Лечение дистрофии роговицы глаза народными средствами

Домашнее лечение должно контролироваться специалистом

При диагнозе у пациента заболевания дистрофия сетчатки глаза лечение в домашних условиях – это, прежде всего, организация правильного сбалансированного питания, богатого витаминами и микроэлементами, соблюдении режима отдыха и своевременных осмотров у доктора.

Дистрофия сетчатки глаза: лечение популярными народными средствами:

  1. козье молоко, разбавленное в равных пропорциях с водой, закапывают по 1 капле. После этого нужно дать глазам отдохнуть не менее получаса;
  2. залить одним литром водки 50 г. чеснока. Оставить на 2 недели в теплом месте в плотно закупоренной таре, периодически взбалтывать. Процеженную смесь принимать 3 раза в день по 15 капель. Курс продолжается 2 месяца. После десятидневного перерыва прием настойки возобновляется;
  3. 1 ст. л. тмина заливается стаканом кипятка. Смесь держат на водяной бане 10 минут, после добавляют столовую ложку цветков васильков, настаивают около 5 минут. Капают по 2 капли дважды на день;
  4. если обнаружена дистрофия сетчатки глаза, то лечение в домашних условиях можно проводить, используя чистотел. Для этого 1 ч. л. чистотела заливают 0,5 стакана кипятка. Смесь варится несколько секунд, потом отстаивается. Охлажденный отвар процедить и поместить в холодильник. Капать по 3 капли трижды в день на протяжении месяца. Затем сделать 30 дней перерыва и возобновить лечение.

Из-за широкого распространения патологии и ряда факторов, провоцирующих усугубление состояния, бывает сложно установить истинную причину недуга. Лечение дистрофии сетчатки глаз подразумевает симптоматическое воздействие для улучшения качества зрения и ликвидацию первопричины патологии.

Народные средства при лечении дистрофии сетчатки позволяют воздействовать на глаз и обеспечить тем самым максимально благоприятные условия для его восстановления.

Преимущество народной медицины — в минимальном риске осложнений. Возможно, что методика и вовсе окажется недостаточно эффективной, поэтому стоит постоянно проводить консультации с офтальмологом и следить за состоянием зрения.

Внимание! Лечение в домашних условиях народными методами оказывает максимальный результат при совмещении нескольких методик. Монотерапия при лечении дистрофии сетчатки глаза редко дает хорошие результаты.

Диета эффективна при многих нарушениях в организме человека. При дистрофии сетчатки необходим разнообразный рацион, но при этом он должен быть сбалансированным и богатым витаминами.

Самые важные и полезные вещества для глаз при лечении недуга — витамины группы B (B1, B6, B9, B12), А, С, Е. Не менее важными являются и микрокомпоненты — соли селена, цинк, калий, лютеин (вещество из группы каротиноидов), ликопин. Полезно употребление антоцианов, флавоноидов и кислоты омега-3.

Важно! Большую значимость при лечении дистрофии сетчатки имеет насыщение рациона человека белками животного происхождения. Желательно употреблять постное мясо: курицу, говядину, кролика. Необходимые белки можно получать из яиц и морепродуктов.

В больших количествах присутствует витамин А в печени, морепродуктах и дрожжах. Покрыть необходимость в каротине можно морковью, зелеными овощами, картофелем и томатами. Наибольшее количество витамина С содержится в цитрусовых, яблоках, помидорах, капусте, шиповнике.

Получить витамины группы B при лечении дистрофии сетчатки и не только можно из таких продуктов:

  • кукурузы;
  • различных круп: гречки, риса, пшеницы;
  • орехов;
  • пивных дрожжей;
  • фасоли, в том числе стручковой;
  • горошка;
  • хлеба черных сортов;
  • меда;
  • зелени: укропа, салата, шпината, петрушки, кинзы;
  • сухофруктов;
  • животных субпродуктов;
  • картофеля;
  • яиц;
  • сметаны и сыра.

Наибольшее количество витамина Е — в орехах, подсолнечных семечках, растительных маслах, кукурузе, бобовых.

Все ранее перечисленные продукты стоит добавлять в рацион для улучшения самочувствия. Взамен желательно исключить максимальное количество жиров животного происхождения. Сладкие блюда можно заменить медом.

Среди полезных и обязательных продуктов при лечении дистрофии сетчатки — молоко и его производные, субпродукты, зелень, яйца, морковь, капуста, помидоры, пшеница, мед.

1 ст. л. высушенной и нарезанной травы залить 200 мл горячей воды и установить на огонь. После закипания емкость отставить и подождать, пока жидкость остынет. Для хранения используется стеклянная тара с герметичной упаковкой.

После приготовления отвара его необходимо 3 раза в сутки капать в глаза по 3 капли. Продолжительность использования — 1 месяц, затем следует сделать перерыв с такой же периодичностью и повторить курс.

Фото 1. Процесс приготовления отвара из чистотела, который применяется для лечения дистрофии сетчатки.

  • Отвар на основе тмина и василька

Борется с дистрофией сетчатки, сопровождающейся глаукомой. Достаточно 1 ст. л. тмина залить стаканом кипятка и прокипятить на протяжении 5 минут. Затем в отвар добавляется василек (цветы). Для настоя потребуется еще 5 минут. Отцеженная жидкость закапывается 2 раз в сутки по 2 капли. Длительность курса — 1 месяц.

Эффективна для терапии различных глазных патологий. Необходимо 8 ч. л. травы залить 200 мл воды. Следует установить емкость на газ и довести до кипения. Как только это произойдет, смесь нужно отставить.

Чтобы предотвратить развитие дистрофии сетчатки, стоит промывать глаза:

  1. Для промывания можно использовать водоросли «фукус» (продаются в аптеках). В термос помещается3 ст. л. и заливается кипятком. Настаивают жидкость целую ночь. Далее весь отвар разливается по формочкам для льда и замораживается. Перед сном кожа вокруг глаз протирается 1 кубиком.
  2. Промывание фурацилином при лечении дистрофии сетчатки глаза оказывает антисептическое и антибактериальное действие.

Несколько популярных средств для накладывания компрессов при лечении дистрофии сетчатки:

  1. Козье кипяченое молоко

Разбавляется прокипяченной водой в пропорции 1 к 1. После смешивания закапываются 2 капли в глаз и 2 на темную повязку, которую накладывают на орган зрения.

Предлагаем ознакомиться  Аллергический ячмень на глазу

Длительность процедуры составляет 30 минут. Терапевтический эффект наступает при использовании средства 2 раз в сутки на протяжении недели. Молоко можно заменять сывороткой, но обязательно козьей.

  1. Потребуется 5 ст. л. крапивы и 1 ст. л. ландыша

Растения в свежем виде измельчаются и перемешиваются. Заливают сбор холодной водой и настаивают на протяжении 9 часов. После процеживания следует добавить еще 0,5 ч. л. соды и перемешать смесь. Перед сном и утром смесью обрабатываются ватные тампоны и прикладываются на полчаса к векам. Длительность терапии — 1 месяц.

Для терапии дистрофических изменений используется ряд смесей, которые стоит выпивать в определенной дозе.

Отвар на сосновых почках. Для приготовления нужно подготовить 1 стакан почек и залить водой в пропорции 1 к 1. Смесь устанавливается на слабый огонь и накрывается крышкой. Варить нужно пока почки не станут мягкими, а затем добавить 2 ст. л. растительного масла (самое полезное — оливковое).

Смесь повторно перемешивается и устанавливается на огонь на 10 минут. По окончании приготовления добавляют 3 ст. л. меда. После остывания жидкость убирают в холодильник. Употреблять рекомендуется по 1 ст. л. перед каждым приемом пищи. Длительность приема — 1 месяц.

Полезен в лечении дистрофии сетчатки сбор из 5 ст. л. сосновых иголок, 2 ст. л. ягод шиповника и 2 ст. л. шелухи лука. Все ингредиенты перемешиваются и заливаются водой (1 л).

Смесь после закипания нужно удерживать на среднем огне 10 минут. Выпить все за 1 сутки, разделив жидкость на несколько приемов. Для улучшения вкусовых качеств добавляют мед. Длительность употребления — 1 месяц.

Настойка на синем васильке. Необходимо подготовить 200 мл горячей воды и залить ее в термос вместе с цветками василька (2 ст. л). Длительность настаивания составляет 1 час. Затем выпивают смесь по 70 мл за один раз. Лечиться настойкой нужно 1 месяц.

Гирудотерапия

В офтальмологии при лечении дистрофии сетчатки все чаще прибегают к гирудотерапии для нормализации уровня внутриглазного давления, устранения болевых ощущений, тошноты и улучшения качества зрения при наличии пелены перед глазами.

Справка. Всего за 2—3 сеанса можно устранить отечность роговицы и купировать воспаление. Гирудотерапия часто применяется в качестве подготовительного этапа перед использованием медикаментов или в послеоперационный период. Даже после одного сеанса снижается размер инфильтрата, а оболочка очищается от желтизны.

Комплексы витаминов и минералов снижают риск и скорость развития осложнений. Популярные средства:

  • Направит (содержит A, C, P, B1, B2, B6 и цинк);
  • Черника-Форте (комплекс для укрепления сетчатки);

Фото 2. Упаковка препарата Черника-Форте в форме таблеток, в пачке 50 штук. Производитель «Эвалар».

  • Лютеин-комплекс (включает лютеин, витамины А, Е, С, цинк и селен).

Прогноз относительно скорости выздоровления после применения народных средств напрямую зависит от стадии развития недуга. Такое лечение должно обязательно контролироваться специалистом для составления картины болезни и принятия соответствующих мер. Менее половины пациентов смогли вылечить дистрофию дома.

Виды заболевания

Наследственность, старение, травмы и неправильный образ жизни – факторы, негативно влияющие на здоровье нашего организма. Они способствуют развитию различных заболеваний, в том числе глазных. Дистрофия сетчатки или роговицы глаза тоже может возникнуть по их вине.

Дистрофия сетчатки глаза – обширное понятие, включающее множество отдельных заболеваний, которые могут возникать самостоятельно (первичные) и вследствие других факторов (вторичные). В зависимости от локализации процесса существует несколько видов дистрофии: пигментная, точечно-белая, центральная, периферическая и другие.

Дистрофические процессы, поразившие сетчатку глаза, — главные причины потери зрения. Они развиваются в молодом и пожилом возрасте, при беременности и пр. Симптомы их долгое время могут не давать о себе знать.

Похожую характеристику имеет и дистрофия роговицы. Причины ее возникновения самые разные: от нарушения обмена веществ до нейротрофических изменений. При этом часто истинный виновник заболевания остается неизвестным. Виды роговичной дистрофии: эндотелиальная, эпителиально-эндотелиальная, лентовидная.

У детей дистрофические заболевания сетчатки и роговицы глаза в основном являются первичными, т.е. их возникновение обусловлено наследственностью, врожденными патологиями. Лечение их должно быть начато сразу после первых признаков опасности.

Первичная дистрофия роговицы в основном имеет такие симптомы, как ее помутнение, снижение чувствительности и остроты зрения. Эти процессы постоянно прогрессируют, поражают оба глаза и приводят к потере их работоспособности.

Если говорить о вторичной дистрофии роговицы, причины ее возникновения – травмы, кератиты, авитаминозы, врожденная глаукома и др. Она может развиться на фоне болезни Стилла, сопровождаться необратимыми изменениями, помутнением роговой оболочки, иридоциклитом, развитием катаракты и поражением сетчатки.

Отзывы пользователей говорят, что независимо от формы дистрофии роговицы глаза присутствуют такие симптомы, как:

  1. Ощущение инородных предметов в глазах.
  2. Болезненное моргание.
  3. Напряжение и снижение зрения из-за отечности и нарушения прозрачности роговой оболочки.
  4. Светобоязнь и слезотечение.
  5. Покраснение глаз.

При появлении подобных признаков необходимо проконсультироваться с офтальмологом, чтобы было назначено своевременное лечение.

Дистрофия сетчатки глаза часто имеет наследственные корни, но у детей развивается редко. Чаще всего она возникает при беременности, в пожилом возрасте. Симптомы болезни начинаются с «куриной слепоты» (плохая видимость в темноте), концентрического сужения зрительных полей и постепенного необратимого снижения зрения.

Приобретенная дистрофия сетчатки, как и роговицы, развивается после травм или воспаления глаз, интоксикаций и различных заболеваний, повлекших за собой нарушение кровообращения и питания глазных тканей.

Предлагаем ознакомиться  Коагуляция сетчаткинасколько хорошо выполнена

Если дистрофия привела к разрыву или отслоению сетчатки глаза, может наблюдаться внезапное появление завесы перед глазами и резкое ухудшение зрения. В таких случаях показано только оперативное вмешательство, особенно при беременности. Правда, даже оно не гарантирует восстановление прежнего здоровья глаз.

Если дистрофия роговицы вызвана генетическими факторами, лечение носит симптоматический характер. Так как изменить наследственность и выявить причины заболевания чаще всего невозможно, главная цель – защитить роговицу, снять воспаление и раздражение, дискомфортные симптомы.

Дополнительно проводится физиотерапия. Если медикаментозное лечение будет неэффективным, может быть назначена пересадка роговицы глаза.

Дистрофия сетчатки медикаментами в основном не лечится, но могут быть назначены препараты для замедления процесса. Это ангиопротекторы, сосудорасширяющие и рассасывающие средства, кортикостероиды, антиоксиданты. В некоторых случаях под конъюнктиву вводятся флавинаты и биогенные стимуляторы.

В качестве дополнительных мер проводится ультразвуковая, микроволновая и электротерапия. Для улучшения кровообращения и обмена веществ может применяться хирургическое лечение:

  • Антиглаукомные и вазореконструктивные операции.
  • Удаление катаракты.
  • Лазерная фотокоагуляция – прижигание сетчатки, не позволяющее распространяться болезни дальше.

Если дистрофия сетчатой оболочки глаза замечена у беременной женщины, она должна регулярно наблюдаться у офтальмолога. Препараты для лечения не назначаются, так как могут навредить плоду.

Для профилактики отслоения сетчатки до 35 недель беременности может быть проведена лазерная коагуляция. Также может быть назначено кесарево сечение. Правда, отзывы беременных женщин говорят, что после операции они удачно родили сами.

Даже если лечение сетчатой оболочки или роговицы прошло успешно, больные обязаны вести здоровый образ жизни, отказаться от вредных привычек, принимать витамины и т.п.

Специалисты выделяют следующие распространенные формы заболевания:

  • решетчатая дистрофия роговицы;
  • лентовидная дистрофия роговицы;
  • пятнистая дистрофия роговой оболочки;
  • эпителиальная дистрофия роговицы;
  • крапчатая форма поражения роговицы;
  • эндотелиально-эпителиальная дистрофия роговицы.

Пигментная дистрофия сетчатки глаза: методы лечения

Пигментная дистрофия – это наследственное заболевание, вследствие которого у больного развивается сужение полей зрения и его ухудшение в темноте. При диагнозе пигментная дистрофия сетчатки глаза лечение заключается в приеме сосудорасширяющих средств, витаминотерапии и разгрузке глазных мышц. При тяжелых, не поддающихся такой терапии, случаях прибегают к хирургическому вмешательству.

При болезни пигментная дистрофия сетчатки глаза лечение, как правило, проводится следующими препаратами:

  • Копламин 0,15 г., перорально 2–3 раза за сутки;
  • Нигексин 0,25 г., 2–3 раза на день, продолжительность курса – один месяц;
  • 1% раствор никотиновой кислоты по 0,5–1 мл внутримышечно на протяжении 15 дней;
  • внутримышечные инъекции витамина В;
  • подкожное введение алоэ, по 1 мл на протяжении месяца.

Если у пациента пигментная дистрофия сетчатки глаза лечение народными средствами может временно облегчить состояние.Хирургическое лечение подразумевает проведение пересадки волокон наружных прямой и косой мышц в супрахориоидальное пространство для формирования новых кровеносных сосудов.

Дистрофия роговицы глаза: виды, причины развития

Различные факторы могут спровоцировать появление кератопатии:

  • наследственность;
  • биохимические изменения в организме;
  • аутоиммунные заболевания;
  • травмы головы и глаза;
  • воспалительные процессы.

Различают первичную и вторичную дегенерацию. Первичная — в большинстве случаев поражает сразу оба глаза. Эта болезнь возникает в подростковом возрасте, но протекает вяло и может оставаться незамеченной длительный период.

Вторичная кератопатия возникает из-за перенесённых увеитов, склеритов и других болезней.

Эндотелиальные дистрофии, которые провоцируют отмирание клеток заднего эпителия роговичной области.

Эпителиальные дистрофии. Из-за них в глазу появляется большое количество кист.

Стромальные типы дегенерации, которые подразделяются на 4 вида:

  • Дистрофию Гренува. Болезнь является наследственной, протекает медленно, поражает оба глаза, мутной становится центральная часть органа зрения.
  • Дистрофию Шиндера. Наследственное заболевание, но развиваться начинает при нарушении жирового обмена в организме.
  • Дистрофию Димера. Помутнения выглядят как отдельные точки, которые позже сливаются в объёмные пятна.
  • Кератоконус, деформирующий центральную часть роговицы под давлением внутриглазной жидкости. Симптомы кератоконуса возникают практически сразу.

Фото 1. Глаз с признаками кератоконуса. При заболевании глазная роговица принимает конусовидную форму.

  • Дистрофию мембраны Боумена, относится к наследственным заболеваниям, первые её симптомы появляются ещё в детстве. На мембране формируются серые помутнения, уплотнённые в центре.

Важно! Все формы могут протекать абсолютно по-разному. Скорость поражения роговой оболочки и снижения зрения будет меняться в зависимости от тяжести болезни.

Чаще всего болезнь возникает на фоне генетической предрасположенности. Характерен аутосомно-доминантный тип наследования. Врожденная форма патологии формируется на фоне бытовых или профессиональных травм.

Могут способствовать развитию болезни оперативные вмешательства на органе зрения. Некоторые заболевания, например, кератит, без своевременно начатой лекарственной терапии вызывают дегенерацию роговой оболочки.

Макула дистрофия сетчатки глаза – лечение и современные лекарства

При данной форме поражается макула – центральная область, отвечающая за цветное и детальное зрение. Чаще всего встречается сухая форма, при которой зрительные функции угасают постепенно. При диагнозе сухая дистрофия сетчатки глаза лечение заключается в применении антиоксидантных средств, при этом принимать их нужно на постоянной основе, особенно лицам, достигшим 50-летнего возраста.

Влажная форма развивается очень быстро, под сетчаткой накапливаются клетки крови и жидкость, что убивает светочувствительные клетки сетчатки. При заболевании влажная дистрофия сетчатки глаза лечение проводится при помощи медикаментозных средств или лазерной операции.

Макула дистрофия сетчатки глаза лечение лекарства, самые эффективные на сегодняшний день:

  • при диагнозе макулярная дистрофия сетчатки глаза лечение проводится при помощи биодобавок. Антоциан Форте – БАД с мощным антиоксидантным действием. Предназначен для защиты сосудов;
  • витамин В;
  • Луцентис — его действие направлено на препятствие образования новых патологических сосудов;
  • Лютеин форте – препарат, который накапливаясь в макуле, предупреждает разрушение тканей и помутнение хрусталика;
  • Милдронат – улучшает обменные процессы зрительного аппарата;
  • Окувайт лютеин – улучшает обменные процессы, защищает сетчатку от повреждения солнечными лучами и свободными радикалами;
  • Ретиналамин – стимулирует процесс восстановления поврежденных тканей, улучшает метаболизм;
  • при заболевании макулярная дистрофия сетчатки глаза эффективно лечение глазными каплями Эмоксипин. Они улучшают кровообращение и нормализируют обменные процессы.
Предлагаем ознакомиться  Народные способы лечения глаукомы

Лечение центральной дистрофии сетчатки глаза (видео) чаще всего проводится по такой схеме:

  • Но-шпа по 0,04 г трижды в день на протяжении месяца;
  • внутримышечное введение 1% раствора никотиновой кислоты;
  • Нигексин по 0,25 г. 3 раза на день, курс терапии – 2–3 месяца;
  • 1% раствор Тропафена, по 0,5–1 мл на протяжении 20 дней;
  • введение под кожу виска 0,5–1,5% раствора нитрата натрия. Необходимо провести до 50 инъекций;
  • при макула дистрофия сетчатки глаз лечение витаминами А, В, С, Е, Р, РР путем внутримышечного введения;
  • внутримышечное введение 50 мг Кокарбоксилазы (15-20 процедур);
  • Неробол 0,005 г, дважды в сутки на протяжении месяца;
  • конъюнктивиальные уколы 0,2% раствора АТФ по 0,2 мл (10–15 инъекций);
  • инъекции Тромболитина.

При заболевании возрастная дистрофия сетчатки глаза лечение может проводиться также путем закапывания Дексаметазона и внутривенного введения Фурасемида.При диагнозе макула дистрофия сетчатки глаз лечение народными средствами можно проводить следующим образом:

  1. промытую пшеницу равномерно разложить в плоской емкости, периодически смачивая зерна. После того как пшеница прорастет, ее тщательно промывают и измельчают через мясорубку. Десять столовых ложек этой массы заливают водой, принимают натощак после ее набухания. Хранят в холодильнике не дольше четырех дней;
  2. 50 г. мумие растворяют в 10 мл свежевыжатого сока алоэ. Хранят в холодильнике. Смесь следует нагревать до комнатной температуры и капать по 1 капле дважды в день. Длительность лечения – 10 дней, после чего делается месячный перерыв и курс возобновляется;
  3. 6 ст. л. сосновой хвои залить 0,5 л. воды. Кипятить 15 минут, настоять 8–10 часов. Пить небольшими порциями в течение дня.

К сожалению, при диагнозе макула дистрофия сетчатки глаза лечение лекарства не всегда приносят длительный положительный. При диагнозе макула дистрофия сетчатки глаза лечение хирургическими методами применяется достаточно часто.

Симптомы

Характерная симптоматика дистрофии сетчатки глаза появляется вследствие поражения центрального и цветного зрения. Для заболевания характерны такие симптомы:

  • Снижение остроты зрения. Появляются участки с затемнениями, такие пятна — признак усугубления течения заболевания. При взгляде на предметы пациенту сложно определить их реальные грани.
  • Изменение восприятия цвета. Человек может правильно различать вещи только одним глазом и из-за этого не замечать происходящие изменения. Больной глаз заметно хуже распознает цвета.
  • Возникает пятно с желтоватым цветом, который является следствием выделения пигмента из внутренней части сетчатки.

Большинства перечисленных симптомов недостаточно для определения правильного диагноза, так как все они лишь косвенно указывают на проблему.

Первичная форма поражения роговицы считается врожденной. Симптомы болезни выявляют специалисты еще в раннем детском возрасте. Некоторые формы дистрофического поражения рогового слоя начинают прогрессировать после 40 лет. Такой особенностью обладает эндотелиальная дистрофия Фукса.

Симптомы заболевания появляются не сразу. От начала развития болезни до первых клинических проявлений может пройти более 10 лет. Сначала дистрофический процесс затрагивает центральную часть роговой оболочки.

В разгар заболевания появляются выраженные клинические проявления:

  • отек роговой оболочки;
  • неприятное ощущение инородного тела и дискомфорта;
  • светочувствительность;
  • покраснение слизистой глаз;
  • снижение остроты зрения, особенно в утренние часы;
  • боль в области глазницы;
  • помутнение рогового слоя.

Методы диагностики

Диагностируют заболевания несколькими способами.

Осмотр специалистом

Доктор собирает анамнез и проводит первичную диагностику. Во время визуального осмотра выявить дистрофию очень сложно.

Биомикроскопия

Бесконтактный метод обследования с помощью специального микроскопа. Позволяет хорошо разглядеть структуру глаза, выявить заболевание, определить степень его тяжести.

Микроскопия

Один из самых современных методов исследования. Позволяет рассмотреть ткани глаза и оценить степень развития патологии.

Относительное противопоказание для проведения такого исследования — ярко выраженное раздражение глаз.

Обследование при дистрофии роговицы включает проведение микроскопии, пахиметрии и визометрии. Во время наружного осмотра врач обнаруживает характерное помутнение роговой оболочки, изменения в расположении кровеносных сосудов.

В ходе пахиметрии офтальмолог оценивает степень толщины роговицы. Во время дегенеративных процессов роговая оболочка заметно истончается. Для оценки качества зрения применяется визометрия. Но зрительные нарушения возникают преимущественно в разгар заболевания.

Профилактика

Профилактика дистрофии роговицы включает своевременное обращение за медицинской помощью при получении травм органа зрения любой тяжести. Вторичное дистрофическое поражение роговой оболочки как раз и возникает под действием повреждающих факторов.

Кератопатия — заболевание, сопровождающееся мучительными симптомами. Современная медицина предлагает несколько способов лечения этого недуга, но ни один из них не гарантирует полного выздоровления.

Людям, находящимся в группе риска, важно соблюдать следующие правила профилактики:

  • высыпаться, питаться правильно и делать перерывы во время работы;
  • спать в хорошо проветренном помещении, чаще гулять;
  • читать и писать при правильно подобранном освещении;
  • принимать мультивитамины.
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: