Лечение глаукомы в китае

Какие бывают капли по принципу действия

По своему действию глазные препараты делят на несколько групп.

  • Капли для нормального оттока жидкости, внутри глазного яблока. Такие средства относятся к группе холиномиметиков, способствуют оттоку жидкости, следовательно, ведут к понижению давления глаза. Это – карбохолин, травопрост, латонопрост. Такие средства можно применять строго по назначению офтальмологом, так как имеют массу побочных эффектов.
  • Препараты для снижения выработки жидкости внутри глаза. Группа гипотензивных препаратов. Снижение вырабатываемой жидкости способствует нормализации давления глаз. К таким лекарствам относятся: тимолол, окумед, проксдолол.
  • Эффективным применение капель будет в том случае, если начать сразу после появления первых симптомов болезни. Часто не удается получить желаемых результатов именно из-за несвоевременного обращения в клинику и запущенности патологии.

    При применении капель следует помнить об особенностях применения препарата.

  • При начале использования необходимо провести тест на реакцию пациента касательно препарата. Дело в том, что капли могут действовать с обратным эффектом. Иногда давление, наоборот, повышается. Это объясняется индивидуальной реакцией больного на составляющие препарата.
  • Каждая последующая доза капель снижает давление. Так как препарат начинает действовать через некоторое время, нельзя самостоятельно повышать дозу.
  • При использовании препарата, его следует менять 1-2 раза в год. Это необходимо делать, из-за привыкания к препарату и снижения их эффективности.
  • Помните! Только квалифицированный специалист может подобрать глазное средство без угрозы вашему зрению.

    Некоторые средства довольно хорошо зарекомендовали себя в борьбе с глаукомой. Принцип действия заключается в достижении нормального оттока жидкости, снижении внутриглазного давления.

    Открытоугольная – самая распространенная форма глаукомы. Это патология характеризуется нарушением нормального оттока жидкости внутри глаза. В результате постоянного давления на глазной нерв, отмечается ухудшение зрения и его полная потеря. Болезнь развивается постепенно.

    Тимолол

    Капли назначают для снижения внутриглазного давления. Применяют при открытоугольной глаукоме. Доза составляет по 1 капле утром и вечером. После улучшения состояния, средство применяют по 1 капле в день, для поддержания нормального функционирования глаз.

    В случае передозировки отмечаются жжение, повышенное выделение из слезных каналов, чувство дискомфорта в области глаз.

    Важно! Тимолол имеет много положительных отзывов и достаточно эффективен в лечении глаукомы.

    Ксалатан

    Препарат используют для борьбы с открытоугольной глаукомой. Показаниями являются высокое внутриглазное давление и тонус тканей глаза. Доза применения 1-2 капли в сутки. Для достижения лучшего эффекта закапывание проводят перед сном.

    Побочные проявления – покраснение оболочки глаз, может возникнуть отек века. Наблюдаются случаи изменение цвета глаз, усиленный рост ресниц.

    Траватан

    Отличное средство, хорошо зарекомендовало себя в борьбе с глазным давлением. Данный препарат назначают для лечения открытоугольной глаукомы.

    Доза составляет 1-2 капли в сутки. Врачи рекомендуют проводить процедуру перед ночным сном. Среди побочных эффектов жжение, покраснение, отек. Реже возникает воспаление глаз.

    Важно! Отзывы о траватане, в преимуществе случаев, положительные.

    Глаупрост

    Принцип действия препарата заключается в усилении оттока жидкости глаз. Действуют быстро, результат появляется через несколько часов после закапывания. Суточная доза составляет 1-2 капли. Применяют препарат перед сном.

    Среди побочных эффектов раздражение, чувство сухости, жжение. Редко возникают боли в мышцах, астма .

    Закрытоугольная глаукома характеризуется резким повышением внутриглазного давления. Чаще всего поражается один глаз. Среди симптомов наблюдается резкое ухудшение состояния больного, боли в глазах и височных зонах. Иногда болезнь сопровождается тошнотой и рвотой. Известны случаи потери сознания.

    Капли применяют при закрытоугольной форме. Действие заключается в сужении зрачка и выводе влаги из глаза. Препарат имеет природное происхождение, мягко и эффективно действует на организм.

    При острых симптомах закрытоугольной глаукомы препарат назначают по 1 капле каждые 20 минут на протяжении суток. После улучшения продолжают закапывать 1-2 капли один раз в день перед сном.

    Важно! Среди побочных действий аллергические реакции, слезотечение, жжение и покраснение.

    Изопто-карпин

    Капли назначают при острых закрытоугольных глаукомах по 1-2 капли три раза в сутки. В зависимости от тяжести протекания болезни, доктор может повысить дозу и продолжительность лечения.

    Среди побочных эффектов могут появиться зуд. жжение, слезоточивость, головокружение, отек век.

    Важно! Не следует повышать дозировку капель самостоятельно. Лечение нужно проводить строго по назначенной схеме.

    • 1 ст. ложку плодов тмина залить 1 стаканом кипятка, прокипятить на слабом огне в течение 3-5 минут. Добавить к отвару 1 ч. ложку цветов василька, перемешать и дать смеси настояться 5 минут. Полученные капли пролить через слой ваты для фильтрации. Закапывать в глаза по 1-2 капли 1-2 раза в день.

    • Местно применяют примочки из 1 стакана воды, 1/3 стакана крапивы, 1 ч. ложки листьев ландыша. Все компоненты смешать и настоять в течение 8-9 часов в темном месте, затем добавить к ним 0,5 ч. ложки соды. Полученную массу прикладывать к глазам 2 раза в день.

    Ведущие специалисты клиник за рубежом

    Процедура Стоимость *, $
    Консультация офтальмолога (профессор, зав. отделением, ведущий специалист) 100-300
    Офтальмологическая диагностика
    (консультация и осмотр офтальмолога, компьютерная периметрия, оптическая когерентная томография сетчатки, тонометрия, тонография, ультразвуковая биометрия глаза, флуоресцентная ангиография сетчатки, фундография, электроретинограмма)
    400
    Лазерная коррекция LASIK Ex500 SBK цена за оба глаза) 4 940
    Лазерная коррекция LASIK Ex500 INTRALASE (цена за оба глаза) 5 600
    Лазерная коррекция LASIK Ex500 FS200 (цена за оба глаза) 6 260
    Коррекция фемтосекундным лазером (цена за оба глаза) 6 940
    Склеропластика (один глаз) 550
    Факоэмульсификация катаракты 1 280
    Факоэмульсификация катаракты с имплантацией интраокулярной линзы (ИОЛ), стоимость линзы НЕ включена. 1 460
    Сквозная кератопластика в сочетании с экстракапсулярной экстракцией катаракты и имплантацией ИОЛ (стоимость линзы НЕ включена) 3 200
    Экстракапсулярная экстракция катаракты имплантация интраокулярной линзы (ИОЛ), стоимость линзы НЕ включена 1 280
    Репозиция интраокулярной линзы (ИОЛ) 480
    Замена интраокулярной линзы, стоимость линзы НЕ включена 480
    Повторная имплантация ИОЛ 480
    Фиксация цилиарной борозды при ИОЛ 550
    Удаление ИОЛ 460
    Имлантация ИОЛ сложный случай, стоимость линзы НЕ включена 1 600
    Непроникающая глубокая трабекулэктомия при глаукоме 1 650
    Дренирование глаукомы 2 380
    Циркляж остлойки сетчатки(лазер) 2 380
    Пломбирование отслойки сетчатки (пломбирование отслойки сетчатки с помощью внутреннего давления) 2 380
    Пломбирование отслойки сетчатки (сложный случай) 2 600
    Закрытие разрыва сетчатки 2 480
    Удаление содержимого стекловидного тела 180
    Передняя витрэктомия 1 840
    Тотальная витрэктомия 2 480
    Имплантация интрастромальных колец 1 560
    Кератопластика 1 000
    Коррекция поверхностного слоя роговицы 2 300
    Пересадка роговицы 2 300
    Хирургическая коррекция косоглазия 1 560
    Хирургия глазодвигательных мышц 920
    Лазерная хирургия (эрбий) 740
    Nd:YAG лазер 1 100
    Предлагаем ознакомиться  Лечение детского косоглазия в Алмате

