Что делать если устали глаза

Устают глаза: причины проблемы

1. Продолжительная работа с компьютером. При работе с гаджетом наблюдается напряжение зрения и нарушение процессов оборота крови. По этой причине ощущается сухость и возникает покраснение глаз.

2. Длительный просмотр телепередач и фильмов. Новые телевизоры оказывают не такую сильную нагрузку, но усталость появляется из-за более длительного проведения времени перед компьютером.

3. Неверная организация рабочего места. Глаза устают из-за неправильного освещения и недостаточной освещенности помещения. Для понижения нагрузки стол следует расположить параллельно окну. Для освещения стоит выбирать светодиодные лампы.

4. Длительное чтение печатных изданий. При чтении книг движение глаз происходит скачками вдоль строк с остановками. В эти промежутки воспринимается текст. Это оказывает сильнейшую нагрузку. Она сильно увеличивается, если читать при плохом освещении.

5. Неправильно выбранные средства для коррекции зрения. Заниматься выбором очков и линз может только лечащий врач. Запрещается самостоятельно приобретать очки. Если средства коррекции не подходят пациенту, то будет возникать не просто усталость, но и головные боли.

6. Дефицит витаминов. Очень часто, если глаза устали, это может говорить о неправильном питании. К понижению функциональности органов зрения может привести нехватка витаминов С, А, группы В, а также калия и полиненасыщенных жирных кислот.

Усталость глаз может возникнуть после работы с мелкими деталями, частых стрессов, продолжительного пребывания в помещении со слишком сухим воздухом.

Применение народных средств, если устали глаза

1. Маска из картофеля. Половину картошки натереть на мелкой терке. Кашицу смешать с молоком и мукой, чтобы получилась консистенция сметаны. Получившийся состав нанести на область вокруг глаз и оставить на треть часа. После смыть прохладной водой.

Предлагаем ознакомиться  Отек глаза после удара

2. Чайные пакетики. Лучше всего использовать зеленый чай. Понадобится заварка, которую следует смешать со сметаной. Состав нанести на область нижних век, а пакетики приложить непосредственно к глазам. Спустя четверть часа все удалить.

3. Маска с бананом. Понадобится мякоть фрукта. Часть плода измельчить при помощи блендера, добавить сметану, нанести на треть часа. Спустя этот период все смыть теплой водой.

4. Ледяная маска. Для этого подготовить несколько кубиков льда с добавлением огурца и петрушки. Смесь наложить на марлю и поднести к глазам. Через 5 минут устранить мешочки.

5. Маска с морковкой. Для приготовления понадобится половина морковки, 2 ложки крахмала и желток. Все ингредиенты необходимо измельчить и смешать. Полученную смесь нанести на область вокруг глаз. Через четверть часа все удалить и нанести увлажняющий крем.

6. Компрессы из ромашки. Чайную ложку травы залить чашкой кипятка и оставить на 10 минут. Настой профильтровать и разделить на 2 части. Одна часть используется для горячих компрессов, а вторая для холодных. Марлевые салфетки промокнуть в настоях и по очереди прикладывать к глазам. Длительность манипуляций 10 минут.

7. Медовые капли. Они помогут сохранить остроту зрения. Треть чайной ложки растворить в большой ложке воды. Закапывать по 2 капли в каждый глаз трижды в сутки. Приготовленное средство должно храниться только в холодильнике не более трех суток.

При правильном применении рецептов можно очень быстро избавиться от усталости глаз.

Важно знать, что при усталости глаз необходимо правильно питаться. Питание должно быть сбалансированным. Полезно готовить крапивное щи или же добавлять растение в салаты. Для зрения полезна проросшая пшеница. Необходимо съедать по столовой ложке продукта и тогда проблемы со зрением не страшны. Повысить остроту зрения возможно при помощи свеклы, так как она богата цинком.

Предлагаем ознакомиться  Как быстро убрать синяк под глазом от удара

Устают глаза: профилактические упражнения

1. Сделать круговые вращения глазами сначала по часовой стрелке, а после против нее. Действия повторить 10 раз.

2. При выполнении этого упражнения голова не должна двигаться. Сначала глаза повернуть влево, потом посмотреть вперед. Затем отвернуть вправо и снова посмотреть перед собой. Такие действия выполнять медленно, никуда не спеша.

3. Выполняя это упражнение двигаться также должны только глаза. Сначала поднять их максимально вверх, а после в обратную сторону.

4. Крепко сжимать и разжимать веки. Манипуляции повторить 20 раз.

5. Для устранения пересыхания глаза и увеличения слезной жидкости необходимо поморгать минимум 50 раз.

6. Совершить движения глазами по диагонали. Выполняя упражнение их следует зафиксировать в крайней верхней и крайней нижней точках.

7. Приклеить на стекло кусок бумаги. Подойти как можно ближе к окну и зафиксировать на нем свой взгляд. После перевести взгляд на предмет, расположенный вдали за окном.

https://www.youtube.com/watch?v=JiK6DudqUeY

Быстро снять усталость с органов зрения помогут упражнения для шеи и верхнего плечевого пояса. Это могут быть наклоны, повороты либо вращения.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: