При близорукости очки для компьютера — Все о проблемах с глазами

Нужны ли очки для работы за компьютером?

По постановлению Минзравмедпрома РФ, люди, имеющие дефекты зрения, при поступлении на работу, связанную с использованием компьютерной техники, обязаны пройти полное офтальмологическое обследование. Возможность выполнения такой работы определяется двумя факторами: характером зрительного дефекта и степенью тяжести работы.

При этом выделяют несколько рабочих категорий, у каждой из которых свои требования к качеству зрения.

Рабочие места I категории не считаются зрительно-тяжелыми, поэтому к работникам предъявляют не самые жесткие требования. Желательно, чтобы острота зрения была не менее 0,4 диоптрий, дабы работающий мог свободно читать текст на расстоянии 60-70 см. В противном случае работодателям придется менять настройки рабочих программ.

Работы II категории относятся к зрительно-напряженным. Для них допустимо иметь близорукость и дальнозоркость до 8,0 диоптрий, астигматизм до 3,0 диоптрий, остроту зрения с коррекцией 0,5/0,2. Кандидаты на место с некомпенсированной или субкомпенсированной глаукомой до работы не допускаются.

III категория допускает до выполнения работы на компьютере только лиц, у которых развита близорукость не выше 5,0 диоптрий, дальнозоркость – не выше 2,0 диоптрий, астигматизм – не более 1,5 диоптрий, а острота зрения с коррекцией – не ниже 0,9/0,6.

Для сотрудников, занятых работой на компьютере, а также всех тех, кто так или иначе уделяет компьютеру некоторое количество времени, методы коррекции зрения мало чем отличаются от общей коррекции дефектов рефракции.

Детям и подросткам с близорукостью не более 2,0 диоптрий компьютерные очки не нужны. Однако следует проконтролировать расстояние между детскими глазами и монитором – оно не должно быть меньше 50 см. При большей степени близорукости уже требуются очки.

Следует отметить, что для работы на компьютере нужно, чтобы оптическая сила очков была на 0,1-1,5 диоптрии меньше, чем просто для смотрения вдаль. Это позволяет снизить нагрузку на глаза во время работы.

Для близоруких взрослых, чья деятельность связана с ежедневным использованием компьютерной техники, очки необходимы тогда, когда человек с трудом читает печатный текст на расстоянии 30-35 см или текст на экране с расстояния 60-70 см.

При дальнозоркости очки требуются обычно в тех случаях, когда отмечается утомление во время работы, снижается острота зрения или появляются первые признаки косоглазия. А вот детям, страдающим дальнозоркостью, очки при работе на компьютере необходимо носить постоянно.

Астигматизм иногда затрудняет нормальное видение монитора, поэтому также предполагает использование корригирующих очков. Они так и называются – астигматические. Как правило, для работы на компьютере не нужно подбирать какие-то особые линзы – если в своих повседневных очках пользователь хорошо видит и не испытывает чувства дискомфорта, их вполне можно использовать и при работе с монитором.

Возрастная дальнозоркость. или пресбиопия, начинается с 35-40 лет. В этом возрасте у большинства людей отмечается снижение четкости зрения, поэтому при работе с близко расположенными предметами уже требуются очки.

Для пользования компьютером нужны очки немного слабее, чем, например, для чтения. Правила подбора линз остаются теми же: четкая видимость текста с расстояния 30-35 см и монитора с расстояния 60-70 см.

Компьютерные очки, как правило, снабжаются специальным покрытием – светофильтром, повышающим контрастность изображения. Это возможно благодаря тому, что светофильтр максимально приближает цветовое восприятие картинки на мониторе к спектральной чувствительности человеческих глаз, что, в свою очередь, понижает утомляемость оптической системы глаз.

Компьютер уже прочно вошёл в нашу жизнь: работа, общение, отдых, знакомства – всё это для некоторых из нас немыслимо без этого «чуда техники». При этом далеко не все пользователи задумываются о том, какую нагрузку испытывают их глаза.

В результате в XXI век мы вошли вместе с новой болезнью, которая получила название «компьютерный зрительный синдром». Признаки этого недуга — усталость, головная боль, покраснение глаз, нарушение чёткости зрения. Появляются также жжение в глазах, сухость или, наоборот, слезотечение, краснота.

Содержание

Рекомендуется покупать защитные очки в салонах оптики. Вместе с тем стоит отметить, что данный аксессуар только облегчает работу, немного снижает нагрузку на глаза, но не оказывает лечебного действия.

Таким образом, даже самые дорогостоящие защитные очки не смогут предотвратить ухудшение зрения. если пользователь не будет соблюдать правила работы за компьютером. Кроме того, необходимо делать простую гимнастику для восстановления зрения.

  • У пользователя нормальное зрение и не требуется коррекция.
  • Линзы имеют специальное покрытие, не пропускающее определённую часть спектра, которое и приводит к переутомлению глаз.
  • Если у пользователя проблемы со зрением, ему обязательно нужна оптика для защиты глаз. которая будет иметь линзы со специальным покрытием. Это позволит избежать дополнительной нагрузки на глаза. При этом следует помнить, что обычные очки для чтения не подходят для работы за компьютером.

    Данный защитный аксессуар действительно нужен. Ведь наши глаза, находясь у монитора, видят миллионы постоянно мигающих точек и бликов. К тому же монитор создает лучи синего спектра, которые направлены именно на глаза. Всё это приводит к большому зрительному напряжению.

  • защищать глаза от воздействия бликов и ультрафиолетовых излучений;
  • повышать чувствительность глазных рецепторов;
  • снимать напряжение ;
  • увеличивать контрастность и степень цветоразличения;
  • уменьшать яркость монитора до уровня более естественного для восприятия.
  • Однако любые компьютерные очки для этого не подойдут. Нужны очки правильной формы и обязательно со специальными линзами.

    Если времяпрепровождение за компьютером составляет 2 часа и более, следует избавить свои глаза от вредного воздействия с помощью правильно подобранных очков.

    Советы по выбору очков для просмотра информации на мониторе компьютера.

  • Необходимо обратиться к врачу за проверкой зрения. Нужно рассказать офтальмологу, какие чувства испытывают глаза при просмотре информации за компьютером. Указать расстояние от глаз до монитора.
  • Врач решит, есть ли трудности со зрением, и подберет линзы с диоптриями или без. Офтальмолог напишет рецепт, по коему нужно сделать очки для компьютера.
  • В наше время производители предлагают огромное количество защитных очков для работы за монитором компьютера. Конечно, прежде всего, стоит обратить внимание на качество изделия, а дизайн должен стоять на втором месте по важности. Линзы должны прочно удерживаться в оправе, которая должна быть надежной. Для того чтобы очки прослужили больше и не навредили вашему зрению, необходимо выбирать изделие известных проверенных фирм. Линзы таких очков покрывают разными по цвету бликами. Более того, правильная подборка оправы создаст приятный вид человека в очках.
  • Когда выбор сделан, нужно обязательно примерить их. Удобство и комфорт, вот что вы должны ощущать. Никаких помех и давления оправы на голову. Тем не менее, очки должны хорошо сидеть и не сваливаться, если опустить голову вниз.
  • Не покупайте очки в непроверенных местах продажи. У продавца должен быть гигиенический сертификат на изделие.
  • И все же, даже с использованием специальных очков, нагрузка на глаза будет. Очки просто уменьшают ее. Поэтому чаще отворачивайтесь от монитора, делайте разминку для глаз и давайте им отдыхать пару минут.

    Рекомендуется покупать защитные очки в салонах оптики. Вместе с тем стоит отметить, что данный аксессуар только облегчает работу, немного снижает нагрузку на глаза, но не оказывает лечебного действия.

    Таким образом, даже самые дорогостоящие защитные очки не смогут предотвратить ухудшение зрения, если пользователь не будет соблюдать правила работы за компьютером. Кроме того, необходимо делать простую гимнастику для восстановления зрения.

    • У пользователя нормальное зрение и не требуется коррекция.
    • Линзы имеют специальное покрытие, не пропускающее определённую часть спектра, которое и приводит к переутомлению глаз.

    Если у пользователя проблемы со зрением, ему обязательно нужно выбрать очки для работы за компьютером, которые будут иметь линзы со специальным покрытием. Это позволит избежать дополнительной нагрузки на глаза. При этом следует помнить, что обычные очки для чтения не подходят для работы за компьютером.

    • защищать глаза от воздействия бликов и ультрафиолетовых излучений;
    • повышать чувствительность глазных рецепторов;
    • снимать напряжение;
    • увеличивать контрастность и степень цветоразличения;
    • уменьшать яркость монитора до уровня более естественного для восприятия.

    Однако любые компьютерные очки для этого не подойдут. Нужны очки правильной формы и обязательно со специальными линзами. Можно дополнить их действие глазными каплями от покраснения и раздражения, это никогда не будет лишним при долгой работе за компьютером.

    Те, кто уже пользуется очками для ПК, по-разному отзываются об этих аксессуарах. Мнение зависит от того, как человек подбирал себе очки для работы за монитором. Если выбор делался без привлечения специалиста (без рецепта), то отзывы чаще всего негативные (глаза болят, быстро устают, проблема не решена).

    Когда человек покупает очки для ПК после консультации с офтальмологом и выбирает этот аксессуар по рекомендации врача, отзывы чаще положительные: пользователи отмечают, что глаза реже и меньше устают, нет неприятного ощущения, реже появляются покраснения или вовсе исчезают, не беспокоит головная боль.

    Рекомендуется покупать защитные очки в салонах оптики. Вместе с тем стоит отметить, что данный аксессуар только облегчает работу, немного снижает нагрузку на глаза, но не оказывает лечебного действия.

    Таким образом, даже самые дорогостоящие защитные очки не смогут предотвратить ухудшение зрения, если пользователь не будет соблюдать правила работы за компьютером. Кроме того, необходимо делать простую гимнастику для восстановления зрения.

    Что нужно знать о таких очках?

    Немало людей относится к очкам для работы за компьютером с явным скептицизмом. Конечно, очки – это не панацея.

    При постоянных нагрузках снижается чёткость восприятия изображения, отключается периферийное зрение.

    Защитные очки помогут значительно снизить степень напряжения глаз.

    Преимущества очков состоят в том, что они:

    • повышают работоспособность;
    • устраняют светобоязнь, жжение и слезотечение при работе за компьютером;
    • снижают утомляемость глаз;
    • уменьшают негативные последствия работы за компьютером (головокружение, головные боли);
    • активизируют кровообращение в тканях глаз;
    • подходят как взрослым, так и детям.

    Антибликовые очки (компьютерные очки) являются не только красивым аксессуаром, но и выполняют защитные функции для зрения при работе за компьютером. Помочь они также могут привождении транспортного средства или при недостаточной видимости.

    Этот эффект достигается благодаря специальным линзам, что имеют свойство отсеивать отражённые лучи света. Отсеянные лучи не фокусируются нашими глазами, и сохраняется острота зрения. Конструкция линзы антибликовых очков поглощает вредные для наших глаз синие лучи, а безопасные жёлтые оставляет.

    Антибликовые очки

    Плюсы использования антибликовых очков:

    • Устранение вредного влияния на зрение от монитора и люминесцентных ламп
    • Снижается зрительная нагрузка и перенапряжение
    • Создание безопасной яркости для глаз
    • Повышается контрастность монитора
    • Профилактика развития близорукости
    • Выполняют защитные функции для сетчатки глаза и хрусталика
    • Уменьшается риск возникновения фотокератита
    • Снимаются основные симптомы усталости глаз: покраснение, сидром «сухого глаза», повышенное слёзотечение

    Противопоказаний к использованию таких очков нет, так что облегчить жизнь своим глазам могут и дети, и пожилые люди. Особенно необходимы они для тех, кто много времени проводит перед монитором компьютера и других гаджетов.

    Однако необходимо понимать, что монитор компьютера — это своеобразный источник света. Если очень долго смотреть на него (что мы ежедневно и делаем), то глаза быстро устают, так как раздражается зрительный нерв.

    Предлагаем ознакомиться  Можно ли купаться в контактных линзах в море, бассейне и ванной

    При постоянных нагрузках снижается чёткость восприятия изображения, отключается периферийное зрение. Защитные очки помогут значительно снизить степень напряжения глаз.

  • повышают работоспособность;
  • устраняют светобоязнь, жжение и слезотечение при работе за компьютером;
  • снижают утомляемость глаз;
  • уменьшают негативные последствия работы за компьютером (головокружение, головные боли);
  • активизируют кровообращение в тканях глаз;
  • подходят как взрослым, так и детям.
  • Правила выбора компьютерных очков

    Содержание

    В действительности, любой человек, проводящий за монитором несколько непрерывных часов, должен соблюдать несложные правила, которые направлены на сохранение оптимального зрения:

    1. Любому пользователю следует сидеть на расстоянии 50-ти см. от монитора.
    2. Каждые полчаса необходимо отводить взгляд на дальнее расстояние, сделать упражнения для глаз.
    3. Каждый час встать из-за компьютера и пройтись по комнате, поупражняться, подвигать всем телом, головой, руками.
    4. Периодически использовать , которые значительно увлажняют слизистую и защищают от пересыхания.

    Несоблюдение этих элементарных правил и приводит впоследствии к ослаблению у человека зрения, а далее – компьютерного зрительного синдрома. Симптомы данного заболевания характеризуются:

    • зрительным напряжением;
    • зрительной усталостью;
    • усиливающимися головными болями;
    • размытостью изображения;
    • двоением изображения;
    • сухостью и раздражением глаз;
    • регулярными болями в области шеи.

    Нередко результаты обследования у офтальмолога сводятся к тому, что пациенту, для устранения рассмотренных выше симптомов компьютерного зрительного синдрома, выписываются специальные компьютерные очки.

    Вдобавок ко всему, в наносимом покрытии содержится антистатический слой, направленный на защиту очковых линз от намагничивания, а глаз – от влияния магнитного поля.

    В целом, компьютерные очки выполняют следующие функции:

    • защищают глаза, снижая напряжение и стресс, помогая сфокусировать естественное расстояние до монитора;
    • защищают глаза во время работы от негативного климата и условий окружающей среды;
    • уменьшают усталость глаз при искусственном освещении в комнате.

    Показания к использованию компьютерными очками обусловлены:

    • пересыханием роговицы глаз;
    • продолжительной работой за компьютером;
    • ощущением песка в глазах;
    • слезоточивостью;
    • переутомлением органов зрения, носящим хронический характер;
    • резью и жжением;
    • изменением цвета и покраснением белков глаз.

    Перед приобретением компьютерных очков целесообразно пройти тщательное обследование и консультацию у офтальмолога, который и подскажет, какие именно очки нужны в данном случае, учитывая род занятий и состояние зрения.

    Определяется цель приобретения очков. Одним лицам очки нужны для работы над текстом, другим – с графикой. Ведь существуют очки, усиливающие яркость красок, или, наоборот, притупляющие контраст для снятия усталости глаз.

    Приобретать компьютерные очки следует только в специализированных центрах оптики
    . Сомнительного происхождения очки не только не окажут должного эффекта, но и еще сильнее испортят зрение.

    Оправа для компьютерных очков должна быть удобной и легкой, чтобы пользователь не ощущал чувства сдавленности в области переносицы и ушей. В противном случае может ощущаться дискомфорт и наблюдаться ухудшение самочувствия.

    • очки академика Федорова;
    • очки “Gunnar”.

    Очки Федорова разработаны таким образом, что помогают фильтровать излучение и защищают от ультрафиолетового, синего и фиолетового спектров. Такая защита направлена на восстановление нормального состояния глаз, расслабление глазных мышц, предупреждение дальнейшего ослабления зрения.

    Более подробно, очки Федорова обладают рядом положительных характеристик, которые обусловлены:

    • оснащением стекол поляризационными фильтрами, направленные на сглаживание ярких вспышек света, параллельно обеспечивая глазам необходимый отдых;
    • задержкой ультрафиолетовых лучей;
    • повышением (благодаря специальной технологии) резкости и фокусировкой изображения, улучшая функциональность и работоспособность глаза;
    • значительным снижением усталости глаз;
    • комфортностью работы за компьютером;
    • уменьшением головных болей;
    • исключением эффекта покрасневших глаз;
    • снятием зрительного переутомления;
    • корректировкой интенсивности попадающего в глаза светового потока;
    • замедлением процесса старения зрительных клеток и мышц глаза.

    Современный и удобный дизайн компьютерных очков Федорова позволяет носить их в любом месте: дома ли, на работе или находясь на улице. Идеально подходят представителям мужского и женского полов.

    Компьютерные очки калифорнийской компании “Gunnar” разработаны таким образом, чтобы обеспечивалось:

    • снижение либо устранение усталости и сухости глаз в процессе многочасовой работы за монитором;
    • устранение рези в глазах;
    • уменьшение частоты головных болей по причине напряженной работы за компьютером;
    • исчезновение симптомов покрасневших глаз в результате их перенапряжения;
    • максимальная защита от возможных в дальнейшем негативных последствий, связанных с ухудшением зрения и повреждением зрительных клеток.

    Рассмотренные выше функции обеспечиваются за счет свойств желтого и янтарного светофильтров, характерные очкам “Gunnar”, которые максимально защищают глаза от определенных частей холодного светового спектра и от возможного ухудшения зрения.

    • благодаря этим очкам человек приобретает уверенность в себе, за счет чего наблюдается повышение его работоспособности;
    • максимально снижается утомляемость глаз;
    • очками могут пользоваться и взрослые, и дети, имеющие проблемы со зрением и вынужденные несколько часов за монитором;
    • при ношении очков наблюдается активность кровообращения и кровоснабжения тканей и клеток органов зрения;
    • обеспечивается устранение светобоязни, жжения, сухости глаз;
    • снижаются периодичность и частота головных болей и головокружения из-за перенапряжения.

    Говоря о потенциальном вреде, следует помнить о том, что он возможен лишь в том случае, когда человек осуществляет самостоятельный выбор компьютерных очков без какой-либо консультации офтальмолога. В подобных случаях увеличивается риск ослабления либо ухудшения зрения, учащения головных болей, снижения работоспособности самого пользователя.

    Защитные очки для компьютера

    • Монофокальные линзы. В них вся оптическая зона направлена на экран компьютера, что обеспечивает широкое поле зрения. Такие линзы обычно используют люди с нормальным зрением. Но при близорукости и дальнозоркости отдалённые или приближённые объекты будут выглядеть размытыми, поэтому монофокальные линзы в этом случае не подойдут.
    • Бифокальные линзы сконструированы таким образом: верхняя их половина настроена для фокусировки на мониторе компьютера, а нижний сегмент приспособлен для обзора на близком расстоянии. Эти линзы имеют видимую границу, разделяющую две оптические зоны. Бифокальные линзы обеспечивают комфортный просмотр экрана компьютера и чтение вблизи, при этом дальние объекты будут выглядеть размытыми.
    Констукция бифокальной линзы

    Констукция бифокальной линзы

    • Прогрессивные линзы внешне похожи на обычные монофокальные линзы, так как не имеют чётких границ между оптическими зонами. Вместе с тем в прогрессивных линзах предусмотрены три сегмента обзора. Верхняя зона предусмотрена для дали, широкая промежуточная зона – для просмотра монитора компьютера, и небольшая зона в нижней части линзы предназначена для фокусировки на близко расположенных объектах.

    Прогрессивные линзы наиболее комфортны, поскольку позволяют пользователю чётко видеть на любых расстояниях, при этом не испытывать неприятных ощущений.

    На улице в солнечную погоду компьютерные очки надёжно защищают от ультрафиолетовых лучей. Получается, что польза от них – двойная. Ультрафиолетовые лучи вредят сетчатке, что может повлечь за собой формирование ожога с дальнейшими последствиями в виде дистрофии сетчатки, формированию глаукомы. Что делать при ожоге глаза, читайте здесь.

    Это обусловлено особенностями излучения от мониторов, которые отрицательно воздействуют на глаза:

    1. Излучаемый мониторами свет синего спектра одновременно утомляет глаз и при этом приводит мозг в возбуждение, что чревато преждевременной усталостью.
    2. В отличие от экрана телевизора или дисплея телефона частота мерцания монитора ниже, и несмотря на то, что глаз этого не замечает, мерцание также заставляет глаз постоянно реагировать и быстрее уставать.
    3. Монитор излучает слабые электромагнитные импульсы, которые оказывают губительное воздействие на сетчатку глаза.

    Следовательно, очки для компьютера должны нейтрализовать эти три проблемы: задерживать свет вредного для глаз спектра, предотвращать воздействие электромагнитных волн и нивелировать воздействие мерцания.

    _

    Такая оптика выполняет еще и роль защиты от бликов, которые могут исходить не только от монитора, но и от блестящих предметов в помещении, а также от окон.

    Современные плоские мониторы практически безвредны для зрения и не поражают сетчатку излучением, что было характерно для мониторов с электронно-лучевой трубкой и даже для телевизоров.

    Но вредное воздействие любого монитора проявляется не столько в этом излучении, сколько в пониженной контрастности и четкости символов и изображений, если сравнивать с печатными источниками.

    Все изображения на мониторе состоят из микроскопических точек – пикселей – которые не имеют четко выраженной границы. В совокупности множество пикселей, образующих изображение, заставляет глаз сильно напрягаться.

    Также при работе за компьютером человек вынужден моргать в три раза чаще, так как излучение неестественного происхождение раздражает слизистую.

    Это приводит к снижению количества слезной жидкости, которая служит в качестве естественного защитного барьера, и при долгой работе перед монитором глаз лишается такой защиты («синдром сухого глаза»).

    В результате работы за компьютером у человека появляются проблемы, которые условно делятся на проблемы со зрением и проблемы с самим глазом, как органом. В последнем случае наблюдаются такие симптомы:

    • чувство жжения;
    • ощущение сухости и присутствия песка под верхним веком;
    • покраснение белков глаз;
    • болезненные ощущения в области глаз и лобной доли.

    Зрительные проблемы проявляются следующим образом:

    • повышенная усталость глаз: после работы за компьютером очень трудно читать обычные книги дольше часа;
    • нарушение фокусировки зрения при взгляде на объекты разной степени удаленности;
    • перед глазами появляется туман;
    • возможно раздвоение объектов;
    • снижается острота зрения.

    Все эти проблемы появляются из-за постоянной смены объекта фокуса при работе за компьютером.

    Мало того, что человеку приходится постоянно фокусировать зрение для каждого объекта на мониторе (крупные картинки, расплывчатые фотографии, шрифт разного размера), так еще и появляются дополнительные проблемы при переводе взгляда от монитора на свой стол или при взгляде в окно.

    Очки для работы за компьютером могут оказать негативное воздействие только в случае неправильного подбора при отсутствии консультации у офтальмолога. Если изделия качественные и подобраны правильно, они всегда будут приносить пользу при ношении владельцу:

    1. Фото 4Работоспособность в компьютерных очках повышается даже при отсутствии серьезных проблем со зрением.
    2. Утомляемость в течение дня, характерная для многих офисных работников, отсутствует.
    3. Правильно подобранные очки для работы за компьютером безвредны для детей, так как линзы не могут оказать сильного корректирующего эффекта на хрусталик.

    При использовании компьютерных очков исчезает сухость глаз, повышается кровообращение в глазном яблоке, не развивается светобоязнь.

    Особенности линз

    Все линзы очков для работы за компьютером имеют один или несколько слоев антибликового и отражающего излучение покрытия.

    Но это второстепенный параметр, и выбирать очки необходимо в первую очередь исходя из вида линз в очках:

    1. Монофокальные линзы – направлены на исправление близорукости или дальнозоркости. В случае с компьютерными очками диоптрическая сила таких линз подбирается исходя не из объективных потребностей, а в зависимости от расстояния до монитора.
    2. Бифокальные линзы – разделены на две области, которые имеют разную диоптрическую силу. Верхняя часть рассчитана на работу с компьютером, нижняя используется для чтения документов на столе.
    3. Прогрессивные линзы также имеют разную диоптрическую силу, но в отличии от бифокальных линз между такими зонами нет четких границ.
  • Монофокальные линзы. В них вся оптическая зона направлена на экран компьютера, что обеспечивает широкое поле зрения. Такие линзы обычно используют люди с нормальным зрением. Но при близорукости или дальнозоркости отдалённые или приближённые объекты будут выглядеть размытыми, поэтому монофокальные линзы в этом случае не подойдут.
  • Прогрессивные линзы внешне похожи на обычные монофокальные линзы, так как не имеют чётких границ между оптическими зонами. Вместе с тем в прогрессивных линзах предусмотрены три сегмента обзора. Верхняя зона предусмотрена для дали, широкая промежуточная зона — для просмотра монитора компьютера, и небольшая зона в нижней части линзы предназначена для фокусировки на близко расположенных объектах.
  • На улице в солнечную погоду компьютерные очки надёжно защищают от ультрафиолетовых лучей. Получается, что польза от них – двойная.

    • Монофокальные линзы
      . В них вся оптическая зона направлена на экран компьютера, что обеспечивает широкое поле зрения. Такие линзы обычно используют люди с нормальным зрением. Но при близорукости или дальнозоркости отдалённые или приближённые объекты будут выглядеть размытыми, поэтому монофокальные линзы в этом случае не подойдут.
    • Бифокальные линзы
      сконструированы таким образом: верхняя их половина настроена для фокусировки на мониторе компьютера, а нижний сегмент приспособлен для обзора на близком расстоянии. Эти линзы имеют видимую границу, разделяющую две оптические зоны. Бифокальные линзы обеспечивают комфортный просмотр экрана компьютера и чтение вблизи, при этом дальние объекты будут выглядеть размытыми.
    • Прогрессивные линзы
      внешне похожи на обычные монофокальные линзы, так как не имеют чётких границ между оптическими зонами. Вместе с тем в прогрессивных линзах предусмотрены три сегмента обзора. Верхняя зона предусмотрена для дали, широкая промежуточная зона – для просмотра монитора компьютера, и небольшая зона в нижней части линзы предназначена для фокусировки на близко расположенных объектах.

    Прогрессивные линзы наиболее комфортны, поскольку позволяют пользователю чётко видеть на любых расстояниях, при этом не испытывать неприятных ощущений.

    Как выбрать очки?

    Чтобы гарантированно подобрать правильные очки для работы за ПК, необходимо посетить офтальмолога и узнать, каково состояние здоровья ваших глаз на текущий момент. Людям с нормальным зрением подходят монофокальные очки.

    Предлагаем ознакомиться  Красные глаза после сна – причины по утрам у взрослых и детей

    Людям с близорукостью или дальнозоркостью подходят бифокальные или трифокальные очки.

    Верхняя половина позволит лучше сфокусироваться на предметах. Нижняя даст возможность четко видеть предметы вблизи.

    Прогрессивные линзы стоят дорого, но зато они подходят почти каждому. Выбирая очки для ПК, важно обратить особое внимание на качество оправы и линз.

    Отдавайте предпочтение линзам из Швейцарии, Германии, Японии, Франции. Их стоимость выше большинства рыночных предложений.

    По мнению врачей, необходимо также бороться с синдромом сухого глаза . За монитором ПК человек так сильно концентрирует свое внимание, что перестает моргать. В итоге возникает сухость глаз, что провоцирует покраснения , жжение , ослабление зрения.

    Люди, которые жалуются на компьютерный зрительный синдром, рекомендуют носить очки и делать гимнастику для профилактики болезней глаз.

    Другие люди нейтрально относятся к применению очков. Причиной этого является улучшение качества мониторов. Современные экраны имеют специальную защитную сетку, которая ограждает от излучения.

    Поэтому они не вредят глазам. Но блики от них полностью не устранены, поэтому работа в очках может стать причиной незначительного снижения усталости в глазах.

    Врач-офтальмолог считает, что защитные очки для монитора ПК не помогает людям с близорукостью, дальнозоркостью, они противопоказаны людям с глаукомой, болезнями сетчатки.

    Решая, нужны вам специальные очки для ПК или нет, помните:

    • обязательно необходимо посетить офтальмолога перед тем, как заказывать очки;
    • заказ нужно оформлять только в специализированных магазинах оптики и центрах корректировки зрения;
    • очки необходимо делать на заказ (в индивидуальном порядке);
    • не следует экономить на линзах и оправе;
    • универсальны линз, которые подходят абсолютно всем, не существует.

    Также важно сочетать отдых с упражнениями (пальмингом) и гимнастикой для глаз (по Бейтсу , Жданову
    ) и выполнять такие действия:

    • вращайте открытыми глазами вправо и влево;
    • смотрите открытыми и затем закрытыми глазами (право, лево, верх, низ);
    • быстро моргайте несколько минут подряд (чтобы защитить глаза от сухости);
    • веки закройте и слегка помассируйте их пальчиками (делайте круговые движения).

    Важно: если ощущаете боль в глазах или дискомфорт, нужно срочно обратиться к врачу и отказаться от очков.

    Очки для компьютера подбираются с учётом нескольких параметров.

    Тип линз

    Нельзя однозначно сказать, что какой-то из вариантов очков для работы за компьютером является самым лучшим, а другой – самым плохим. Всё очень индивидуально: одному человеку будет комфортно в монофокальных линзах, а другому – в бифокальных.

    Выбор зависит от состояния зрения и личных предпочтений пользователя, от типа работы, которую он выполняет, а также от расстояния между монитором и глазами, от освещения и других факторов.
    Все эти нюансы играют важную роль при выборе очков для работы за компьютером.

    Покрытие линз

    Следующий параметр, на который надо обратить внимание при выборе защитных очков, – это покрытие линз и их оттенок. Для комфортной работы линзы дополнительно покрывают антибликовым составом. Такое покрытие устраняет отражение ультрафиолетовых лучей от поверхностей экрана и линз.

    Офтальмологи рекомендуют приобретать линзы светлых оттенков.
    Это уменьшит блики, которые вызываются резкой сменой освещения и большим контрастом. Тонированные линзы блокируют коротковолновые лучи синего спектра, которые излучает компьютерный монитор.

    Дизайн

    Как правило, очки для работы с компьютером выполнены в классическом стиле, что не всегда нравится людям, следующим тенденциям моды. Однако традиционный дизайн исполнения вызван техническими особенностями.

    Тип линз

    Нельзя однозначно сказать, что какой-то из вариантов очков для работы за компьютером является самым лучшим, а другой – самым плохим. Всё очень индивидуально: одному человеку будет комфортно в монофокальных линзах, а другому — в бифокальных.

    Выбор зависит от состояния зрения и личных предпочтений пользователя, от типа работы, которую он выполняет, а также от расстояния между монитором и глазами, от освещения и других факторов. Все эти нюансы играют важную роль при выборе очков для работы за компьютером.

    Виды линз для работы за компьютером

    Покрытие линз

    Следующий параметр, на который надо обратить внимание при выборе защитных очков, — это покрытие линз и их оттенок. Для комфортной работы линзы дополнительно покрывают антибликовым составом. Такое покрытие устраняет отражение ультрафиолетовых лучей от поверхностей экрана и линз.

    Офтальмологи рекомендуют приобретать линзы светлых оттенков. Это уменьшит блики, которые вызываются резкой сменой освещения и большим контрастом. Тонированные линзы блокируют коротковолновые лучи синего спектра, которые излучает компьютерный монитор.

    Дизайн

    Разнообразие оправ и дизайна для компьютерных очков

    Определить силу отклонения зрения может исключительно специалист. Он же и выпишет рецепт, но вот все остальное (материал линзы и тип оправы) зависит исключительно от личных предпочтений. И что здесь лучше, решает человек.

  • изготовленные из стекла (минеральные);
  • пластиковые (органические).
  • полностью прозрачной;
  • окрашенной в определенный цвет;
  • фотохромной.
  • Для придания стеклам необходимых качеств на их поверхность наносятся специальные покрытия. «Плюс» минеральных линз – высокая устойчивость и совершенная прозрачность. «Минус» изделий – повышенная хрупкость и, как следствие, высокий уровень опасности.

  • малый срок использования из-за повреждения поверхности линзы (мелкие царапинки);
  • недостаточная оптическая сила.
  • Последний показатель особенно важен, так как в этом случае полноценная компенсация зрительного дефекта невозможна. И поэтому возникает вопрос, как правильно подобрать очки при миопии и какие из них лучше. В этом может помочь консультация врача-специалиста, поскольку выбор зависит от многих факторов.

    Выбор оправы

  • металлическая;
  • пластиковая;
  • без оправы.
  • Выбор типа оправы зависит от стадии развития миопии. Линзы при близорукости представляют собой стекла с вогнутой к середине плоскостью и довольно толстой кромкой. При этом толщина края напрямую зависит от уровня прогресса болезни. Соответственно, чем выше показатель, тем толще внешний контур линз.

    Линзы, используемые при малых отклонениях зрения, довольно тонкие. Именно поэтому на начальной стадии миопии лучше носить металлические оправы. Тонкая стальная огранка выглядит стильно и имеет высокие практические показатели.

    Отсутствие оправы уместно при наличии средней стадии близорукости, при которой носить нужно более толстые линзы. Минус металлической оправы в этом случае заключается в том, что она будет казаться громоздкой и попросту некрасивой, поэтому в этом случае правильно вовсе отказаться от любой окантовки стекла.

    Носить толстые линзы, которые в глазах окружающих выглядят как лупы – прерогатива людей, чья болезнь находится на последней стадии. И здесь правильно использовать пластмассовые оправы, выпускаемые в любом цвете и форме.

    Близорукость – это дефект зрения, который чаще всего бывает вызван тем, что глаз «слишком длинный», из-за чего расстояние между роговицей и сетчаткой слишком велико, и поэтому изображение формируется перед сетчаткой, и близорукий человек с трудом видит предметы, находящиеся вдали, и хорошо видит близкорасположенные предметы.

    Диоптрий – это единица, используемая для описания проблем со зрением и линз, применяемых для их коррекции.

    Очки – незаменимая вещь многих людей с плохим зрением. Однако не всем известно, каким образом выбрать себе подходящее по всем параметрам изделие. Как при этом не навредить и не ухудшить зрение.

  • Обследование зрения. Конечно же, основным параметром для выбора очков будет определение остроты зрения. Необходимо пройти диагностирование у врача и определить какая стадия повреждения зрения. Даже тем, у кого уже есть очки, нужно периодически обследоваться, чтобы знать динамику изменения зрения. Лучше проводить обследование раз в год, ведь есть такие недуги, которые приводят к медленному ухудшению зрения, почти незаметному для человека. Проверку зрения нужно доверить специалистам офтальмологам. После обследования они правильно подберут очки для зрения.
  • Коррекция зрения у детей и взрослых отличается. Очки подбираются строго в соответствии с компьютерными данными, полученными при обследовании глаз. Врач подбирает очки и дает их пациенту для того, чтобы он их надел и побыл в них некоторое количество времени. Проверяется зрительные ощущения в этих очках – удобно ли в них читать, ходить по улице, смотреть на достаточно яркий свет.
  • Межзрачковое расстояние. Когда коррекция закончена, врач определяет промежуток между зрачками. Правильное измерение необходимо для правильного определения центра линз очков.
  • Вид очков. После проверки остроты зрения и его корректировке, расскажите врачу, зачем и для чего вы подбираете очки. Для дома или для улицы, чтобы видеть буквы или для управления автомобилем.
  • Тип линз

    Важные рекомендации

    При выборе очков учтите несколько нюансов:

    • Если вы работаете с текстами, отдайте предпочтение очкам, усиливающим контраст и смягчающим полутона; при работе с графикой – очкам, улучшающим цветопередачу.
    • Покупайте компьютерные очки в оптике или специальном отделе аптеки. Проверьте наличие всех сертификатов на товар.
    • Помните: качественные линзы не могут стоить дешево. Предпочтение лучше отдать производителям из Германии, Швейцарии или Японии.
    • Не экономьте на оправе: хорошие очки должны охватывать максимальный обзор и плотно держаться.
    • Если есть возможность, лучше не покупать готовые очки, а сделать их на заказ.
    • Очки подобраны правильно, если за целый день работы глаза не устали.
    • Неправильно подобранные либо некачественно изготовленные компьютерные очки могут вызывать дискомфорт, боль, жжение и зуд в глазах .
    • Профилактика

      Даже самые продвинутые компьютерные очки не гарантируют абсолютную защиту наших глаз от опасных симптомов, возникающих вследствие ежедневной продолжительной работы за компьютером. Чтобы не допустить развитие компьютерного синдрома, окулисты рекомендуют соблюдать ряд простых правил:

    • Работайте за компьютером в хорошо освещённом помещении.
    • Расположите монитор на расстоянии 50-70 см от глаз.
    • Делайте перерыв каждые 45 минут работы за компьютером.
    • Во время перерыва выполняйте лёгкую зарядку для глаз :
    • Не поворачивая, головы посмотрите вправо, влево, вверх, вниз.
    • Вращайте глазами сначала в одну сторону, затем в другую.
    • Закройте глаза на несколько секунд, затем широко откройте их. Повторите несколько раз.
    • Поморгайте быстро в течение 2 минут. Это увлажнит глаза и убережет от пересыхания.
    • Время от времени смотрите вдаль. Это поможет глазам расслабиться.
    • Закройте глаза и слегка помассируйте веки круговыми движениями пальцев.

    Соблюдайте эти простые правила и будьте здоровы!

    • Если вы работаете с текстами, отдайте предпочтение очкам, усиливающим контраст и смягчающим полутона; при работе с графикой – очкам, улучшающим цветопередачу.
    • Покупайте компьютерные очки в оптике или специальном отделе аптеки. Проверьте наличие всех сертификатов на товар.
    • Помните: качественные линзы не могут стоить дешево. Предпочтение лучше отдать производителям из Германии, Швейцарии или Японии.
    • Не экономьте на оправе: хорошие очки должны охватывать максимальный обзор и плотно держаться.
    • Если есть возможность, лучше не покупать готовые очки, а сделать их на заказ.
    • Очки подобраны правильно, если за целый день работы глаза не устали.
    • Неправильно подобранные либо некачественно изготовленные компьютерные очки могут стать причиной покраснения глаз, жжения и дискомфорта.
    Предлагаем ознакомиться  Как компьютер влияет на зрение

    Профилактика

    Даже самые продвинутые компьютерные очки не гарантируют абсолютную защиту наших глаз от опасных симптомов, возникающих вследствие ежедневной продолжительной работы за компьютером.
    Чтобы не допустить развитие компьютерного синдрома, окулисты рекомендуют соблюдать ряд простых правил:

    1. Работайте за компьютером в хорошо освещённом помещении.
    2. Расположите монитор на расстоянии 50-70 см от глаз.
    3. Делайте перерыв каждые 45 минут работы за компьютером.
    4. Во время перерыва выполняйте лёгкую зарядку для глаз:
    • Не поворачивая, головы посмотрите вправо, влево, вверх, вниз.
    • Вращайте глазами сначала в одну сторону, затем в другую.
    • Закройте глаза на несколько секунд, затем широко откройте их. Повторите несколько раз.
    • Поморгайте быстро в течение 2 минут. Это увлажнит глаза и убережет от пересыхания.
    • Время от времени смотрите вдаль. Это поможет глазам расслабиться.
    • Закройте глаза и слегка помассируйте веки круговыми движениями пальцев.

    Даже самые продвинутые компьютерные очки не гарантируют абсолютную защиту наших глаз от опасных симптомов, возникающих вследствие ежедневной продолжительной работы за компьютером. Чтобы не допустить развитие компьютерного синдрома, окулисты рекомендуют соблюдать ряд простых правил:

    1. Работайте за компьютером в хорошо освещённом помещении.
    2. Расположите монитор на расстоянии 50-70 см от глаз.
    3. Делайте перерыв каждые 45 минут работы за компьютером.
    4. Во время перерыва выполняйте легкую зарядку для глаз:
  • Работайте за компьютером в хорошо освещённом помещении.
  • Расположите монитор на расстоянии 50-70 см от глаз.
  • Делайте перерыв каждые 45 минут работы за компьютером.
  • Во время перерыва выполняйте лёгкую зарядку для глаз :
  • Не поворачивая, головы посмотрите вправо, влево, вверх, вниз.
  • Вращайте глазами сначала в одну сторону, затем в другую.
  • Закройте глаза на несколько секунд, затем широко откройте их. Повторите несколько раз.
  • Поморгайте быстро в течение 2 минут. Это увлажнит глаза и убережет от пересыхания.
  • Время от времени смотрите вдаль. Это поможет глазам расслабиться.
  • Закройте глаза и слегка помассируйте веки круговыми движениями пальцев.
  • Выводы

    Проблемы со зрением проще предотвратить, чем позже вылечить. И антибликовые очки для компьютера будут прекрасным помощником для профилактики близорукости или дальнозоркости. Существуют также регулируемые очки для коррекции близорукости и дальнозоркости.

    Их можно использовать и только при работе за компьютером, и как модное дополнение к образу. Самое важное – правильно их подобрать, а потом правильно за ними ухаживать, что касается очков  для зрения.

    Читайте  как выбрать очки для работы за компьютером по ссылке.

    Итак, действительно защищают глаза от воздействия излучения. Однако помочь они могут только в том случае, если вы подобрали правильные очки, а также соблюдаете правила работы за компьютером. Всё в комплексе может защитить глаза от переутомления, снять напряжение и продлить качественную работу зрительных органов. Также не стоит забывать за упражнения для глаз, преждевременное развитие глазных заболеваний.

    Сегодня ни один человек не представляет свою жизнь без компьютера. Для одного рассматриваемый вид техники представляет собой средство коммуникации, для другого – источник новостей и информации, для третьего – инструмент для получения стабильного дохода.

    В каждом из этих случаев возникает риск развития компьютерного зрительного синдрома, обусловленный комплексом патологических изменений, возникающих при длительной и беспрерывной работе на компьютере. Устранить данный синдром помогут компьютерные очки, которые специально разрабатываются для продолжительной работы за монитором.

    Итак, компьютерные очки действительно защищают глаза от воздействия излучения. Однако помочь они могут только в том случае, если вы подобрали правильные очки, а также соблюдаете правила работы за компьютером.

    Всё в комплексе может защитить глаза от переутомления, снять напряжение и продлить качественную работу зрительных органов. Также не стоит забывать за упражнения для глаз, которые также предотвратят преждевременное развитие глазных заболеваний.

    Как правильно выбрать очки?

    Близорукость (миопия) представляет собой дефект зрения, при котором человек не может получать четкого изображения удаленных предметов. Существует много различных методик коррекции патологии, но наиболее часто применяются именно очки при близорукости. Носить их нужно постоянно.

  • генетическая (наследственная) предрасположенность;
  • постоянная повышенная нагрузка на органы зрения;
  • инфекции глаза, приведшие к хирургическому вмешательству;
  • преклонный возраст (при этом происходит деградация хрусталика, что и приводит к ухудшению зрения).
  • начальная – «минус» 1-3 диоптрии;
  • средняя – «минус» 3-6 диоптрий;
  • высокая – свыше «минус» 6 диоптрий.
  • Носить очки при миопии постоянно либо использовать их исключительно во время работы, вождения авто либо использования компьютера, решает исключительно врач-офтальмолог. Зависит это от разновидности патологии.

    Существует анатомическая (истинная) миопия и ложная близорукость. Анатомическая близорукость сопровождается постепенным падением зрения. Очки в этом случае нужно носить постоянно, поскольку только так можно улучшить силу зрения.

    При ложной близорукости ношение очков постоянно не предусмотрено, поскольку в этом случае лечение патологии заключается не в коррекции зрения, а в «пробуждении» глазных мышц. И если носить очки постоянно, то ложная близорукость может остаться навсегда.

    Профилактика миопии представляет собой комплекс довольно простых мероприятий, которые позволяют сохранить качество зрения на долгие годы. Это правильно выбранный режим освещения, чередование зрительных и физических нагрузок (глазам периодически необходим отдых), качественное питание и укрепление организма.

    Очки при близорукости, предназначены для людей, которые не получают четкую фокусировку на далеко находящихся предметах. Это одна из методик коррекции такой патологии зрительной функции. В зависимости от характеристики, они могут быть прописаны офтальмологом для постоянного или временного ношения.

    Если человек отказывается носить очки, то нужно понимать, что прищуривание в попытке разглядеть что-то вдалеке приводит к ухудшению состояния, утомляемости глазных мышц. Сегодня очки  для близоруких глаз — это не только возможность исправить дефект зрения, но и грамотно дополнить свой образ.

    Сила очков для близорукости выражается в диоптриях. Если речь идет о корректировке при миопии, то подбираются очки с минусовыми диоптриями. Плюсовые линзы – это больше для дальнозорких.

    Если близорукость начальной стадии (до минус 3 диоптрий), то обычно таким пациентам очки не выписывают носить постоянно. Их одевают, только если возникает ситуация при необходимости видеть четко предметы вдали.

    Считается, что очки в этом случае могут вызвать прогрессирование заболевания, так как глазные мышцы при постоянном их ношении ослабевают. Восстанавливают такое незначительное нарушение специальными упражнениями для глаз и корректировкой питания.

    Если степень близорукости в пределах от 3 до 6 диоптрий со знаком минус, уже достаточно сложно обойтись без очков. Пациенты должны их носить постоянно. При этом врачи стараются как можно точнее подобрать диоптрии для таких пациентов.

    При миопии высокой степени, когда корректировку зрения нужно проводить, начиная от минус 6 диоптрий, прописывают носить постоянно очки с линзами на одно значение меньше, чем диагностировано у пациента.

    Этот метод называется исправлением по переносимости. Это помогает снять повышенную утомляемость глаз. Для подбора очков для любой степени близорукости также нужно просчитать дальность между центром обоих глаз.

    Неправильно подобранное межцентровое расстояние приводят к тому, что глаза устают, появляется чувство напряжения в них и головокружение.

    Если доктор не назначил по-другому, то носить минусовые очки нужно только при необходимости. При чтении, письме их рекомендуют снимать.

    Но это не всегда удобно для пациента, поэтому есть и другой более удобный вариант – это очки с двойными диоптриями. Они очень комфортны для постоянного ношения и идеальны для людей, проводящих много времени за работой.

    Такие нужны людям, которые много времени отдают работе, и их не нужно постоянно одевать, когда возникает необходимость взглянуть вдаль.

  • располагается внизу и помогает улучшить зрение на близком расстоянии, ее диоптрия на несколько единиц меньше;
  • размещается вверху и дает 100% зрение для дали.
  • С возрастом наше зрение теряет свою остроту. К сожалению, с этим сталкивается каждый. Это связано с тем, что зрачок утрачивает способность изменять форму.

    От эластичности хрусталика зависит расстояние от книги до глаз. Чем она меньше, тем ближе или дальше нужно держать книгу. В некоторых случаях, приходится держать книгу на вытянутой руке, дабы разглядеть буквы.

    В настоящее время подобрать очки не сложно, остается лишь одно определиться, что будет лучше – выбрать самостоятельно или сделать на заказ. При покупке готовых очков многие ориентируются на цену.

    Готовые очки стоят гораздо меньше, чем на заказ. При этом время для самостоятельной подборки уже сделанных очков понадобится больше, потому что таких очков огромное количество, а выбрать нужно одни, в большей степени подходящие по всем параметрам.

    Заказывая очки, можно быть уверенным, что они будут идеально подходить вашему зрению, учитывать все особенности зрения. Но стоимость изготовления будет на порядок выше. У некоторых людей есть разность остроты зрения между глазами.

  • нужно обязательно обратиться к врачу;
  • провести исследования остроты зрения;
  • узнать расстояние между зрачками;
  • учитывать возрастные изменения зрения – пресбиопию.
  • Какие очки выбирать готовые или на заказ, решение за вами. Стоит помнить, что за этими очками тоже нужен уход. И какие бы они не были к ним нужно подобрать футляр для защиты от повреждений.

    При отсутствии проблем со зрением и если очки выбираются исключительно для защиты глаз от излучения монитора и снижения уровня утомляемости.

    В этом случае можно приобрести очки без консультации офтальмолога, но в этом случае необходимо руководствоваться такими правилами:

    1. Выясните, сколько защитных слоев нанесено на линзы и имеется ли такое покрытие вообще.
    2. В зависимости от задач и целей очки могут отличаться: для геймеров, дизайнеров и других пользователей, которым приходится постоянно иметь дело с яркими динамичными изображениями и видеографикой, подойдут линзы с покрытием, усиливающим контрастность и уменьшающим силу бликов.
    3. Не стоит уделять особое внимание цвету покрытия линз: оно может быть желтым, зеленым, прозрачным или обладать синеватым оттенком. В данном случае стоит полагаться только на свой вкус, так как на технические характеристики покрытия цвет не влияет.

    Лечение миопии при помощи очков

  • традиционные (с отрицательными диоптриями);
  • плюсовые.
  • Особенно часто «плюсовые» очки для коррекции дефекта зрения использовались раньше. И вот мода снова возвращается, поскольку офтальмологи считают, что использование положительных диоптрий заставляет организм бороться с миопией своими силами.

    Совет! Лечение близорукости начальной степени у детей довольно часто проводиться с использованием очков с положительной оптической силой.

    «Минусовые» линзы

    Традиционные очки с отрицательными диоптриями помогают человеку видеть четко и ясно удаленные от него предметы. Носить такие очки надо постоянно, если возникает необходимость видения обстановки вдалеке, поскольку они обеспечивают стопроцентную видимость. Но вот при работе, проводимой вблизи (чтение, написание текстов) их желательно снимать.

  • для удобства работы на близком расстоянии (нижняя доля);
  • для улучшения видимости удаленных предметов (верхняя доля),
  • Нижняя часть линзы всегда имеет более слабую оптическую силу, как правило, на 1-3 диоптрии. Пользование такими очками решает многие проблемы.

    Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
    Добавить комментарий

    ;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

    Adblock detector