Методики восстановления зрения при близорукости

Способы коррекции

Обычно людям с таким нарушением требуется подбирать средства коррекции или способы исправления дефекта. Как правило, самым простым методом улучшения зрения являются очки. Их подбирает врач в соответствии с определенными показателями.

Также очки могут быть заменены линзами. Но ни тот, ни другой вариант не поможет вылечить миопию – это своеобразные «костыли» для глаз, которые просто помогают лучше видеть, в ряде случаев влияют на развитие близорукости.

Очки для коррекции зрения

Очки для коррекции зрения

Еще один метод исправления дефекта – вмешательство хирургов, то есть операция. Она проводится с использованием лазера, выполняется довольно быстро, и человек сразу же после нее способен видеть своими глазами.

Разница между хирургическим и лазерным методом

Разница между хирургическим и лазерным методом

Очки и контактные линзы – это простой и доступный каждому способ коррекции близорукости.

В отделении контактной коррекции Центра Охраны Зрения проводится полная диагностика зрения и определение степени близорукости. Современная аппаратура позволяет выявить не только различные аномалии рефракции, но и их осложнения.

Обычно пациенты задают вопрос: «Близорукость – это плюс или минус?» Для коррекции миопии требуются минусовые линзы.

При необходимости врач подбирает оптимальную преломляющую силу очковых линз для постоянного ношения или для периодического использования.

Упражнения для восстановления зрения

Контактные линзы подходят для тех, кто не может или не хочет пользоваться очками. Это хороший выбор для людей, задействованных на съемках, хирургов, спортсменов. Существуют различные типы линз – они могут быть «одноразовыми» или плановой замены.

Контактная коррекция не восстанавливает зрение – это ее основной недостаток. Однако ношение хорошо подобранных очков или линз позволяет жить полной жизнью и практически не ограничивает человека в повседневной деятельности.

Аппаратное лечение

Аппаратные методики включают использование:

  • физиотерапии (лазер, инфракрасное и магнитное излучения),
  • компьютерных программ,

Восстановление зрения у детей при помощи аппаратных методик используется как самостоятельный метод лечения. В раннем возрасте происходит становление процессов взаимодействия между нервной системой и глазами.

У взрослых аппаратные методы используются в комплексном лечении близорукости. В данном случае целью является:

  • снятие спазма аккомодации,
  • улучшение кровообращения в структурах глазного яблока (прежде всего – в сетчатке),
  • улучшение работы нервной системы.

Аппаратное лечение не позволяет скорректировать нарушения преломляющих сред глаза, которые являются причиной неправильного фокусирования изображения на сетчатке. Поэтому для взрослых оправданным решением может стать микрохирургическая операция – лазерная коррекция зрения при близорукости.

Метод восстановления зрения от Жданова – шарлатанство или результат упорного труда

Увеличение количества «очкариков» в современном мире бесспорно. Заболевания глаз поражают как детей, так и взрослых, подверженных критическим нагрузкам от компьютеров и телефонов. Поэтому живейший интерес вызывают способы восстановления зрения.

Для тех, кто не готов к операции, но и устал от постоянного ношения очков, существуют нетрадиционные методы. Одну из таких теорий предлагает знаменитый профессор В. Г. Жданов. Попробуем выяснить, стоит ли она доверия и затраченных усилий.

Традиционная медицина не имеет как таковых методик возвращения зрения, кроме хирургической операции. Все способы лечения направлены на приостановление дальнейших ухудшений. Владимир Георгиевич Жданов, физик и психолог в одном лице создал упражнения, которые помогают добиться именно выздоровления, а не только остановки падения.

Лазерное лечение

В Центре Глазной Хирургии выполняются различные модификации операции ЛАСИК. Ее суть заключается в коррекции преломляющей силы роговицы при помощи лазерного излучения.

Глубина воздействия рассчитывается при помощи специальной аппаратуры. При этом учитываются малейшие нюансы строения роговицы: это позволяет получить отличные стабильные результаты.

Лазерная коррекция – это «бескровный», малоинвазивный метод. Поэтому он выполняется в течение одного дня (длительность операции – 4-5 мин.) и не требует послеоперационного пребывания пациента в условиях стационара.

Результатом операции является восстановление зрения. При этом нет необходимости пользоваться очками или линзами.

Миф или реальность — восстановить зрение за 2 месяца

Односложно ответить на данный вопрос невозможно.

Стоит учитывать следующие факторы:

  • степень, особенность причины заболевания;
  • правильность подобранного комплекса упражнений;
  • настойчивость, регулярность выполнения упражнений;
  • здоровое питание.

При благоприятных обстоятельствах возможно восстановление зрения менее чем за два месяца. Это оптимистичный вариант. Как показывает практика, при средней сложности протекания болезни на восстановление уходит больше полугода.

На органы зрения влияет повседневный образ жизни. В первую очередь, количество времени, проведенное за монитором. Существуют безвредные экраны, но на зрение они все равно влияют, хоть и в меньшей степени.

На качество зрения сильно влияет питание. Чтобы хорошо видеть, организм должен получать достаточное количество витаминов и микроэлементов.

Их нехватка может негативно сказываться на органе зрения. Основным витамином, от которого зависит качество зрения, принято считать витамин А и каротин.Они содержатся в следующих продуктах:

  • морковь;
  • перец сладкий;
  • абрикосы;
  • бобовые;
  • зелень (петрушка, лук, листья салата);
  • печень;
  • рыбий жир;
  • сливочное масло;
  • желток куриного яйца.

Каротин усваивается лучше, если употреблять его вместе с жирами.

Главное – чтобы питание было сбалансированным. Каротин и витамин А хорошо усваивается если в организме содержится достаточное количество остальных витаминов и микроэлементов.

Восстановить зрение, полностью или частично, при помощи упражнений можно. Нужно правильно подобрать комплекс упражнений, чтобы получить желаемый результат, а не навредить еще больше. Многое зависит от причин потери или ухудшения зрения.Причины ухудшения зрения:

  • наследственные заболевания;
  • приобретенные заболевания;
  • глазные инфекции;
  • резкое снижение иммунитета;
  • серьезные проблемы с позвоночником;
  • заболевания нервной системы;
  • нехватка витаминов в организме;
  • плохой обмен веществ;
  • излишнее употребление табака и алкоголя.

В некоторых случаях невозможно улучшить зрение только при помощи упражнений.

Прежде всего, нужно выяснить и устранить причину ухудшения зрения.

Упражнения успешно лечат близорукость, дальнозоркость, заболевания связанные с нарушением работы мышц и переутомлением глаз. При проблемах с сетчаткой глаза, нужна консультация врача.

близорукость и дальнозоркость

состояние глазного яблока при близорукости и дальнозоркости

В современной медицине существуют такие методы коррекции зрения:

  • глазные капли;
  • аппаратная коррекция;
  • ношение очков и линз;
  • хирургическое вмешательство;
  • восстановление лазером;
  • трансплантация элементов глаза.

Бактериальный конъюнктивит у ребенка можно вылечить в домашних условиях.

В результате осмотра доктор назначает очки с соответствующими стеклами, которые дает возможность полноценно видеть, а также исправлять зрение. Однако многие офтальмологи до сих пор спорят о целесообразности линз.

Аппаратное лечение

схема миопии

сравнение фокусировки зрения при норме и близорукости

Аппаратное лечение является самым доступным, безвредным и эффективным методом восстановления зрения. Оно включает в себя различные методики с помощью физиотерапии, а также использования компьютерных программ.

В процессе лечения используются такие приборы:

  • аккомодотренер;
  • лазер;
  • цвето импульсный прибор;
  • вакуумный массаж;
  • «Радуга»;
  • «Амблиокор»;
  • «Визотроник»;
  • «Синоптофор».

Лечение этими препаратами происходит в амбулаторных условиях. Курс терапии составляет 10 дней. В год необходимо пройти 2-4 курса.

Действие приборов направлено на:

  • снятие напряжения с глаз;
  • восстановление работы нервной системы;
  • увеличение притока крови к зрительному органу;
  • тренировка мышц глазного яблока.

Существуют приборы, которые применяют в домашних условиях: «Визулон», «Очки Сидоренко», «Радуга прозрения». Данные приспособления сравнительно недорогие и можно их использовать дома каждый день. Однако данные приборы следует приобретать только в учреждениях с лицензией или в официальных офтальмологических учреждениях. Как лечить бельмо на глазу можно узнать здесь.

схема близорукости

схема распространения света при нормально зрении и линзой при близорукости

Лечение лекарственными препаратами назначают практически каждому пациенту. Это не только капли для глаз, но и прием витаминов, а также внутримышечные инъекции.

Витаминный комплекс должен включать кальций, витамины С, А, группы В. Применяются препараты, улучшающие кровообращение и работу мозга. К таким препаратам относятся Пирацетам и Пентоксифиллин.

От близорукости назначают такие глазные капли:

  • Мезатон;
  • Тауфон;
  • Тимолол;
  • Гоматропин.

Схему лечения назначает доктор. Но в основном она подразумевает 3-5 разовое закапывание в каждый глаз в течение 3-4 месяцев, а затем делается перерыв. Аппаратное лечение астигматизма у детей дает хороший результат.

Известны такие операции на глазах:

  • кератопластика – изменение роговицы;
  • ленсэктомия – замена хрусталика;
  • радиальная кератотомия.

Часто у пациентов может наблюдаться рецидивы. В таком случае проводят повторные операции. Лечение внутреннего ячменя на глазу в домашних условиях при помощи примочек достаточно эффективно.

Что еще важно для хорошего зрения?

Если у вас близорукость, полезно соблюдать следующие рекомендации:

  • Сбалансированное питание. Оно включает достаточное количество белка, витаминов и микроэлементов. Для оптимальной работы сетчатки и аккомодационного аппарата глаз в рацион необходимо ввести цельнозерновой хлеб, растительные масла, морскую рыбу.
  • Полноценный отдых. Нервная система нуждается в качественном отдыхе. Чтобы не возникал спазм аккомодации и обработка изображения в головном мозге происходила наиболее эффективно, необходимо спать не менее 8 часов в сутки.
  • Ограничение зрительных нагрузок. Близоруким людям важно ограничивать работу с компьютером, просмотр телевизора. Работать и читать необходимо только при качественном освещении.
  • Физические нагрузки. Умеренная физическая активность оказывает общеукрепляющее действие на нервную систему и орган зрения. Полезны бег, аэробика, йога, плавание и т. д. Поднятие тяжестей необходимо ограничить: близорукость высокой степени в этом случае может осложняться отслоением сетчатки.

Вылечить близорукость реально: для этого необходима достаточная мотивация пациента и обращение к опытным специалистам. Записаться на прием в Центр Глазной Хирургии можно по телефонам: 7 (495) 727-00-44, (499) 246-32-28.

Самые эффективные упражнения

Можно очень эффективно восстановить зрение за 2 месяца через упражнение снайпера.

Предлагаем ознакомиться  Периферическая витреохориоретинальная дистрофия (ПВХРД) сетчатки

Способствует:

  • укреплению глазных мышц;
  • улучшению фокусировки;
  • снимает напряжение с глаз и общую усталость.

Выполнение не требует дополнительных атрибутов:

  1. Нужно занять удобную позу на стуле.
  2. Поднести палец к носу, как можно ближе.
  3. Плавно разгибать локоть, отводя палец. Зрение сосредоточить на пальце.
  4. Когда палец окажется на расстоянии вытянутой руки, зафиксировать его на несколько секунд.
  5. Затем плавно приближать палец к носу.
  6. Возле носа зафиксировать на несколько секунд.
  7. Проделать указанные манипуляции несколько раз.

Вторая часть упражнения:

  1. Палец, расположенный перед носом, резко отвести на расстояние вытянутой руки. Зрение не отрывать от пальца.
  2. Зафиксировать, внимательно смотреть на палец.
  3. Резко приблизить палец к носу.
  4. Зафиксировать.
  5. Повторить несколько раз.

Выполнять данное упражнение рекомендуется для улучшения зрения и профилактики ухудшений.

  1. Если вы ежедневно пользуетесь компьютером или часто читаете – старайтесь как можно чаще моргать. Если вы чувствуете жжение, резь или усталость глаз – сначала 1 минуту поморгайте, а потом расслабьтесь, закрыв глаза.
  2. Сидя ровно смотрите в разные стороны: вправо, влево, вверх, вниз поочередно. В каждую сторону по 20 раз.
  3. Выполняйте глазами вращательные движения – 25 кругов в одну сторону, а затем остановитесь, несколько секунд передохните и вращайте глазами 25 кругов в другую сторону.
  4. Сконцентрируйтесь на предмете вблизи, а затем посмотрите вдаль. Повторите гимнастическое упражнение 10 раз.
  5. Закрыв глаза, крутите головой в разные стороны.
  6. Сильно зажмурьтесь в течение 1 минуты. После этого на 1 минуту распахните глаза смотрите вдаль. Повторяйте гимнастику 15 раз.
  7. Вырежьте из цветной бумаги кружочек – зелёного или голубого цвета. В кружочке вырежьте дырочку посередине. Прикрепите его к окну и фокусируйте взгляд сначала на бумажном кружочке, через несколько минут вглядывайтесь в отверстие, стараясь рассмотреть объект внутри.

Техника по Норбекову

Мирзакарим Норбеков – узбекский целитель. Разработал авторскую методику по борьбе с плохим зрением.

Методика основывается на открытиях и достижениях великого ученого Уильяма Бейтса. Норбеков разработал серии упражнений для разных видов заболеваний глаз.

Смысл методики — достигнуть гармонии с собой, с окружающим миром, а потом приступать к борьбе с болезнями.

Гимнастика для глаз при близорукости

Все заболевания, по словам Норбекова, связаны с психологическим состоянием и нервным напряжением. Комплекс упражнений включат в себя расслабление физическое и эмоциональное. Особенностью авторской методики считается массаж, который проводится после упражнений.

Гимнастика проводится в 3 этапа. Первый этап проводится с открытыми глазами, второй с закрытыми. А во время третьего этапа все действия нужно совершать мысленно.

Отзывы о данной методике разные. Кому-то она помогла, кто-то остался недоволен, а у кого-то она вызывает огромное сомнение. На данный момент не существует статистических результатов о данной методике (какому проценту пациентов она помогла).

Если существуют сомнения лучше проконсультироваться с лечащим врачом.  Не при всех заболеваниях можно использовать методику Норбекова, существуют противопоказания.

Восстановление зрения методом известного офтальмолога основано на работе с мышцами глазного яблока, физическими упражнениями, массажем и самовнушении. Очень важен позитивный настрой, вдохновение и концентрация на процессе.

Гимнастика для глаз при близорукости по Норбекову :

  1. Выпрямитесь, не двигая головой, посмотрите в разные стороны. Отводите глазные яблоки влево/вправо до самого края.
  2. Рисуйте глазами в воздухе цифру 8 в разные стороны.
  3. Сфокусируйтесь на кончике носа, затем сконцентрируйтесь на переносице, пытаясь рассмотреть, что находится слева и справа. Повторяйте занятие 8 раз.
  4. Зафиксируйте голову в статическом положении. Поднимите глаза вверх (до максимума), затем вниз. Повторяйте гимнастику 10 раз.
  5. Прочертите глазами горизонтальную линию в одну, а затем в другую сторону. Повторяйте занятие 8 раз и поморгайте.
  6. Вообразите, что у вас перед глазами часовой циферблат. Вращайте глазами по и против часовой стрелки.

Положительные стороны:

  • улучшается психологическое и эмоциональное состояние, и, тем самым, качество жизни;
  • возможность совмещать гимнастику по Норбекову с другими методиками.

Отрицательные стороны:

  • необратимые процессы ухудшения зрения с помощью методики исправить невозможно;
  • больше количество противопоказаний;
  • нет научного подтверждения эффективности гимнастики.

Занятия показаны пациентам со слабой и средней степенью близорукости.Упражнения для восстановления глаз по методике Норбекова нельзя применять:

  • беременным женщинам;
  • людям с психологическими расстройствами;
  • людям, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями;
  • эпилептикам.

Гимнастика для глаз

Пациенты, пытающиеся улучшить зрение с помощью техники Норбекова, разделились на 2 группы: одна группа ощутила изменения — они отметили улучшение зрения и общее состояние организма в целом.

Другой группе данная методика не подошла. Офтальмологи рассматривают гимнастику как возможность предотвратить глазные заболевания, а не как метод лечения.

Комплекс занятий по Бейтсу

Специалисты утверждают, что избавиться от данной проблемы можно самостоятельно, не принимая медицинских препаратов, а регулярно и качественно выполняя определенные упражнения для восстановления зрения при близорукости.

Комплекс упражнения для глаз при близорукости:

  1. Зрение сосредоточить на определенном предмете. Не отводя от него глаз, быстро моргать до 10 секунд (начинать можно с 2х секунд, и постепенно увеличивать время). Отдохнуть и повторить весь процесс. Количество повторений от 3 до 6.
  2. Взять в руку предмет небольшого размера (карандаш, ручку) на вытянутой руке водить предметом из стороны в сторону. Зрение сосредоточить на предмете, а голову держать неподвижно. Длительность выполнения 1-2 минуты с перерывами.
  3. Водить предметом нужно сверху вниз и наоборот. Требования остаются прежними.
  4. Суть упражнения заключается во вращении глазами по кругу. Голова и шея двигаться не должны.

Хотя методика врача-окулиста из США Ульяма Бейтса была основана на неверной теории, она помогает восстановить остроту зрения многим людям.

Развитие зрения

Сущность методики Бейтса состоит в снятии напряжении с глаз и психологическом расслаблении человека, релаксации, избавлении от стресса:

  1. Пальминг. Пациент расслабляется и прижимает к глазам ладони, уделяя особое внимание дыханию и стараясь сильнее расслабить лицевые мышцы.
  2. Воображение. Пациент закрывает глаза тёплыми ладонями (сделайте пальминг), представляя чёрные предметы (чёрные брюки, чёрную шляпу, чёрное платье и другие предметы чёрного цвета).
  3. Позитивная релаксация. Лягте с закрытыми глазами на кровать и вспоминайте приятные моменты из жизни.
    4. Мысли. Закройте глаза и вообразите белый лист бумаги на котором вы пишете что-то приятное.

Бейтс считал, что не нужно часто носить солнцезащитные очки. Солнце даёт глазам здоровье и блеск, улучшает обмен веществ.

Упражнение 1. Выйдете на свет  с закрытыми глазами и крутите головой в различных направлениях. Когда глаза немного адаптируются к яркому освещению, откройте сначала один глаз, затем другой, глядя при этом вниз. Почувствуете в глазах напряжение – поморгайте.

Упражнение 2. Найдите место, где свет граничит с тенью. Встаньте посередине и начните вращать головой, глубоко дышите. Глаза должны быть на свету, потом в тени.

Гимнастика повторяют до тех пор, пока глаза не привыкнут к свету, а затем необходимо прикрыть один глаз ладонью. Продолжайте выполнять повороты и моргать. В конце упражнения встаньте прямо, лицом к солнцу и поморгайте.Положительные стороны тренировки для мышц по Бейтсу:

  1. Методика оказывает положительное воздействие при слабой миопии. Слабую форму заболевания можно устранить.
  2. Если восстановить зрение невозможно, методика подходит для профилактики ухудшения.

Упражнения для глаз

Занятия показаны пациентам со слабой и средней степенью близорукости.

Методика Бейтса имеет те же противопоказания, что и вышеописанная методика Жданова.

Методика Бейтса популярна и в настоящий момент, поэтому споры о ней не утихают. Среди сторонников Бейтса, которым удалось вернуть зрение, есть даже знаменитости (Олдосом Хаксли). Есть и критики методики Бейтса, им упражнения не только не помогли, но и навредили.

Методика для тренировки глаз по Жданову

Владимир Жданов – знаменитый советский учёный, врач-офтальмолог, у которого миллионы последователей. Его методика основана на расслаблении глаз, акцент делается на регулярности выполнения гимнастики и точном соблюдении рекомендаций.

Упражнения для глаз по Жданову:

  • упражнения выполняются без очков;
  • если заболевание находится на поздней стадии, следует выполнять не более 2 подходов;
  • если ранее проводилось хирургическое лечение, упражнения нельзя выполнять в течение 6 месяцев;
  • все занятия выполняются медленно и плавно;
  • на время занятий следует отказаться от вредных привычек.

Гимнастический комплекс для глаз по Жданову:

  1. Для восстановления зрения профессор Жданов считал главным моргание. Нужно моргать быстро, но расслаблено. Выполняя гимнастику, воображайте себе, как машет крыльями птица.
  2. Рисуйте горизонтальные линии в разные стороны. Прочертив глазами 5 линий влево и 5 линий вправо, поморгайте в течение нескольких секунд.
  3. Следующее упражнение аналогично упражнению №2, только рисуйте глазами вертикальные линии, а затем моргайте в течение нескольких секунд.
  4. Рисуйте линии по диагонали.
  5. Нарисуйте глазами прямоугольник по часовой стрелке, а затем стирайте его против часовой.
  6. Рисуйте глазами зигзаги в различных направлениях.
  7. Вырисовывайте глазами круг – также сначала по часовой, а после против часовой стрелки. Моргайте несколько секунд.
Предлагаем ознакомиться  Периодически резко падает зрение в одном глазу

Занятия показаны для пациентов со слабой и средней степенью миопии.

Противопоказания:

  1. У человека есть угроза отслоения сетчатки.
  2. Идёт восстановление глаз после операции, проведённой хирургическим путём. Гимнастику для глаз можно проводить только через полгода после операции.

Метод Жданова в сочетании с методом Шичко помогает восстановить зрение в 8 раз быстрее!

Люди оставляют положительные и отрицательные отзывы о гимнастике Жданова. Известны случаи, когда люди, использующие методику, восставили зрение за короткий промежуток времени. Лечение гимнастикой Жданова подразумевает отказ от вредных привычек.

Гимнастика при дальнозоркости

Лечение дальнозоркости упражнения имеют ту же схему, что и при близорукости. Главное – упражнения на фокусировку.

Упражнения для глаз при дальнозоркости восстановление зрения:

  1. Для проведения упражнения занять удобную позу на стуле. Руки поставить перед собой, согнув в локтях. Пальцами правой руки медленно описывать круг, зрение в это время сосредоточить на указательном пальце. Повторить левой рукой. Время выполнения 2-3 минуты с перерывами на отдых.
  2. Понадобятся два предмета одинакового размера. Расположить предметы на расстоянии более двух метров друг от друга. Занять удобное положение в 20-30 см от первого предмета. Плавно переводить зрение с одного предмета на другой. Фокусировать внимание только на выбранных предметах, стараясь хорошо их рассмотреть. Выполнять 2-3 минуты с перерывами.
  3. Упражнение является разновидностью предыдущего, но предметов должно быть минимум 4, постепенно количество увеличивать. Предметы должны находиться на разном расстоянии, плоскости и высоте. Переводить взгляд с предметов не по порядку, а вразброс. Начинать выполнять упражнение в медленном темпе, постепенно увеличивая скорость.

В этом комплексе задействованы не только глазные мускулы, но и руки. Основная задача тренировки – активировать косые мышцы глаз. Во время зарядки вы будете поочерёдно напрягать и расслаблять косые мускулы, пытаясь рассмотреть приближающийся или удаляющийся палец.

Упражнения при дальнозоркости с большим пальцем:

  • Необходимо сжать кулак, вытянуть большой палец, словно показываете «класс!»;
  • Протяните руку вперёд;
  • Моргните 5–6 раз, устремите взгляд вдаль, а потом посмотрите на вытянутую руку (большой палец);
  • Продолжайте смотреть на большой палец и не спеша придвиньте руку к лицу (на уровне глаз), следите, чтобы расстояние между ними составляло 15 см;
  • В таком же темпе отодвиньте руку в исходную точку;
  • Частота повторений от 5 до 10 раз.

Тренировка с указательным пальцем:

  • Сжав правую руку в кулак, оттопырьте указательный палец;
  • Пододвиньте правую руку к лицу, чтобы вытянутый палец был напротив глаз;
  • Смотрите вдаль до конца тренировки;
  • В быстром темпе двигайте пальцем в правую и левую сторону;
  • Отведите руку на 20 см в левую сторону, оставляя ее на уровне глаз. Верните кулак в исходную точку;
  • Отведите руку в правую сторону, опять вернитесь;
  • Выполняйте упражнение на протяжении 3 минут.

У детей

Плохое зрение у детей чаще всего носит врожденный характер. Если у ребенка наблюдается прогрессирование болезни, то ему назначают инвалидность по зрению.

Это грозит хрупкостью сосудов, кровоизлиянием и дистрофией сетчатки глаза. Все симптомы могут привести к полной потере зрения. Чтобы этого не случилось, необходимо постоянно наблюдаться у врача и регулярно проходить лечение. Врожденная глаукома проявляется у детей первого года жизни.

В подростковом возрасте и у здоровых детей может развиться близорукость. Причинами этого могут быть:

  • гормональная перестройка организма;
  • частое нахождение за компьютером;
  • несбалансированное питание;
  • нагрузка в школе;
  • плохое освещение;
  • неправильная гигиена зрения;
  • недостаток физических нагрузок.

Перед занятиями по лечению близорукости у ребёнка, убедитесь, что он находится в расслабленном положении. Лучше выбрать место на гимнастическом коврике на полу.

Упражнения:

  1. Красная точка двигается и постепенно садится на кончик носа. Взгляд фиксируется на ней в течение некоторого времени, затем глаза закрываются и расслабляются. Процедуру следует проводить 10 раз за 1 подход. Всего 3 подхода.
  2. Глаза двигаются справа налево и наоборот, как будто глаза следят за часовым маятником. Упражнение повторять 20 раз по 5 подходов. В конце проводится небольшой отдых.
  3. Ребёнок встаёт перед окном и 5 минут смотрит вдаль. Затем фиксирует взгляд на объект вблизи. Зарядку повторять 25 раз.
  4. Малыш должен сделать 2 глубоких вдоха и 2 глубоких выдоха. Ребёнок представляет красную точку у себя на лбу. Взгляд должен плавно перемещаться до красной точки, а после возвращаться в исходное положение. Выполняется упражнение 5 раз по 3 подхода.
  5. Малыш поочередно концентрирует внимание на 4 точках: сверху, снизу, справа, слева. В каждой точке взгляд не должен задерживаться более 10 секунд. Гимнастику нужно делать 5 раз по 3 подхода.
  6. Ребёнок закрывает глаза и кладёт указательные пальцы под брови. Делается небольшой перерыв. Упражнение повторяют до 8 раз.

Гимнастика при астигматизме и близорукости

Упражнения при миопическом астигматизме возможно и не вылечат заболевание, но будут хорошей профилактикой.Гимнастику выполняют периодичностью 3 раза в сутки:

  1. Нарисуйте на окне точку, подойдите к окну и сфокусируйтесь на этой точке в течение 30 секунд. Затем найдите самую дальнюю точку и смотрите на неё 30 секунд. Повторяйте процедуру 5 раз.
  2. Оттопырьте большой палец, вытяните вперёд руку. Двигайте рукой слева направо, сверху вниз. Передвигая руку, следите за ней взглядом.
  3. Закройте глаза, зажмурившись, на несколько секунд.
  4. На протяжении минуты очень часто моргайте.
  5. Старайтесь читать мелкий шрифт.
  6. Вращайте глазами по часовой стрелке и обратно в течение 30 секунд.

Этот комплекс расслабляет глазные мышцы, улучшает зрение при астигматизме. Кроме того, данные упражнения для глаз по Жданову помогут предотвратить мимические морщинки, которые возникают из-за усталости глаз.

Чтобы предотвратить напряжение глазных мускулов во время чтения, следите, чтобы освещение было ярким.

Если вы заметили, что буквы расплываются, это значит, что ваши глаза устали, а поэтому необходимо отбросить все дела и провести специальную гимнастику. 

При астигматизме советуют использовать пальминг по Жданову, описанный выше. Это простое упражнение помогает прогреть глаза, снять зрительное напряжение и ускорить кровоснабжение.

Индийское упражнение тратака

Данное упражнение направленно на расслабление и успокоение глазных мышц. Многие специалисты уверенны, что зрение падает именно из-за частого перенапряжения и полного отсутствия расслабления.

близорукость

Процедура поможет расслабиться глазам и всему организму, физически и морально. Упражнение тратака способствует восстановлению зрения. Может быть дополнением для любого комплекса.Выполняется упражнение в темном помещении. Из дополнительных предметов понадобится свеча.

Метод выполнения:

  1. Зажженную свечу поставить на расстоянии метра на уровне глаз.
  2. Занять удобное положение, расслабиться.
  3. Смотреть на пламя не моргая, не закрывая глаза, как можно дольше. Не напрягать мышцы глаз, они должны быть спокойны и расслабленны.
  4. Когда глаза устанут и начнут слезиться закрыть их.
  5. С закрытыми глазами представлять пламя.
  6. Время, проведенное с открытыми глазами должно примерно равняться времени созерцания свечи.

Выполнять упражнение нужно несколько раз, но начинать можно и с одного раза, постепенно увеличивая время процедуры.

Другие виды лечения нарушения зрения

Гимнастика для глаз при миопии отлично сочетается со следующими видами лечения:

  1. ЛФК. Люди, страдающие близорукостью слабой степени, могут дополнять гимнастику для глаз физкультурой и спортом. Курс лечебной физкультуры необходимо проводить не менее 3 месяцев. Уделите особо внимание зарядке для позвоночника.
  2. Капли. При миопии назначают капли тропикамид и скополамин. Профилактический курс длится не более 1 недели.
  3. Витамины. При миопии организму опасно допускать дефицит следующих витаминов: А, B1, B2, C,PP. Главный витамин, поддерживающий работу органов зрения – витамин А. Большое количество витамина А находится в масле, яйцах, моркови. Бинокулярное зрение восстанавливает витамин B1 – он содержится в орехах и в муке. Самыми полезными продуктами для зрения считаются: красная рыба, брокколи, черника, морковь, болгарский перец, виноград, шиповник, абрикосы, авокадо, кукуруза, шоколад, листья салата.

Существует несколько методов лечения и восстановления зрения, сочетаемых с гимнастикой:

  • лазерная коррекция;
  • коррекционная оптика (очки);
  • народные средства.

Упражнения для глаз сочетают с ношением очков, хотя некоторые авторские методики исключают коррекцию. При проведении лазерной операции гимнастикой можно заниматься не сразу, должно пройти время. Точнее скажет лечащий врач.

_

Или если зрение упало из-за плохого обмена веществ, то нужно разобраться с этой проблемой и переходить к восстановлению зрения.

Чтобы лечение было эффективным, и в кратчайшие сроки дало результат, помимо регулярных упражнений желательно принимать различные витамины для глаз. Они помогут быстрому выздоровлению. Какие именно витамины стоит выбрать, посоветует врач.

Не нужно заниматься самолечением, лучше пройти полную диагностику. Существует множество офтальмологических центров, где работают специалисты высокого уровня. Они могут провести диагностику и подобрать подходящие упражнения.

Предлагаем ознакомиться  Восстановление зрения по Норбекову

Йога и восстановление зрения

Есть ряд простых упражнений для глаз, которые не только выполняются для улучшения зрения, но и могут выступать в качестве профилактической зарядки и помогут предотвратить его ухудшение.

Шаг 1. Кончиками пальцев требуется аккуратно массировать глаза, совершая круговые движения.

Массирование кончиками пальцев

Массирование кончиками пальцев

Шаг 2. Нужно прикрыть наполовину глаза. Тогда веки начнут дрожать с разной амплитудой. Требуется постараться всеми усилиями остановить эту дрожь. Облегчить попытки можно, смотря на предметы вдали. Далее глаза нужно закрыть и представлять, что им очень удобно и комфортно.

Глаза прикрываются наполовину

Глаза прикрываются наполовину

Шаг 3. Нужно попытаться сосредоточить взгляд на самом кончике носа.

Взгляд сосредотачивается на кончике носа

Взгляд сосредотачивается на кончике носа

Шаг 4. Важно моргать как можно чаще. Этот процесс не только увлажняет глаза, но также тренирует их и расслабляет окружающие мышцы.

Моргание

Моргание

Шаг 5. Нужно сесть прямо, а затем отвести взгляд влево и зафиксировать глаза в таком положении. Потом нужно посмотреть перед собой и поморгать. Также нужно повторить это упражнение со взглядом вправо.

Взгляд отводится в сторону

Взгляд отводится в сторону

Шаг 6. Рекомендуется рисовать глазами в воздухе восьмерку, круги.

Рисуем глазами восьмерку

Рисуем глазами восьмерку

Рисуем круг

Рисуем круг

Шаг 7. Желательно научиться моргать с закрытыми глазами. Это хорошая тренировка для мышц.

Моргание с закрытыми глазами

Моргание с закрытыми глазами

Шаг 8. Расслабить глаза и успокоить их можно, если погладить веки руками. Таким образом лучше всего завершать курс упражнений.

Веки поглаживаются руками

Веки поглаживаются руками

Шаг 9. Желательно делать в течение пары минут массаж биологически активных точек вокруг глаз.

Биологически активные точки вокруг глаз

Биологически активные точки вокруг глаз

Таблица. Тренировка, улучшающая кровообращение.

Шаги, фото Описание
Шаг 1

Шаг 1

Нужно подвигать глазами из стороны в сторону.
Шаг 2

Шаг 2

Требуется перемещать взгляд вверх и вниз.
Шаг 3

Шаг 3

Нужно повращать глазными яблоками по ходу часовой стрелки и против него.
Шаг 4

Шаг 4

Рекомендуется сильно зажмурить глаза, после чего широко раскрыть их.
Шаг 5

Шаг 5

Нужно выполнить движения взгляда по диагонали.
Шаг 6

Шаг 6

После требуется сфокусироваться на переносице.
Шаг 7

Шаг 7

Желательно затем быстро поморгать веками.
Шаг 8

Шаг 8

На окно нужно приклеить «мушку», отойти от нее примерно на 150 см, рассматривать сначала ее, а затем – любой объект вдалеке за ней.

Уже доказано, что при должном упорстве и уверенности в собственных силах добиться улучшения качества зрения такими тренировками вполне возможно. Но особых надежд на это все равно возлагать не стоит. В ряде случаев – а это будет видно только со временем – такие тренировки могут быть совершенно бесполезными, но с таким же уровнем вероятности они могут оказать и положительное влияние на уровень зрения.

Упражнения для восстановления зрения при близорукости

Популярный способ восстановления зрения – йога. Перед йогой помассируйте глаза подушечками пальцев или ладоней. Отличие йоги от других методик в концентрации дыхания.

Методика:

  1. Сделайте глубокий выдох и полностью расслабьтесь. Вздохните.
  2. Выдыхая, массируйте глаза, двигаясь к носу, а затем обратно.
  3. Выдохнув воздух, на время задержите дыхание.

Выполнив процедуру 1-2 раза, можно приступать к следующей части упражнения:

  1. Глубоко вздохните.
  2. Выдыхая, постепенно смотрите влево вниз, остановите взгляд, задержите дыхание.
  3. Выдыхая воздух, снова зафиксируйте взгляд перед собой.
  4. Выдыхая, переводите взгляд вправо вниз, на время остановите дыхание.
  5. Вздохните и повторите гимнастику, поочередно фиксируя взгляд сначала на кончике носа, а затем между бровями.

Йогу для зрения сочетают с водными процедурами. Держите глаза широко открытыми и “умывайте” их прохладной водой. Водная гимнастика направлена на улучшение кровообращения глазных яблок.

Зарядка с чередованиями движений глаз

Важно усилить кровоток, наполнить достаточным количеством кислорода ткани, а для этого можно выполнять несложные упражнения для зрения при близорукости.

Чтобы улучшить кровообращение, достаточно регулярно выполнять следующие действия:

  1. Нужно подвигать глазами в разные стороны по прямой линии — влево и вправо, повторить несколько раз.
  2. То же самое упражнение выполнить, но глаза должны двигаться вверх и вниз.
  3. Подвигать глазами по часовой стрелке и против нее.
  4. Зажмуриться с силой на несколько секунд, а затем широко распахнуть глаза.
  5. Свести глаза вместе, смотря на свою переносицу.
  6. Несколько раз часто и быстро моргнуть.
  7. Необходимо наклеить на оконное стекло какую-либо маленькую метку или нарисовать точку и отойти на расстояние 1-1,5 метра. Нужно смотреть по очереди то на нарисованный объект, то на предмет, находящий за окном вдалеке.

Гимнастика для глаз при миопии помогает тем, что восстанавливает и улучшает кровоснабжение глазных тканей, тренирует мышцы глаз, повышая остроту зрения.

  1. Проводим глазами по кругу, заканчивая морганием;
  2. Вправо-влево и влево-вправо, заканчивая морганием;
  3. Мысленно рисуя диагональ в течение 3 раз;
  4. «Рисование» прямоугольника по и против движения часовой стрелки в количестве з раз, заканчивая морганием;
  5. Наблюдение за циферблатом с задерживанием взгляда на цифрах 3, 6, 9 и 12 (трижды) по и против движения часовой стрелки;
  6. «Рисование змейки» от хвоста до головы и наоборот, моргая в конце упражнения;
  7. «Рисование бантика» (повтор трижды) и моргание;
  8. «Рисование песочных часов», моргание;
  9. «Рисование спирали», которая раскручивается по часовой стрелке, начинаясь от носа и набирая обороты до стены, потолка, пола, не забывая поморгать (здесь же применяются варианты с «рисованием» горизонтальной и вертикальной спиралей);
  10. Раскручивание глобуса» глазами по его экватору, доводя до 6 кругов, сочетая с напряжением мышц лица, шеи, ушей и моргание;

Нормальное зрение и близорукость

Примечание к упражнениям зарядки для глаз профессора Жданова: при болях в глазах от непривычной нагрузки можно прерваться на 2-3 дня и затем продолжить выполнение комплекса.

Чтобы укрепить глазодвигательные мышцы и улучшить зрение, нужно выполнять специальные упражнения. Длительность тренировки составляет от 10 до 15 минут. Во время зарядки расслабьтесь и дышите ровно, чтобы кислород равномерно распределялся по организму.

Последовательность действий:

  1. Упражнение выполняется лежа. Дышите ровно, максимально вытягивайте руки и ноги в противоположные стороны, переворачивайтесь сначала на один бок, а потом на другой;
  2. Синхронно открывайте рот и глаза, как можно шире. Повторите 3 раза;
  3. Сильно зажмурьтесь, а потом резко откройте глаза. Повторите 6 раз;
  4. Часто и быстро моргайте 12 раз;
  5. Чтобы расслабить напряжённые шейные мышцы, улучшить кровоснабжение глазных мускул, рисуйте воображаемые буквы или цифры с помощью носа. Повторите 4 раза;
  6. Выполняйте хаотичные движения пальцами, повторите 10 раз;
  7. Пальминг подойдёт для окончания утреннего комплекса. Это упражнение способствует ускорению кровотока и улучшению зрительной функции. Выполняйте в течение 3 минут.

Не следует чрезмерно напрягаться во время выполнения зарядки. Спокойное дыхание способствует равномерному кровоснабжению и восстановлению организма. Утренняя тренировка должна длиться не более 15 минут.

коррекция миопии

очки самый доступный метод коррекции близорукости

В зависимости от степени болезни, близорукость можно подкорректировать с помощью несложных упражнений. Слабую и среднюю степень можно даже вылечить полностью!

Упражнения для коррекции зрения:

  1. В течение 2 минут быстро открывать-закрывать веки (хлопать ресницами).
  2. Зажмурить глаза на 5-7 секунд, а затем резко открыть. Повторить 5 раз.
  3. Сесть, выпрямить спину и держать голову прямо. Медленно направить взгляд вправо, затем влево. Сделать 10-12 раз.
  4. В том же положении сделать вращательные движения глазными яблоками по часовой стрелке, а затем против. Повторить 5-7 раз.
  5. Поставить на окне точку черным маркером, диаметром 5 мм. Сесть перед окном и сосредоточить взгляд на точке. Затем посмотреть на дома за окном в течении нескольких секунд, а затем опять вернуться к точке. Повторить 10-15 раз.

Гимнастика для снижения утомляемости

Существует зарядка, постоянное повторение которой поможет заметно улучшить состояние глазных мышц — они будут крепче и выносливее.

  1. Нужно открыть глаза и постараться нарисовать взглядом восьмерку, при этом не помогая себе головой. Это нужно делать медленно и плавно, не допускать резких движений. Достаточно повторить это упражнение 5-7 раз.
  2. Следует вытянуть вперед правую руку и поднять ее на уровень глаз. Несколько секунд надо смотреть на большой палец, а затем отвести медленно вправо, но глазами следить за пальцем. Голова должна быть расположена прямо. Затем стоит повторить этот пункт, но с другой рукой. Такой комплекс надо проделать 5-7 раз.
  3. Несколько секунд смотреть вдаль, а потом поднять руку так, чтобы палец был в тридцати сантиметрах от глаз. Нужно посмотреть на палец и перевести взгляд вдаль. Такое упражнение делается 10-15 раз.
  4. Поднять руку перед собой и расположить палец на расстоянии тридцати сантиметров. На его кончик надо смотреть в течение пяти секунд. Затем нужно закрыть левый глаз рукой, а правым смотреть в том же направлении. То же самое следует повторить, задействовав левый глаз и закрыв правый. Такое упражнение стоит повторить 10-12 раз.
  5. Нужно взять в руки карандаш и вместе с ним ее вытянуть. Рука должна двигаться из одной стороны в другую, а глаза при этом будут следить за карандашом. При этом голова двигаться не должна.
  6. Ноги поставить на ширину плеч, руки положить на пояс. Нужно неторопливо поворачивать голову в разные стороны, а взгляд устремлять по ходу движений влево, вправо. Следует проделать этот пункт упражнений по 20 раз в разные стороны.
  7. Необходимо пошире распахнуть глаза и прищуриться, а затем опустить веки. Нужно повторить такое действие 20 раз. Такое упражнение очень полезно для глаз и помогает видеть предметы, не напрягая зрение.

Миопия – это повод начать упражнения для глаз как можно скорее, ведь чем раньше взяться за лечение, тем раньше и заметнее будет виден результат.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock detector