    * – цены указаны в качестве ориентира и могут отличаться на момент обращения пациента

    Симптомы

    На сегодня китайские офтальмологи имеют очень успешную практику лечения заболеваний глаз по таким направлениям, как лечение катаракты в Китае, лечение заболеваний роговицы в Китае, лечение глаукомы в Китае, нейро-офтальмология в Китае, хирургия глазного яблока в Китае, лечение заболеваний сетчатки в Китае.

    В арсенал лечебных процедур китайских докторов входит медикаментозное и хирургическое лечение, в том числе – лазерная коррекция зрения в Китае и микрохирургия глаза в Китае. Эти процедуры, как правило, сопровождаются широким использованием методик древнекитайской медицины.

    Для лечения глаукомы в Китае используют как медикаментозные средства, так и, на поздних стадиях заболевания, инвазивное лечение. В частности, в последнее время, распространена эксимерлазерная трабекулотомия – эффективный малоинвазивный метод, с помощью которого обеспечивается восстановление естественного оттока внутриглазной жидкости (известно, что главная причина возникновения глаукомы – повышение внутриглазного давления вследствие накопления избыточной жидкости).

    После многолетней практики китайские офтальмологи могут гордиться внушительными результатами, достигнутыми в лечении катаракты в Китае. Поскольку это заболевание часто возникает на фоне развития других паталогических процессов в организме (возрастные изменения, сахарный диабет и т. д.

    ), комплексный подход к проблеме, который пропагандируют еще анналы древнекитайской медицины, приводит к необычайно успешным результатам. Часто больные с диагнозом катаракта в Китае обходятся неинвазивными методиками лечения.

    Хотя современная офтальмология Китая отличается большой эффективностью в области проведения операций по замене хрусталика. В частности, широко практикуется метод световой факоэмульсификации, который обеспечивает имплантацию искусственного хрусталика через сверхмалый разрез.

    В Китае сейчас практикуют уникальные операции по пересадке роговицы, в том числе по вживлению ее синтетических заменителей. Имплантация искусственной роговицы в Китае (кератопластика в Китае) достигла больших успехов благодаря использованию новейших технологий, а также большому количеству проведенных операций.

    Следует заметить, что инновации в области офтальмологии в Китае применяются с каждым днем все шире. Однако в отличие от ведущих медицинских центров Запада все медицинские исследования в Китае ведутся под строгим контролем со стороны государства, которое является дополнительным гарантом качества и высокого уровня медицины страны.

    Лазерная хирургия

    Пациентов из разных стран мира привлекают в Китай разумные цены на медицинские услуги, в том числе невысокая стоимость высокотехнологичных операций, каковыми, как правило, являются практически все операции офтальмологического профиля.

    Глаукома — заболевание, характерное для пожилых людей. До 35-40 лет глаукома встречается сравнительно редко. Но в преклонном возрасте, во избежание возникновения и развития болезни, способной привести к слепоте, человеку крайне желательно систематически (не реже одного раза в год) посещать глазного врача.

    Постепенное повышение давления в глазу при глаукоме до поры никак не беспокоит человека, глаз не болит, не краснеет и внешне не отличается от здорового. К тому же сначала снижается только боковое зрение, что довольно часто не замечается больным.

    Успешно излечить такой серьезный недуг, как глаукома, и тем самым избежать потери зрения можно, приступив к лечению на ранней стадии болезни. И в этом случае помочь могут не только методы официальной медицины, но и некоторые народные средства.

    Зачастую открытоугольная форма заболевания обнаруживается случайно, на плановом обследовании у окулиста, так как она не сопровождается болевыми ощущениями. Именно поэтому важно периодически проходить диагностику у офтальмолога, особенно это касается пациентов, входящих в группу риска — лиц, имеющих повышенное внутриглазное давление, гипертоников, людей с семейной историей заболевания глаукомой.

    Обычно в израильских клиниках у пациентов с подозрением на глаукому программа диагностики занимает не более четырех дней и состоит из комплекса исследований.

    • ТонометрияТонометрия — определение внутриглазного давления.
    • Офтальмоскопия — исследование зрительного нерва.
    • Периметрия — замеры поля зрения.
    • Гониоскопия — обследование передней глазной камеры.
    • Пахиметрия — определение толщины роговицы.
    • Лазерная поляриметрия — исследование состояния нервных волокон сетчатки.

    Ведущие специалисты клиник за рубежом

    Методы лечения глаукомы в Израиле очень разнообразны и базируются на использовании медикаментозной терапии, лазерной и конвенциональной хирургии, малоинвазивных процедур.

    Основная задача медикаментозного лечения — снизить внутриглазное давление. Для этого используются лекарственные препараты нескольких групп.

    • Аналоги простагландина, способные активизировать отток внутриглазной жидкости (так называемой водянистой влаги) через трабекулярную сеть или по увеосклеральному пути.
    • Бета-блокаторы, способные снижать продукцию жидкости в глазу.
    • Агонисты альфа-2-адренорецепторов, позволяющие одновременно и снизить продукцию жидкости, и стимулировать ее увеосклеральный отток.
    • Сосудосуживающие неселективные агонисты адренорецепторов, позволяющие снизить внутриглазное давление за счет сужения сосудов вырабатывающего водянистую влагу цилиарного тела (данные препараты применяются только при открытоугольной форме заболевания).
    • Парасимпатомиметики, способные улучшать отток жидкости через трабекулярную сеть.
    • Ингибиторы карбоангидразы — фермента, отвечающего за секрецию водянистой влаги в цилиарном теле.

    Лазерная хирургия

    В качестве эффективной меры применяется лазерная трабекулопластика. С помощью очень тонкого лазерного луча в трабекулярной сети создаются отверстия, позволяющие нормализовать отток жидкости. Раньше процедура осуществлялась горячим аргоновым лазером, сейчас все чаще используется холодный твердотельный лазер с длиной волны 532 нанометра, позволяющий селективно разрушать пигмент меланин в клетках, из которых состоит трабекулярная сеть.

    В некоторых случаях в качестве альтернативного метода используется лазерная иридотомия, при которой создается небольшое отверстие в радужке, позволяющее выровнять внутриглазное давление и скорректировать выпячивание радужной оболочки.

    Предлагаем ознакомиться  Хилабак глазные капли - инструкция, отзывы, аналоги и цена

    Непроникающая лазерная склерэктомия — процедура, при которой с помощью лазерного луча истончается мембрана роговицы. Обладая естественной влагопроницаемостью, истонченный участок мембраны обеспечивает отведение лишней влаги.

    При этом в отличие от большинства других методов, в структурах глаза не создается разрезов или отверстий, за что метод и назван непроникающим. Процедура обеспечивает идеальную точность воздействия, так как применяемый при ее выполнении углекислотный лазер автоматически перестает разрушать ткани, как только встречается с влагой, которая появляется по достижении требуемой толщины слоя мембраны роговицы.

    Хирургическое лечение прежде всего показано пациентам с врожденной глаукомой.

    Каналопластика — малоинвазивная процедура, при которой в шлеммов канал вводится микрокатетер, через него вводится гелеобразный материал, а внутренняя стенка канала растягивается с помощью наложения шва. В результате канал расширяется и отток жидкости нормализуется.

    Трабекулэктомия — наиболее часто используемый вид хирургического лечения. Во время проведения процедуры удаляется часть трабекулярной сети, что позволяет водянистой влаге естественным образом стекать к конъюнктиве и там абсорбироваться.

    Симптомы

    Глаукома — заболевание, связанное с аномально высоким внутриглазным давлением и дегенеративными изменениями зрительного нерва, способное приводить к слепоте. Наиболее часто встречается открытоугольная форма патологии, менее часто — закрытоугольная.

    Первый вид развивается постепенно, иногда в течение нескольких лет и проявляется симптоматически в виде ухудшения периферического зрения. Закрытоугольная форма может развиваться быстро и сопровождаться выраженным болевым синдромом, ухудшением зрения, покраснением пораженного глаза, приступами тошноты.

    Хотя точные механизмы возникновения заболевания до сих пор неясны, принято считать, что основной причиной развития глаукомы является повышение давления жидкости, находящейся внутри глаза. Она по консистенции напоминает плазму крови, содержит небольшое количество белка и производится цилиарным телом — одной из оболочек глаза.

    В нормальных условиях излишки жидкости выводятся через трабекулярную сеть. Но если отток и продукция жидкости оказываются несбалансированными, в глазу начинает расти давление, что в конце концов приводит к атрофии зрительного нерва.

    Сегодня глаукома диагностирована у нескольких десятков миллионов людей в мире, большинство из них – преклонного возраста.

    Данное заболевание называют «тихим вором зрения», так как его ухудшение происходит постепенно и незаметно для пациента, а когда аномалии становятся выраженными, уже требуется активное вмешательство врачей.

    Профилактика глаукомы

  • своевременно посещайте офтальмолога;
  • избегайте механических повреждений глаз;
  • избегайте просмотра телевизора и работы за компьютером в темной комнате;
  • не допускайте попадания солнечных лучей на глаза, используйте затемненные очки.
  • Ответственно относитесь к своему здоровью и здоровью близких вам людей, это поможет избежать заболевания глаз.

    Стоимость диагностики и лечения офтальмологии. Цены операций

    Как известно, специалисты-офтальмологи условно разделяют все распространенные заболевания визуального анализатора, то есть, глаз, на группы:

    • Расстройства оптического аппарата глаза (близорукость, дальнозоркость, астигматизм, анизометропия);
    • Наследственные и возрастные заболевания сетчатки (возрастные дистрофии вследствие артериосклероза, различные виды дегенерации сетчатки);
    • Потеря прозрачности светопроводящих структур глаза (катаракта, деструкция стекловидного тела, бельмо роговицы);
    • Глаукома;
    • Нейро-офтальмологические заболевания (атрофия зрительного нерва и др.);
    • Воспалительные процессы (конъюнктивит, кератит, блефарит);
    • Вирусные заболевания (токсоплазмоз, герпес, цитомегаловирус);
    • Аутоиммунные расстройства.

    В лечении любого офтальмологического отклонения очень важно его точно и вовремя диагностировать. Современные методики обследования глаз в Китае включают как общие, так и специальные исследования. Среди них:

    • Визометрия (проверка остроты зрения с помощью таблицы с буквами и цифрами);
    • Рефрактометрия (определение оптической силы глаза посредством специального аппарата);
    • Тонометрия и тонография (измерение внутриглазного давления);
    • Исследования цветового зрения;
    • Периметрия (проверка периферического зрения);
    • Биомикроскопия;
    • Офтальмоскопия (исследования глазного дна, сетчатки и сосудов);
    • Исследования микрофлоры конъюнктивы;
    • Кампиметрия (определение центрального поля зрения);
    • УЗИ глазного яблока;
    • Электрофизиологическое исследование;
    • Кератотопограмма (исследование роговицы);
    • Ангиография (исследование состояния сосудов сетчатки);
    • Другие методики.

    Кроме официально признанных диагностических методик в Китае широко применяют такие традиционные методики обследования, как иридодиагностика и пальпация (с ее помощью измеряют внутриглазное давление). Как не удивительно, эти древнейшие методики иногда дают результаты не менее точные, чем исследования с помощью современного оборудования.

    Дополнительную информацию смотрите в разделе Что лечить.

    Травы от глаукомы.

  • Смешать по 1 ч. ложке листьев березы, брусники, подорожника, травы спорыша, череды, хвоща полевого и крапивы, по 3 ч. ложки плодов рябины и шиповника, 2 ч. ложки травы зверобоя. 2 ст. ложки сбора залить 3 стаканами кипятка, настаивать всю ночь в термосе. Выпить весь настой в течение дня.
  • Смешать по 4 части травы пустырника и растения ряски малой, 2 части листьев ламинарии и 1 часть корня имбиря. 1 ст. ложку сбора залить 0,5 л кипятка и настоять 2 часа, после чего процедить через несколько слоев марли. Принимать по 2 ст. ложки 3 раза в день за 30 минут до еды.
  • Смешать поровну траву душицы, омелы белой, дурнишника обыкновенного. 2 ст. ложки сбора залить в термосе 0,5 л кипятка и дать 1-2 часа настояться, процедить и принимать внутрь по 1/3 стакана 3 раза в день после еды.
  • Плоды аниса, кориандра, тмина и укропа — по 1/2 ч. ложке каждого смешать, залить стаканом кипятка и настоять 2 часа. Принимать по 1/2 стакана 2-4 раза в день до еды. На глаза делать примочки 3-4 раза в день.
  • Предлагаем ознакомиться  Конъюнктивит и температура у ребенка (простуда, ОРВИ): лечение

    Питание при глаукоме

    Правильное питание имеет существенное значение при глаукоме.

    Есть общие требования по питанию при глаукоме. Вам следует принимать пищу не реже 4 раз в сутки, лучше в одно и то же время. Ужин должен быть не позднее чем за 2 часа до сна.

    Исключите из своего рациона алкоголь, крепкие кофе и чай, при употреблении которых выделяется адреналин, как при волнении. А это может послужить причиной для дальнейшего развития вашей болезни.

    Необходимо исключить и острые, пряные, копченые, соленые продукты, которые вызывают жажду и могут привести к нарушению водного режима.

    В сутки выпивайте 1-1,5 л жидкости (вместе с первым блюдом). Причем лучше выпить полтора литра жидкости в сутки по полстакана через равные промежутки времени, чем литр, но в два приема. Большее количество воды может привести к отекам и вызвать повышение артериального давления.

    Выбирайте нежирные сорта мяса и рыбы, употребляйте их в вареном виде. Яйца ешьте только вареные, и не более 3 штук в неделю.

    На гарнир можете приготовить любые овощи. Вам будут полезны и нежирные молочные продукты, любые фрукты и ягоды.

    Ознакомьтесь с примерным меню на 3 дня.

    1-й день

    Завтрак — 200 г творога, яблоко или грейпфрут.

    Обед — 200 г отварной птицы, салат из зеленых овощей, заправленный лимонным соком и оливковым маслом.

    Полдник — 2/3 стакана ягод.

    Ужин — тушеные овощи, заправленные оливковым маслом, 150 г отварной телятины, 1/2 стакана морковного сока.

    Перед сном — 100 г йогурта с 1 ч. л. меда.

    2-й день

    Завтрак — овсяная, гречневая или пшенная каша с оливковым маслом.

    Обед — крупяной суп с курицей, 200 г тушеных кабачков.

    Полдник — 1 стакан винограда.

    Ужин — 200 г отварной рыбы с зеленью петрушки или укропа, салат из капусты, огурца и яйца, заправленный растительным маслом.

    Перед сном — 150 г кефира.

    Конвенциональная хирургия

    3-й день

    Завтрак — черный хлеб с маслом и сыром, стакан молока.

    Обед — овощной суп, 200 г залеченной рыбы.

    Ужин — салат из помидоров и огурцов, 200 г отварной фасоли с нежирной сметаной.

    Перед сном — 100 г творога, черничный компот.

    Примочки на глаза от глаукомы

    При глаукоме делать на глаза следующие примочки. Взять половину стакана свежих листьев крапивы, смешать с 1 чайной ложкой цветков ландыша. Все растения должны быть свежими, поэтому курс лечения длится столько, сколько цветет ландыш.

    Растения залить 1 ст.л. теплой воды и оставить в темном месте на 9 часов. Затем в смесь добавить половину чайной ложки питьевой соды. Полученную массу прикладывать к глазам и лежать не менее получаса. Так делать каждый день.

    Шикша при катаракте и глаукоме

    Шикша — маленький вечнозеленый кустарник со стелющимися ветвями. Растет на Алтае, Дальнем Востоке, вокруг Байкала, в зонах арктической тундры. Листья у шикшиузкие, толстые, зимой не опадают. В мае — июне растение цветет розоватыми, темно-красными цветками.

    Ягоды созревают к сентябрю, сизо-черные, сочные, но пресные на вкус, прекрасно утоляют жажду. Есть у шикши особенность: горсть съеденных ягод делает человека слегка пьяным, как от бокала вина. Если же пожевать веточку шикши, то усталость как рукой снимает, При катаракте и глаукоме приготовьте из шикши глазные капли: 1 ст.

    Как побороть глаукому

    Есть несколько упражнений, полезных при глаукоме. Конечно, лекарств они не заменят, но определенную лепту в борьбу с недугом внесут — постепенно наладится отток внутриглазной жидкости, болевые ощущения станут реже, и, может быть, внутриглазное давление полностью нормализуется.

    1. Закройте глаза и осторожно помассируйте нижние и верхние веки в направлении от внутреннего уголка глаз к внешнему.

    2. Согните руки в локте так, чтобы ладони находились чуть ниже уровня глаз. Разомкните пальцы. Делайте плавные повороты головой вправо-влево, при этом смотрите сквозь пальцы, вдаль. Пусть взгляд скользит, не задерживаясь на чем-то одном.

    3. Поморгайте полминуты, быстро сжимая-разжимая веки.

    4. Сцепите руки на затылке, наклоните голову, но смотрите не вниз, а вперед.

    Вдохните, нажимая затылком назад на ладони, сосчитайте до трех, выдохните. Вернитесь в исходное положение и расслабьтесь.

    5. Посмотрите вдаль, а потом направьте свой взгляд на кончик носа.

    6. Положите ладони рук на щеки. Затем подвигайте бровями вверх-вниз.

    7. Не поворачивая головы, посмотрите влево-вниз, вправо-вверх, влево-вверх, вправо-вниз(вы должны представить перед собой огромный прямоугольник, на углах которого вы останавливаетесь взглядом). Повторите 5-6 раз в любом порядке. Можно «рисовать» взглядом восьмерку.

    8. Вращайте глазами по часовой стрелке, затем — против часовой стрелки. То же самое повторите с закрытыми глазами.

    9. Возьмите карандаш, руку поднимите до уровня плеча. Перемещайте карандаш то вправо, то влево, при этом не спускайте глаз с его кончика.

    10. Указательным и большим пальцами прихватите бровь и надавите на нее. Пройдитесь так по всей брови — от переносицы к вискам.

    11. Выполните точечный массаж кончиком указательного пальца в области середины брови, затем по всей надбровной дуге.

    12. В течение одной минуты нажимайте на точки, которые расположены слева и справа от переносицы.

    И старайтесь почаще смотреть на огонь или наблюдать за текущей водой — это очень полезно для глаз. А вечерами обязательно выходите на прогулку. И перед закатом, когда солнцу до земли остается пройти совсем немного, посмотрите на огненное светило — сначала справа от него, затем слева.

    Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
    Добавить комментарий

    ;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: