Гимнастика для глаз при катаракте

Комплекс Жданова

  • Смотрим вверх в течение секунды;
  • Затем вправо, влево – по секунде;
  • Переводим взгляд вправо вверх, влево вниз;
  • Теперь наоборот: влево и наверх, вправо и вниз;
  • Рисуем в воздухе воображаемый прямоугольник глазами. Сначала в одном направлении, после – в противоположном;
  • Рисуем воображаемый циферблат – останавливаем взгляд на цифрах 12, 3, 6, 9. Повторяем в обратном порядке;
  • Правая рука перед собой, смотрим на кончик указательного пальца. Медленно ведем руку к лицу, не отрывая взгляд от пальца. Подносим руку к носу, затем также медленно отводим руку обратно;
  • Смотрим на самую дальнюю точку за окном;
  • Рисуем глазами змейку, сначала справа налево, потом в противоположном направлении.
  • Зажмуриваемся 20 раз подряд.

Доброго времени суток, друзья! Все мы знаем, что зрение является важнейшей способностью, благодаря которой мы можем воспринимать мир таким, каков он есть.

Нарушение зрительного восприятия делает нас очень уязвимыми, поэтому факт наличия какого-либо офтальмологического заболевания не может не огорчать, особенно это касается катаракты.

Неиссякаемым источником бодрости и отличного самочувствия являются гимнастические упражнения, в том числе и для органов зрения. Гимнастика для глаз при катаракте способствует замедлению прогрессирования болезни и улучшению зрительных функций.

Вот почему её рекомендуется выполнять как в качестве лечебной, так и в качестве профилактической меры.

Глаза являются невероятно хрупким органом, к которому следует относиться крайне бережно на протяжении всей жизни. По утверждению квалифицированных офтальмологов, выполнение зрительной гимнастики пойдёт на пользу не только людям, страдающим глазными патологиями, но и тем, у кого их нет.

Важно! Польза упражнений для глаз обусловлена тем, что они способствуют восстановлению зрения и предупреждению глазных заболеваний.

Наверняка вам известно, что с возрастом происходит постепенное снижение зрительных функций, а лечебная гимнастика направлена на торможение процессов старения органов зрения и уменьшение вероятности развития офтальмологических недугов.

Профилактика катаракты глаза – как сохранить здоровье глаз, читайте здесь.

Регулярно выполняя несложные действия глазами, можно:

  • улучшить общее самочувствие;
  • снять зрительную усталость;
  • замедлить процесс старения организма;
  • укрепить мышцы глаз;
  • улучшить зрение;
  • предотвратить развитие серьёзных глазных заболеваний.

На сегодняшний день разработано множество гимнастических комплексов, которые схожи между собой. Наибольшей популярностью пользуются упражнения для глаз, предложенные профессором Ждановым и доктором Норбековым.

Их рекомендуется делать как при начальной стадии катаракты, так и после удаления катаракты. Как правило, они выполняются поочерёдно, по 2-3 раза в день. Ежедневная продолжительность глазной гимнастики не должна превышать 30 минут.

Благодаря гимнастике для глаз, которую придумал Владимир Жданов, многим людям удалось восстановить зрение едва ли не на 100%, о чём свидетельствуют многочисленные отзывы довольных пациентов.

Итак, предлагаю вашему вниманию наиболее действенные упражнения по Жданову, которые рекомендуется выполнять людям с помутневшим хрусталиком:

  1. Станьте ровно и держите голову прямо. Поднимите глаза вверх, затем опустите вниз, после чего поочерёдно смотрите в правую и левую стороны. Быстро поморгайте. Повторите 5-6 раз.
  2. Рисуем глазами прямоугольник. Для этого посмотрите в верхний левый угол — верхний правый угол – нижний правый угол – нижний левый угол. Повторите упражнение 4 раза.
  3. Нарисуйте глазами большой циферблат. Начните делать круговые вращения глазами по часовой стрелке, обводя контуры каждой цифры.
  4. «Спираль». Сосредоточьте взгляд на кончине носа и начните делать глазами спиралеобразные движения вдаль. Сделайте 6 повторений упражнения.
  5. «Змейка». Ведите глазами змейку с правой стороны в левую, и наоборот. Повторите 6 раз. 

Возможно ли вылечить катаракту без операции, читайте здесь.

А вот несколько полезных упражнений при катаракте по Норбекову:

  1. Сосредоточьтесь и начните мысленно соединять лоб с подбородком, а затем проведите тонкую линию от правого до левого уха. Повторите 4 раза.
  2. Выводите глазами горизонтальные и вертикальные восьмёрки, не выходя за контур лица.
  3. Поднесите указательные пальцы обеих рук к кончику носа и смотрите на них в течение 30 секунд. Теперь разведите руки, стараясь удерживать взгляд на пальцах столько, сколько сможете. Сделайте 3 повторения.

Сторонники нетрадиционной медицины заявляют о пользе тибетской зрительной гимнастики при катаракте. Речь идёт о системе Цигун, которая состоит из оздоровительных упражнений и дыхательной гимнастики.

Важно! По традиции, упражнения выполняются ранним утром – в период с 6:00 до 8:00, так как считается, что в это время организм лучше всего расположен к принятию энергии.

Итак, вот какие упражнения для глаз следует делать людям, страдающим катарактой (все они выполняются с закрытыми глазами):

  1. Начните по очереди зажмуривать то правый, то левый глаз. Сделайте около 13 повторений.
  2. Поднесите указательные пальцы обеих рук к глазам и слегка надавите на склеры. Повторите 15 раз. Это своего рода массаж, направленный на усиление кровообращения в глазном яблоке.
  3. Приложите указательные пальцы к векам и слегка придавите, после чего попытайтесь открыть глаза. Так вы будете оказывать сопротивление. Сделайте 13 повторений.

Ещё одним эффективным упражнением является моргание: в течение 60 секунд нужно быстро моргать, не напрягая и не зажмуривая глаза. После выполнения вышеописанных упражнений необходимо промыть органы зрения тёплой водой.

В эту методику включены все лучшие и эффективные упражнения для глаз. В первую очередь комплекс рассчитан для людей страдающих близорукостью и астигматизмом, но также выполнять упражнения можно и при катаракте. Считается, что регулярное выполнение комплекса затормаживает развитие болезни.

  • нарисовать глазами цифру восемь;
  • сильно сжимать и разжимать веки в быстром темпе.

Рекомендации:

  • выполнять зарядку 3 раза в день;
  • упражнения делаются в спокойном темпе без резких движений.

Профилактические методы и способы борьбы

Питание

Первое непременное условие — нормализация питания. На ранней стадии при помощи ограничения вредных и внесения в рацион необходимых продуктов, витаминных комплексов и препаратов хрусталику можно вернуть эластичность, наладив в организме процессы обмена веществ и метаболизма, отрегулировав эндокринную систему, понизив в крови уровень сахара и холестерина.

Питание как профилактический метод осуществляется с применением медикаментозного лечения, цель которого — непосредственное воздействие на хрусталик.

Для этого назначаются глазные капли в комплексе с лютеином. Особенно распространены в таких случаях глазные капли Квинакс, Катахром, Каталин, Тауфон, Таурин.

Для достижения большего эффекта в рацион в обязательном порядке вводится черника, черная смородина, облепиха или земляника, кукуруза, гречка и зеленый горошек.

В данном случае глазные капли выступают как источник питательных веществ, стимулятор и корректор глаза одновременно. В качестве народных средств для закапывания глаз используют мед, разведенный Альбуцидом, мед, настоянный в яичном белке или в яблоке.

Очень часто применяются примочки из зеленого чая, которые накладывают на глаза на 10 минут. Народные средства для примочек рекомендуют настой календулы или настойку из картофельных ростков, а для приема внутрь — фенхель, смешанный с кориандром и коричневым сахаром.

Упражнения для глаз

Очень действенной считается гимнастика для глаз при катаракте. Это одна из разновидностей глазных методик, отличная от прочих тем, что требует ежедневного применения и содержит упражнения, направленные для достижения определенного результата.

Упражнения для глаз

Упражнения для глаз

Комплекс для увеличения четкости зрения и тренировки вестибулярного аппарата содержит 4 упражнения:

  1. Десятикратное слежение глазами за пальцем руки снизу вверх и такое же количество раз сверху вниз.
  2. Семикратное движение глазами при неподвижной голове справа налево, и такое же — слева направо.
  3. Сидя на стуле и держа голову неподвижно, совершение кругового движения глазами по часовой стрелке, а затем против нее. Упражнение повторяют 4-5 раз.
  4. Также на стуле с неподвижной головой глаза поднимают и опускают, направляют вправо, а затем влево. Рекомендовано пятикратное повторение.

На приведенном ниже видео наглядно демонстрируется гимнастика для профилактики, лечения катаракты и усталости глаз.

Упражнения для глаз при катаракте делают, в отличие от гимнастики, по мере надобности, как только в результате работы ощущается сильная глазная усталость. Есть простой и эффективный набор, включающий упражнения от катаракты, который не требует особых условий и занимает немного времени.

Предлагаем ознакомиться  Болезни глаз у детей: причины, симптомы, лечение, признаки

В него входят интенсивное моргание, прикрывание глаз ладонями до полной темноты, в наклоненном вперед положении и глубоко и ровно дыша, «писание» носом в воздухе различных фигур, рисование глазами кругов, начиная с минимального диаметра круга и заканчивая максимально возможным.

Зарядка для глаз при катаракте включает примерно те же элементы, но в более простой и короткой форме, и для достижения эффективности должна проводиться 10-12 раз в день. Если на работе нет возможности особенно отвлекаться, зарядку можно проводить, быстро проморгав десяток раз или поводив по диагонали циферблата часов глазами — от 10 до 4, от 2 до 8.

В особом тренде, как профилактический комплекс мер, на сегодняшний день тибетская гимнастика для глаз, которая разработана отдельно для катаракты и глаукомы.

Особенности воздействия тибетской методики состоят в том, что при ее использовании создается особый психологический настрой, рациональное распределение энергетических ресурсов и даже цветовое воздействие на глаз предметов интерьера и собственно цветов.

Эффективные упражнения для глаз при глаукоме, которые помогли сохранить зрение миллионам

Наилучшим для глаз цветом тибетская методика считает зеленый. Гимнастика при катаракте по тибетским методикам практически не отличается от повсеместно применяемых и тоже включает такие элементы, как частое моргание, фокусировка на определенном предмете и ее резкая смена, многократное и сильное зажмуривание на 5-10 секунд.

С помощью упражнений можно улучшить зрение и избавиться от болезни

Глаза — это один из самых важных органов в нашем теле. Они хрупкие, поэтому навредить им очень легко.  Даже несмотря на то, что на сегодняшний день есть огромное количество приспособлений, которые помогут защитить наши глаза, к ним все равно нужно относиться бережно.

В век технологий необходимо стараться как можно меньше проводить время за компьютером и телевизором. Вместе с этим рекомендуется выполнять комплексную тренировку, которая поможет улучшить зрение даже при катаракте.

Многие люди используют различные методы лечения и борьбы с катарактой. Но большинство забывает о гимнастике для глаз. Есть огромное количество упражнений для тренировки остроты зрения, которые можно сделать дома или на работе. А главное — это занимает не так много времени.

Ниже перечислен ряд упражнений для глаз, которые необходимо делать при катаракте:

  1. Встаньте прямо перед зеркалом и поднимайте только веки. Сначала вместе, потом по очередности. Понемножку можно задействовать и брови. Данное движение улучшает приток крови к глазам.
  2. Встаньте перед маятником и вслед за ним двигайте только глазами, а не головой.
  3. Встаньте возле окна и посмотрите несколько секунд вдаль, а потом резко переведите взгляд на то, что находится совсем рядом. Повторите 5 раз.
  4. Голову держите неподвижно. Считая до 5, медленно поднимайте взгляд вверх и, считая до 5, опускайте вниз. Тоже самое нужно проделать со взглядом вниз и в стороны.
  5. Закройте глаза полностью и при помощи подушечек пальцев круговыми движениями помассируйте их.

Эффективные упражнения для глаз при глаукоме, которые помогли сохранить зрение миллионам

Многие знают, что тибетские тренировки полезны для всего организма и дают реальные результаты. Есть специально разработанная тибетская гимнастика при катаракте, которая поможет улучшить зрение. Рекомендуется делать ее утром, так как в этот период времени наши глаза отдохнули и полны энергией.

Одна из тибетских тренировок включает такие упражнения:

  • Полностью закройте глаза, сильно зажмурьте их на несколько секунд. А затем расслабьте их. Выполняйте данное задание в течение минуты.
  • Закройте глаза, надавите на них пальцами, но не сильно. Выполняйте 10 раз.
  • Закройте глаза. Рекомендуется положить на веки пальцы и затем попытаться открыть глаза. Стоит помнить, что при этом нужно пальцы держать на веках, чтобы они не открылись, тем самым оказывая сопротивление.
  • Поднесите палец к переносице. Сконцентрируйтесь на нем, а потом медленно отдаляйте его от носа, а затем приближайте. Такое движение нужно делать 15 раз.
  • На протяжение 30 секунд необходимо очень быстро моргать.

После того, как комплекс упражнений сделан, нужно умыть лицо слегка теплой водой и 2-3 минут посидеть или полежать с закрытыми глазами.

Метод В. Жданова

Владимир Георгиевич Жданов

Упражнения при катаракте по методу Жданова очень популярны во всем мире. Сами задания не сложные. Глаза отдыхают, острота зрения постепенно возвращается.

Ниже описана одна из его тренировок:

  1. Смотрите вверх-вниз. И так 6 раз, а после поморгайте. Затем, не двигая головой, только глазами посмотрите вправо, влево и снова поморгайте.
  2. Посмотрите вверх, потом налево, затем вправо, а после вниз. Дальше в обратную сторону.
  3. Медленно рисуйте глазами прямоугольник. Повторите 3 раза.
  4. Представьте циферблат и посмотрите на 12 часов, потом на 3 часа, а потом на 6 и 9. Повторите 3 раза.
  5. По часовой стрелке рисуйте глазами спираль. Начинайте рисовать от носа.

Норбеков Мирзакарим Санакулович

Есть еще один не менее известный человек, который популярен в социальных сетях благодаря видео и литературе, где он показывает гимнастику для глаз при катаракте. Его зовут Норбеков Мирзакарим Санакулович.

Его методика известна за рубежом и помогла многим людям. Некоторые люди считают ее методику уникальной и неповторимой. Если четко следовать его правилам, то спустя несколько недель можно увидеть результат.

Вот некоторые задания:

  • Голова неподвижна. Мысленно глазами нужно соединить подбородок и лоб, а затем протянуть нить от левого до правого уха. Выполняется медленно.
  • Глазами рисовать знак бесконечности.
  • Поднесите указательные пальцы к носу и сфокусируйтесь на них. А затем медленно разводите их в разные стороны.

Можно выбрать один из вышеперечисленных комплексов упражнений и делать его каждый день. А можно чередовать их между собой. Только следуя всем рекомендациям врачей и выполняя эффективные тренировки для глаз можно уберечь себя от подобного заболевания и сделать зрение более острым. Также с помощью естественного восстановления можно избежать операцию на глаза.

Гимнастика и упражнения для глаз при катаракте. Тибетская гимнастика для глаз при катаракте

Подходит для лечения и профилактики многих глазных болезней, в том числе и катаракты.

  • поочередно интенсивно зажмуривать глаза, выполнять 15-20 раз;
  • делать массаж, указательным пальцем аккуратно надавливая на склеры;
  • поглаживание легкими движениями верхних и нижних век подушечками пальцев. Выполнять 1-2 минуты;
  • смотреть, как горит свеча до тех пор, пока не начнется слезотечение.
  • выполнять гимнастику лучше ранним утром;
  • тибетская гимнастика выполняется на свежем воздухе.

Катаракта распространенное заболевание глаз, которое представляет собой серьезную угрозу для зрения человека. Среди всех методов лечения болезни, самым результативным является операция по удалению катаракты. Но в профилактике и лечении заболевания немаловажную роль играет гимнастика для глаз.

Первые упоминания о специальных упражнениях, разработанных для профилактики и лечения глазных заболеваний, были разработаны задолго да нашей эры йогами и древними врачами. Уже глаза рекомендовали не только тренировать особым образом, но и устраивать для них отдых.

В наше время нагрузка на глаза поистине огромна, она в десятки и сони раз выше, чем несколько столетий назад. Даже вполне здоровый человек может легко заработать себе переутомление, что уж говорить о пациентах с патологиями.

Предлагаем ознакомиться  Глазная мазь от воспаления век Глаза

Регулярное выполнение специального «глазного» комплекса способно сделать намного лучше самочувствие и снять усталость с глаз. Наряду с этим гимнастика для глаз будет выполнять такие функции:

    • профилактика любых глазных заболеваний;
    • предупреждение и торможение процессов старения;
    • максимальное сохранение здоровья;
    • предупреждение возможного снижения остроты зрения.

Существует несколько разновидностей комплекса, выполнением которых можно заниматься не только в домашней, но и в рабочей обстановке. Они не потребуют много времени и усилий.

Для глазной гимнастики, кроме известных нам еще со школьных времен вращений глазами, моргания и вращения глазными яблоками, характерно применение некоторых специфических упражнений, таких как:

  • «писать носом»;
  • «взгляд сквозь пальцы»;
  • пальминг.

Когда мы «пишем» носом в воздухе, мы максимально расслабляем глазные и шейные мышцы. Это способствует нормализации кровообращения в этих органах. Выполнение такого приема не будет отличаться особой сложностью, лучше всего оно получается в позе сидя.

Упражнение «взгляд сквозь пальцы» направлено на расслабление глаз. Выполняют его в любом удобном положении. Подняв обе согнутых в локтях руки, ладонями на уровне глаз, растопыривают пальцы. Голова должна плавно и неторопливо поворачиваться из стороны в сторону, взгляд при этом попадает в пространства между пальцами (расфокусировка). Всего рекомендуют за один прием делать до 30 поворотов.

Пальминг для глаз означает передышку. Для выполнения такого упражнения легко, без нажима, прикрывают оба глаза ладонями (середина ладони должна приходиться на центр века) с плотно сомкнутыми пальцами.

Для локтей необходима опора (можно поставить их на стол). Позвоночный столб и линия шеи должны стать единой прямой, однако напрягать их не нужно. Вызывая в памяти любые приятные воспоминания, получают как бы «глазную медитацию». Минимальное время — около 15 секунд.

Открывают глаза и освобождают их от ладоней постепенно, чтобы они успели привыкнуть к дневному свету.

Эффективные упражнения для глаз при глаукоме, которые помогли сохранить зрение миллионам

Находясь в кровати, выполняют потягивания и перекаты с одной стороны на другую, дыхание при этом должно быть обычным, глубоким, без задержек.

  • широко открывают по очереди рот и оба глаза (достаточно будет нескольких раз);
  • крепкое зажмуривание (6 подходов);
  • легкие помаргивания (12 раз);
  • специальные приемы – «письмо носом» и для бровей;
  • повороты пальцами;
  • пальминг.

Гимнастический прием для бровей будет особенным. Он снимет ощущение тяжести на верхних веках и поможет надолго сохранит молодость. Обе брови нужно очень высоко (насколько это возможно) — это будет ощутимо по натяжению кожи за ушами. Запомнив это чувство, его со временем нужно вызывать без поднятых бровей.

Способны ли помочь гимнастика и упражнения для глаз при катаракте, когда хрусталик глаза заметно мутнеет и все хуже пропускает лучи света? Для этого придется ответить на вопрос, почему же он теряет прозрачность?

Но на него однозначного ответа нет, и с возрастом вероятность увидеть мир «сквозь пелену водопада» растет практически у всех людей. Это не значит, что остается только обреченно ждать, когда постареет хрусталик и надеяться на операцию.

Так почему же хрусталик может мутнеть? Перечислим основные причины:

  1. Главная оптическая линза глаза не имеет собственного кровоснабжения и питается из окружающей его глазной жидкости. Её состав (избыток сахара, токсины при воспалениях и т.д.) влияет на структуру хрусталика и может провоцировать помутнение.
  2. Капсула, где находится хрусталик, подвешена внутри глаза на связках, которые связывают ее с ресничными мышцами. При слабой работе этих мышц хрусталик теряет способность активно двигаться, увеличивать или ослаблять свою оптическую силу.

Итак, чтобы хрусталик сохранял прозрачность и эластичность, необходимо хорошее кровоснабжение, приток питательных веществ, и нормальный тонус всех мышц глаза. Такие условия могут задержать развитие катаракты на многие годы – для этого и созданы различные методики тренировки и комплексы упражнений:

  • отдых и расслабление после длительного напряжения зрительного аппарата;
  • включение в работу и тренировка различных мышц глаза;
  • тренировка аккомодации: переход их режима «работа вдаль» в режим «работа вблизи»;
  • стимулирование обмена веществ;
  • улучшение кровоснабжения с помощью массажа век и глазного яблока;
  • промывание глаза слезой для очищения от случайных инфекций и загрязнения.

Основная ценность методики из Тибета состоит в эмоциональном компоненте, а также в использовании контрастной терапии при лечении глаз, однако разработанные упражнения в повседневной практике современная медицина почти полностью переняла у тибетской.

Эффективные упражнения для глаз при глаукоме, которые помогли сохранить зрение миллионам

В данную методику входит, как непременная составляющая, и массаж глаз, причем не только непосредственно органа зрения, но и височных и лобных долей, ушных раковин, применение точечной акупунктуры.

Зрение возвращается с некоторыми элементами мистицизма и обращения к 4 основным стихиям, поэтому применяется созерцание пламени свечи, окунание лица в прохладную воду, дыхательная гимнастика.

Профилактика нарушений работы глаз и их негативных изменений должна начинаться еще в период, когда глаза здоровы. Их следует предохранять от солнечных лучей, надевая солнцезащитные очки, от переутомления и перенапряжения, от повреждения и попадания как вредных веществ, так и инородных тел.

Уязвимость глаз должна сделать человека особенно осторожным в их применении и предельно внимательным к малейшим замеченным признакам ухудшения зрения или заболеваний инфекционно-воспалительного порядка.

Методики упражнений для глаз при катаракте

Катаракту лечат всеми возможными способами, но про самый естественный метод почему-то всегда забывают. Рассмотрим один из гимнастических комплексов и выясним пользу, которую производит каждое упражнение.

Выполнять стоя. Встать напротив зеркала и поднимать по очереди веки. Повторить несколько раз. Это движение улучшает кровообращение.

  1. Представить перед собой воображаемый маятник и двигать взглядом за ним, вправо-влево. Голова неподвижна. Сделать несколько повторов.
  2. Движение выполняется возле окна. Найти дальнюю точку, смотреть на неё. Резко перевести взгляд на предмет поблизости. Выполнить 5 раз.
  3. Смотреть прямо, голову держать неподвижно. Глазами посмотреть вверх, затем вниз. Повторить движение несколько раз.
  4. Закрыть глаза и помассировать их пальцами. Проделать несколько круговых расслабляющих движений.

Катаракта – довольно распространённое заболевание, особенно среди пожилых людей. Этот недуг опасен тем, что может лишить человека способности видеть, а единственный способ вылечить его это хирургическое вмешательство.

Однако немаловажную роль в течении болезни играет гимнастика для глаз при катаракте. Регулярные упражнения для восстановления зрения способны улучшить прогрессивность любого глазного заболевания.

Они полезны даже для тех людей, которые не страдают глазными болезнями, но постоянно переутомляют глаза и много времени проводят за компьютером.

Впрочем, в те времена эти недуги не были так распространены, как сегодня, в эпоху развития технологий. Сейчас с раннего детства на глаза ребенка оказывается огромное негативное воздействие. Каждый человек испытывает переутомление глаз, а каждый третий страдает глазными болезнями. Упражнения для глаз медленно, но естественным путем помогают улучшить зрение.

Выполнять упражнения для глаз врачи рекомендуют не только с патологиями, но и здоровым людям. Глаза – крайне хрупкий, но самый важный инструмент в жизни каждого человека. За ними нужно ухаживать всю жизнь.

Польза упражнений для глаз велика, ведь они не только восстанавливают зрение, но и предубеждают болезни. Не секрет, что совершенно каждый человек с возрастом начинает хуже видеть. Гимнастика для глаз замедляет процессы старения зрения, уменьшает вероятность развития серьёзных глазных заболеваний. Кроме этого, глазные упражнения служат источником сил и энергии, бодрости и хорошего настроения.

Предлагаем ознакомиться  Тропикамид для отдыха глаз

Важно! Исследования ученых подтверждают, что ежедневная гимнастика для глаз надолго сохраняет здоровье и молодость. Выполнять простые действия глазами несложно, на это уходит не больше 10 минут в день.

Рассмотрим преимущества регулярного выполнения гимнастики для глаз. Упражнения выполняют следующие функции:

  • улучшение самочувствия;
  • снятие усталости глаз;
  • профилактика многих болезней глаз;
  • замедляют старение организма;
  • улучшение зрения.

Зарядка и тибетская гимнастика для глаз при катаракте

Проснитесь с утра и начните день с зарядки. Только не для тела, а для ваших любимых очей. Они верой и правдой служили вам всю жизнь, пора и вам уделить им должное внимание!

Профилактика катаракты

1. Для того, чтобы увлажнить и расслабить глаза, поморгайте ими без остановки 20-30 секунд.

2. Держите голову на месте, а взгляд переводите быстро с левой стороны в правую и обратно. Потом тоже самое сделайте сверху вниз и снизу вверх. Повторите каждое действие по 6 раз.

3. Поставьте основания ладоней под подбородок, а локтями упритесь в письменный или обеденный стол так, чтобы ладонями можно было прикрыть веки. Представьте большие чёрные бархатные занавески. Так, чтобы картина была полностью черная. Глубоко дышите и отдыхайте 30-40 секунд.

4. Опишите носом в воздухе все цифры от 1 до 10. Потом повторите тоже самое вашими глазками.

5. Повторите упражнение под цифрой 1.

6. Рисуйте глазами круги разных диаметров. От самого маленького до такого большого, на который вы способны.

7. Найдите в доме не очень яркий источник света. Окно или лампа отлично подойдут. Сфокусируйтесь на нём и начните раскачиваться в разные стороны всем телом, начиная с маленькой амплитуды и постепенно наращивая её. Повторяйте в течении 15-20 минут.

Дополнительный комплекс физкультуры для улучшения зрения, который помогает при глаукоме и катаракте находится вот в этом видео. Смотрите, повторяйте и результаты не заставят вас долго ждать!

Но помните, что не долго, когда мы говорим о таких серьезных недугах — это 3-6 месяцев до первых хороших улучшений. Если у вас хватит терпения и выдержки, то шанс на избавление от недуга — резко возрастает! Поэтому терпения вам, упорства, удачи и отличного крепкого здоровья!

Методики гимнастики для глаз известны в течение многих лет. Офтальмологи признают ее эффективность для профилактики нарушений аккомодации в подростковом возрасте. Упражнения устраняют спазм аккомодации, который непосредственно предшествует близорукости.

Эффективность гимнастики при глаукоме спорная. Лучше делать ее, чем просто страдать от усталости глаз. Но ожидать возвращения периферического зрения не стоит. Зрение при глаукоме снижается по причине атрофии, отмирания зрительного нерва.

Это органический дефект и упражнениям не под силу его исправить. Но гимнастика облегчает субъективную усталость. Зрительное напряжение может стать дополнительным фактором повышения внутриглазного давления. Поэтому упражнения, которые разгружают глазные мышцы, предупреждают скачки давления.

Виды гимнастических упражнений для глаз при катаракте

Катаракта

Как правило, зарядка при катаракте оказывает только положительное действие и не причиняет вреда здоровью человека.

Но обязательно нужно придерживаться рекомендаций окулиста, нельзя превышать предписанную им норму.

Если при выполнении зарядки человек ощущает боль, дискомфорт, то нужно сразу прекратить заниматься, дать глазам отдохнуть. А в другой раз пересмотреть норму нагрузки. Если дискомфорт не прекращается, обязательно обратиться к офтальмологу для пересмотра гимнастического комплекса.

Начинать зарядку рекомендуется только после врачебного осмотра, так как только специалист может подобрать наиболее оптимальную методику и исключить патологии, при которых гимнастика для зрения противопоказана.

  • отслоение сетчатки глаза — при этой проблеме зарядка может еще сильнее спровоцировать понижение остроты зрения;
  • инфекционные и воспалительные патологии — запрещено выполнять комплекс гимнастики при таких заболеваниях, как конъюнктивит, кератит, так как в выделяемой глазом слизи и слезной жидкости содержатся болезнетворные микробы и бактерии, которые при выполнении упражнений могут распространиться на другие участки лица;
  • лазерная коррекция — после лазерной коррекции глаза, гимнастику рекомендуется выполнять только спустя 6-7 месяцев.

Упражнения при катаракте будут более эффективны, если человек будет придерживаться здорового питания, заниматься спортом, следить за гигиеной зрения.

Катаракта – довольно распространённое заболевание, особенно среди пожилых людей. Этот недуг опасен тем, что может лишить человека способности видеть, а единственный способ вылечить его это хирургическое вмешательство.

Однако немаловажную роль в течении болезни играет гимнастика для глаз при катаракте. Регулярные упражнения для восстановления зрения способны улучшить прогрессивность любого глазного заболевания. Они полезны даже для тех людей, которые не страдают глазными болезнями, но постоянно переутомляют глаза и много времени проводят за компьютером.

Комплекс Жданова

Упражнение №1

Голова находится ровно, шеей не двигаем. Двумя глазами проводим мысленную линию по стене вверх, до самого потолка. Представляем, будто линия проходит абсолютно вертикально, сквозь голову.

Упражнение №2

Исходное положение, как в предыдущем комплексе. Ведем мысленную линию вниз, перпендикулярно полу, через горло.

Упражнение №3

Голова ровно, не двигается. Смотрим вправо, мысленно представляем, как взгляд проходит через правое ухо. То же самое повторяем с левой стороны.

Упражнение №4

Голову, как и прежде, держим неподвижно. Не перенапрягаем глазные мышцы, движения должны быть плавными и не вызывать дискомфорт. Действия глазными яблокам совершаем в следующем порядке:

  • влево вниз – вправо вверх – вправо вниз – влево вверх.

Получившийся рисунок должен напоминать бабочку. Теперь повторим действия в противоположном направлении:

  • вправо вниз – влево вверх – влево вниз – вправо вверх.

Здоровое питание

По окончании двух повторов закрываем глаза, несколько раз поморгаем, дадим им расслабится.

Упражнение №5

Очень похожий на «бабочку» комплекс называется «восьмерка».

Представим, будто перед нами в воздухе висит повернутая боком цифра 8 или символ бесконечности. Символ должен быть максимально большим, но не выходить за пределы лица. Его размеры не должны вызывать перенапряжение глазных мышц.

Упражнение №6

С помощью этого комплекса движений тренируем косые мышцы глаза.

Для начала найдем несколько точек:

  • на кончике своего носа;
  • несколько предметов перед собой, на которые удобно смотреть;
  • воображаемую точку на переносице.

Теперь следует чередовать плавный взгляд:

  • на кончик носа – на предметы перед собой – на переносицу – на предметы перед собой.

Повторять упражнение 7 раз, после чего дать глазам расслабиться, поморгать.

Упражнение №7

Представляем перед собой круглый циферблат. Ведет взгляд от одной цифры к другой, фиксируя взгляд на секунду на каждом числе. Стараемся, чтобы в итоге получился ровный круг. Повторяем действия глазами в обратном направлении.

Упражнения для глаз

Упражнения для глаз

Упражнения для глаз

Рекомендуемые клиники для лечения катаракты

«Глазная клиника доктора Шиловой» — один из ведущих офтальмологических центров Москвы в котором доступны все современные методы хирургического лечения катаракты. Новейшее оборудование и признанные специалисты являются гарантией высоких результатов. Перейти на страницу организации в каталоге

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: