помогает также нормализовать обмен веществ в хрусталике и роговице, а это способствует хорошему кислородному обмену в тканях глаза и улучшению зрения.

    Напротив, если витамина В2 в организме мало, человек, недополучая его, начинает плохо видеть даже в сумерках, не говоря уже о ночном зрении. Его может беспокоить ощущение жжения и «песка» в глазах.

    Что делать?

    Учёные обнаружили от чего зависит острое зрение

    Включать в рацион источники витамина В2 – дрожжи (продаются в аптеке таблетированно), яблоки, пророщенные зерна пшеницы, творог, сыры, орехи, печень, яйца – вареные и жареные.

    Чтобы получать витамин В2 из таблеток и пилюль, учитывайте его среднесуточную дозу – от 2 до 5 мг.

    Этот витамин мы можем получать только из животной пищи. Если его недостаточно в организме, может нарушиться процесс кроветворения. Дело в том, что цианкобаламин (витамин В12) способствует образованию красных кровяных телец.

    Если в рационе слишком мало витамина В12, работа нервной системы мыожет бать нарушена, поскольку участие в образовании нервных клеток – это тоже работа витамина В12.

    Внешний вид человека с недостатком в организме витамина В12 – это усталые слезящиеся глаза, тусклая роговица, красные жилочки сосудов на белках. Чтобы избежать такого неприглядного вида, нужно уделять достаточно внимания витаминному комплексу.

    Что делать?

    Употреблять пищу животного происхождения, где есть витамин В12, а именно яйца (в особенности желтки), молочные и кисломолочные продукты, печень, морская жирная рыба. Хорошо употреблять их с салатами из свеклы – она помогает усваивать этот витамин.

    Это универсальный витамин, который доктора рекомендуют не только как витамин для хорошего зрения, но и для укрепления нервов, повышения уровня иммунитета.

    Витамин С – нормализатор углеводного обмена, он также помогает укреплять стенки капилляров, улучшая их проницаемость, а еще регулирует процессы восстановления в организме.

    Если у человека нехватка витамина С, это может привести к разрушению тканей глаза, а также ломкости капилляров и хрупкости глазных сосудов. Может произойти даже кровоизлияние, особенно если человек много работает за компьютером и часто напрягает глаза.

    К тому же, витамин С – это творец коллагеновых волокон, которые способствуют упругости тканей. При его нехватке нарушается прочность и упругость глазных мышц. Соответственно, мы начинаем видеть хуже.

    Что делать?

    Пейте отвары шиповника (в них уровень витамина с в 30 раз выше, чем в лимоне или апельсине), а также отвар или настой ягод рябины. Не забывайте о красном перце, свежей моркови, помидорах, салатах с зелеными листьями, щавеле, разных видах капусты, картофеле.

    Принимайте правильные витамины для улучшения зрения и будьте здоровы.

    Второй комплекс упражнений по Аветисову

  • Комплекс 1. Сядьте, выпрямив спину и приподняв голову. Зажмурьтесь на 5 секунд (можно меньше), откройте глаза на то же время. Повторите от 6 до 8 раз.
  • Комплекс 2. Займите то же положение. Моргайте с большой частотой около двух минут.
  • Комплекс 3. Встаньте, расположите ноги на уровне ваших плеч. Обратите взор прямо на несколько секунд, при этом правую руку держите прямой в направлении взгляда и отведите один из пальцев. Наблюдайте за ним до пяти секунд. Опускайте руку. Повторить это упражнение следует до десяти раз.
  • Комплекс 4. Встань так же. Подымите правую руку вперед и всматривайтесь в один из пальцев (он должен быть длиннее большого). Не отрывая взгляд от объекта наблюдения, с небольшой скоростью приближайте его к лицу до появления эффекта раздвоения. Комплекс повторяется 6-8 раз.
  • Комплекс 5. Примите стандартное положение стоя. Установите второй палец правой руки на расстояние около 30 сантиметров от глаз, посередине наравне с прямым взглядом. Зафиксируйтесь в течение непродолжительного промежутка времени взглядом на кончике пальца. Потом, закрыв левый глаз соответствующей рукой (желательно использовать ладонь), до 5 секунд не отводите взгляд правым глазом от пальца. Уберите руку и сконцентрируйтесь на кончике сразу двумя глазами от 3 до 5 секунд. Сделайте такое же действие, только с другой рукой. Повторите полностью комплекс 6-8 раз.
  • Комплекс 6. Встаньте в И.П (изначальное положение). Согните правую руку на половину и отведите вправо. Постарайтесь рассмотреть указательный палец отведенной руки, не двигая головы. Далее, медленно поменяйте положение руки, отведя влево. Постоянно смотрите на палец без отрыва взгляда. отведите руку в противоположную сторону. Сделайте 10-12 повторов.
  • Комплекс 7. Займите новое положение – просто комфортно расположитесь в сидячем положении. Закройте глаза и пальцами рук выполните массаж век в течение одной минуты, производя круговые движения.
  • Комплекс 8. Положение такое же. Не открывайте полностью глаза. Используя три пальца правой и левой руки, в одно и то же время нажмите на верхние веки. Задержитесь так на 1-2 секунды, уберите пальцы. Повторите до четырех раз.
  • 1. Прикройте и широко откройте глаза, делая это медленно, с некоторым усилием на протяжении 5 секунд. Правильность выполнения предполагает повторение задания 6-8 раз.2. Поморгайте 15 секунд в ускоренном темпе, прервите задание на несколько секунд и повторите его.

    Так делается 5-6 раз.3. Сделайте массаж глазных яблок указательными пальцами, прикрыв веки.4. Опустите веки и легко надавите на глаза пальцами. Выполняйте надавливание в течение 3 секунд.5. Положите указательный палец левой руки на левую бровь, а правой руки — на правую бровь. Попытайтесь закрыть глаза, оказывая сопротивление натяжением кожи пальцами.

    • переводите взгляд с пола на потолок 12 раз, не меняя положения головы и тела;
    • перемещайте взгляд влево и вправо 12 раз;
    • производите движения глазами по часовой и против часовой стрелки по 6 раз, рисуя в голове правильный круг. 
    • смотрите вперед несколько секунд, переводя взгляд с кончика пальца, расположенного в 30 см от лица, на удаленные предметы;
    • вытяните вперед руку и посмотрите на кончик указательного пальца, а после этого приблизьте его к носу, пока очертания пальца не начнут двоиться;
    • взгляните на указательный палец вытянутой вперед руки боковым зрением, прикройте один глаз рукой, а указательный палец другой руки приближайте к носу и отдаляйте его от него;
    • прикрепите к стеклу окна какую-нибудь метку, например, цветную бумажку, и отойдите от окна на 30 см. Переместите взгляд за окно, а через 2 секунды посмотрите на метку. Делайте это упражнение 5 минут.

    Помните, что представленные упражнения не могут исцелить от близорукости, но остановить ее прогрессирование с их помощью можно. Кроме того, гимнастика помогает снять усталость с глаз и устранить прочие симптомы астенопии. Выполняйте зарядку ежедневно, следуя инструкциям Вашего лечащего врача.

    Универсальные упражнения для глаз для улучшения остроты зрения

    Физиотерапевтическими методами глаза не лечат. Исключение составляет лазерная коррекция зрения. Однако эту процедуру относят к хирургическим методам лечения.

    Для восстановления зрения применяют лечебную гимнастику для глаз, массаж тела, в особенности шейно-воротниковой зоны, пальпинг для глаз. Эффективны рефлексотерапия, иглоукалывание.

    Может применяться эфирное масло и в составе лечебных ванн. Травы и масла широко применяются в бальнеотерапии. Используют специальные компрессы, обертывания, ингаляции. Масла применяют в составе ароматических подушек, нюхательных солей, добавляют в шампуни и другие косметические средства. Применяют ароматические камни, палочки, благовония.

    Различные народные средства незаменимы в лечении заболеваний глаз и восстановлении нормального зрения.

    В первую очередь основным средством в лечении заболеваний глаз является черника. Рекомендуется кушать плоды черники. Нужно съедать ежедневно не менее 50 грамм плодов. Это поможет восстановить зрение, если оно было ослаблено.

    Используют медовые примочки на глаза. Рекомендуется чайную ложку меда растворить в стакане воды, смочить этим раствором бинт или вату, приложить на глаза. Держать 20-30 минут. Помогает быстро снять усталость.

    На утомленные глаза также рекомендуется накладывать компрессы из крепкого черного чая.

    пища с витаминами

    При временной потере или снижении зрения рекомендуется отварить яйцо, вынуть из него желток, белок опустить в воду, охладить до температуры тела, затем прикладывать белок к глазу. Держать 10 минут. Хорошо помогает при потере зрения, которая возникла в результате нервного стресса, переутомления, психического перенапряжения.

    Травы нашли широкое применение в лечении заболеваний органов зрения. Используют отвар ромашки, как для наружного, так и для внутреннего применения. Она помогает снять воспаление. При конъюнктивите на глаз накладывают примочки. Для этого ватный диск или марлю смачивают в теплом отваре и на 10 минут прикладывают к глазам.

    При сильном воспалительном процессе отвар ромашки рекомендуют пить. Нужно выпивать по 2-3 стакана в день.

    При воспалении глаз и век применяют отвар чабреца для промываний глаза. Рекомендуется 10-15 грамм травы залить стаканом кипятка, настоять в течение часа. Применять в теплом виде.

    Для примочек применяют также отвар укропа. Для этого 1,5 столовых ложек семян или травы укропа заливают стаканом кипятка, настаивают в течение часа.

    Оперативные методы лечения применяются в том случае, если консервативные оказались неэффективными.

    Некоторые заболевания, например, катаракта, лечатся только хирургическим способом, путем полной замены поврежденного хрусталика. При помощи хирургического вмешательства можно разрешить проблемы с сосудами.

    Сегодня все чаще применяются методы лазерной коррекции зрения, поскольку они более безопасны, менее травматичны. Восстановительный период после таких операций достаточно короткий. Также есть эффективные методы, в которых применяются лазерные лучи и механическая кератопластика.

    При помощи кератома можно произвести отслойку роговичного лоскута. Затем при помощи лазера правят профиль. В результате роговица становится более тонкой, а лоскут припаивается н место при помощи лазера.

    При помощи лазера также исправляют аберрации зрения. Операцию выполняют при помощи морения роговичного эпителия спиртом с дальнейшей обработкой лазером.

    Часто такое заболевание, как остеохондроз человек не связывает с остеохондрозом. Но напрасно, ведь все патологии органа зрения развиваются именно на фоне нарушения иннервации и кровообращения в позвоночнике и тех сегментах, с которыми он связан.

    При этой патологии зрение ухудшается довольно быстро. Ведь именно через шейный отдел в черепную коробку входит одна из важнейших кровеносных магистралей – позвоночная. Она снабжает мозг и все его отделы, а также другие органы, расположенные в верхней части тела кислородом, питательными веществами, устраняя при этом углекислый газ и продукты обмена.

    Постепенно нарушается обмен веществ, развивается гипоксия и гиперкапния, накапливаются продукты обмена, что приводит к интоксикации. Это только усугубляет ситуацию, появляются проблемы с кровообращением в мозге, мозг не получает нужного количества кислорода и питательных веществ, испытывает голодание, в том числе и кислородное.

    Развитие шейного остеохондроза происходит в результате сбоев в работе позвоночника, в особенности его шейного отдела. Поражается позвоночная артерия, которая снабжает кровью затылочную часть, продолговатый мозг.

    Именно эти отделы иннервируют анализаторы в частности, зрительные отделы. В связи с гипоксией нарушается зрение. Основными проявлениями этой патологии является рябь перед глазами, образование различных цветных пятен.

    У многих людей изображение двоится, они отмечают плавание кругов перед глазами и появление различных образов. На фоне всего этого может снижаться четкость восприятия, в глазах может периодически темнеть. Если на улице темно, человек видит еще хуже.

    Отличительной чертой последствий шейного остеохондроза служит туман перед глазами. Но зачастую, пациенты не придают значения этому симптому и считают его признаком переутомления, головокружения. Но на самом деле это один из ранних признаков остеохондроза.

    расширенные зрачки, ограничение подвижности, тик. Может происходить выпячивание глазного яблока наружу, искажение отображения воспринимаемого образа. Прогрессирование существенно отличается, в зависимости от воздействующих факторов. Может закончиться полной слепотой.

    В более тяжелых случаях происходит также поражение сосудов головного мозга. В результате сетчатка остается без необходимого кровоснабжения. Зачастую эта патология поражает сначала один глаз, затем, постепенно патологический процесс может распространяться.

    И еще одна причина, опять-таки, компьютер. Дело не только в фиксации в одном положении. Человеческий мозг построен по аналогии с цифровыми системами, в частности, с фотоаппаратом. Система стремится полностью сфотографировать экран и сохранить в памяти изображение.

    Осуществление этой задачи требует необходимости сфокусировать восприятие на большом количестве мерцающих точек. Фокус постоянно меняется, возникает расфокусировка взгляда. Постепенно кровообращение и обменные процессы внутри глаза входят в дисбаланс, что также негативно сказывается на зрении.

    Кроме того, подобная работа является энергозатратной и требует большого количества питательных веществ и энергии. В результате расходуется большое количество фермента родопсина. Восстанавливается он достаточно долго и трудно, поэтому зрение падает.

    Основной причиной ее развития является патологический обмен веществ. Может быть следствием травмирующего воздействия или влияния свободнорадикальных частиц. Процесс начинается с односторонней патологии, потом начинает поражаться и второй глаз. Болезнь может все время прогрессировать, вплоть до полной слепоты.

    Несмотря на то, что операции по замене хрусталика усовершенствованы, риск осложнений все же остается. Одним из опасных осложнений является ухудшение зрения. В некоторых случаях ухудшение продолжается в течение послеоперационного периода, после чего самостоятельно восстанавливается. Но иногда нарушение прогрессирует и требует специального вмешательства для его восстановления.

    В норме зрение должно восстанавливаться сразу после операции. Полное его восстановление заканчивается спустя неделю, реже этот процесс может затянуться до месяца. Ухудшение может возникнуть как осложнение.

    Иногда возникают поздние осложнения, которые развиваются по истечении нескольких месяцев после операции. Часто развивается вторичная катаракта, появляющаяся в результате вторичного роста клеток естественного хрусталика.

    Дело в том, что полностью удалить эпителиальные клетки практически не возможно. А они обладают высокой степень регенерации, способны в относительно короткие сроки восстанавливаться. Чрезмерное разрастание приводит к тому, что эпителиальные клетки покрывают капсульную сумку, в которой находится искусственный хрусталик.

    Соответственно, перекрывается видимость. Сегодня такая патология достаточно легко устраняется при помощи лазерной терапии, которая препятствует дальнейшему росту и восстановлению эпителиальной ткани.

    Также причины развития вторичной катаракты кроются в клеточных реакциях организма. Клетки оставшегося эпителия могут превращаться в волокна достаточно плотной консистенции. Они являются функционально неполноценными, имеют неправильную форму, прозрачность отсутствует.

    Также после операции может возникнуть фиброз капсулы. Причин много, прежде всего трансформационные процессы, которые начались в окружающих тканях под воздействием различных причин. Основными факторами является возраст пациента.

    Чаще возникает у детей, поскольку молодому организму свойственна более высокая способность к регенерации. Это вызывает усиленную миграцию клеток эпителия, и их деление в задней части капсулы, в результате чего возможно перекрытие обзора, нарушение видимости.

    • На столе должна быть тыква – кладезь витаминов и питательных веществ, необходимых для глаз. Тыква содержит лютеин, зеаксантин, цинк и витамины В1, В2, С, А.
    1. Первая степень (одновременное восприятие) тестируется предъявлением двух различных, но не абсолютно антагонистичных картинок, например «птички в клетке». Обследуемому предлагают поместить птичку в клетку, передвигая ручки синоптофора. Если две картинки не видны одновременно, тогда это либо супрессия, либо значительная степень амблиопии. Термин «одновременное восприятие» дезориентирует, поскольку два различных объекта невозможно локализовать в одном месте пространства. Ретинальное «соперничество» означает, что изображение одного глаза доминирует над другим. Одна из картинок меньше другой, поэтому ее изображение проецируется на фовеа, а большее – на парафовеа (и таким образом проецируется на косящий глаз).
    2. Вторая степень (фузия) – способность к слиянию двух похожих изображений, различающихся незначительной деталью, в одно. Классическим примером служат два кролика, у одного из которых нет хвоста, а у другого есть букет цветов. Если ребенок видит кролика с хвостом и букетом цветов, это свидетельствует о наличии фузии. Фузионные резервы оценивают при сдвиге ручек синоптофора, и глаза синергируют или дивергируют, чтобы поддержать фузию. Очевидно, что фузия с малыми фузионными резервами имеет невысокую ценность в повседневной жизни.
    3. Третья степень (стереопсис) – это способность сохранять восприятие глубины при наложении двух изображений одного объекта, проецируемых под различными углами. Классическим примером служит ведро, которое воспринимается как трехмерное изображение.
    1. Упражнение «проблески», для выполнения которого потребуется табличка с крупным шрифтом. Табличку расположить на расстоянии, с которого надпись видится расплывчато. Сфокусировать взгляд на надписи и начать моргать. В промежутках надпись будет становиться четкой, вначале это будет происходить долю секунды, но со временем проблеск четкой надписи достигнет нескольких секунд, с этого момента моргать можно немного реже. Выполнять упражнение необходимо минимум 30 минут в день.
    2. Мишень – упражнение можно выполнять на прогулке, рассматривая разные предметы (деревья, птиц и т.п.). Сфокусировав взгляд на предмете несколько раз моргнуть, чтобы поймать проблеск четкой картинки. Со временем при моргании можно будет выбирать несколько мишеней.
    3. Оплетение паутиной – для упражнения потребуется дерево, перед которым нужно интенсивно моргать и «ловить» проблески четкого изображения, при этом нужно взгляд переводить с одной стороны дерева на другую, мысленно оплетая его паутиной.
    4. Качание – сфокусировать взгляд на удаленном предмете и не сильно раскачивать голову в стороны или вверх-вниз.
    5. Детали – на улице нужно выбрать довольно большой рекламный щит (плакат), при необходимости немного поморгать, чтобы установить четкость. После этого нужно хорошо рассмотреть все небольшие детали на вывеске, при этом нужно не сильно качать головой или глазами. При чтении мелкого текста можно поморгать для более четкой картинки.
    Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
    Добавить комментарий

    ;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

    Adblock detector